SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

do czego

  • Śnieżynka 2012

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] miałem spore zamówienie ("rodzinne") i najpierw zostało ono podzielone na 3 osobne paczki (za duża waga jednego zamówienia), dwie z nich dzisiaj dotarły, na trzecią czekam z czego: Jedna paczka przyszła kompletna wg listy zamówienia, znajdującej się w środku (mimo, że w mailu potwierdzającym miały znaleźć się również 10 innych produktów, jendak [...]

    Odpowiedzi: 1055 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-21 16:28:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zmiana treningu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Rece nie odstaja. Czego oczekujesz wazac 74 kilo? Obwod proporcjonalny do masy ciala, urosniesz caly, to urosna i lapy. Jak u Ciebie z efektywnoscia partii trenowanej raz w tygodniu? Jak postepy masowo-silowe? Idziesz do przodu?

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1744 Data: 2011-11-12 16:21:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa, utrata tkanki tłuszczowej, kalorie i inne pytania...

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] wpisać do kalkulatora. Jeśli nie, to jest strona ilewazy.pl - pokazuje ona orientacyjnie ile waży np. 1 pierś z kurczaka (200-300g) itd. więc będziesz mógł oszacować ile czego jesz (sam z tego korzystam, i powiem, że bez wagi się obejdzie). Jak chcesz robić masę - wywal aeroby bo się nie przydają, interwały to zdecydowanie lepszy wybór. [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 625 Data: 2015-03-12 19:06:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zapasy a samoobrona.....

    Post
    Sztuki Walki

    [...] nie ma nic wspolnego z walka na ulicy (Ktora liga jest najlepsza) i probujesz na tej podstawie wystawiac opienie. Wiec gwoli scislosci (zawsze mozesz przejrzec moj profil, a czego nie zrobiles): od I klasy SP do V klasy TE uprawialem pilke siatkowa. Od I Klasy SP bralem udzial we wszystkich spartakiadach, 3-bojach, a pozniej 4-bojach [...]

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 11518 Data: 2005-02-15 16:08:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] w cyklach siłowych. - Wzrost beztłuszczowej masy. U mnie waga się nie zmieniła, ale odnotowałem spadek bf, co oznacza, że na jego miejsce wpadło trochę mięśnia ;-) 2-3 kg, z czego jestem bardzo zadowolony. - Zayebista regeneracja. Normalnie potrzebuję 5 dni żeby zeszły domsy. Podczas cyklu wystarczyły 2, góra 3 dni, a przecież zwiększyłem [...]

    Odpowiedzi: 162 Ilość wyświetleń: 15107 Data: 2012-05-17 21:05:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna, proszę o pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    W 1 posiłku mleko nie potrzebne. Po treningu zamiat sera wstaw pierś. A przede wszystkim to z czego Ty chcesz sie redukować?? ważysz 65kg przy 169... Akurat mleko zmienia niewiele w wartościach(węgle), a z wodą nie zjem. Wiele osób z tego forum je płatki z mlekiem więc chyba nie jest ono aż takie złe. Co do redukcji, to oczywiście chcę spalić [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1162 Data: 2013-10-20 00:50:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta IF a koks

    Post
    Doping

    a niby jak chcesz odczuc slaba absorpcje protein? %-) nie pisz ze to mit z regeneracja tylko jak juz kwestia indywidualna. jedni to odczuja druzy nie... zalezy z czego dostraczasz te kcal bo u mnie przewazaja ww kosztem tluszczy tj fat do 80gr ed a wegle powyzej 500 glownie z ryzu parabolicznego wiec jak mam do wyboru mniejsze posilki rozlozone [...]

    Odpowiedzi: 222 Ilość wyświetleń: 15175 Data: 2013-08-26 14:27:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] czekam w kolejce... 5 min i kapie ze mnie CO NAJLEPSZE robie trening ponad godzine i nie spoce sie tak jak stojąc w tej kolejce Co najlepsze totalnie nie wiem od czego to zależy... czasem stoje w kolejce to musze rozebrać sie do tshirta i sie leje ze mnie... a czasem jestem zapięty w kurtce pod szyje i czuje sie dobrze... Albo np.. [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 4319 Data: 2010-11-15 22:32:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ).Zastanawia mnie gdzie są Ci co wręcz żartowali z naszego dotychczasowego wyciskania ? Ale dobrze to również jest do ustalenia nie będziemy się upierać nad czymś czego inni nie chcą . Wybór obciążenia startowego przez zawodnika to też zły pomysł ?? Tylko to musiało by być powiązane ze współczynnikiem choć nie wyklucza to podziału na [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 10934 Data: 2020-12-07 14:32:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa po raz ostatni w tę zime ;-)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Wtorek: klatka,biceps Klatka: Wyciskanie sztangielek na płaskiej bez supinacji 4x 8/8/10/12 / możesz dać pierwszą progresje, żeby od razy nie szarżować, a w 2 ćwiczeniu reg. Albo prog><reg. Wyciskanie sztangielek na skosie z supinacja 4x 8/8/10/12 Rozpietki na maszynie 3x 12 / możesz 5*10 Przenoszenia sztangielki 3x 8/10/12 /wywal Biceps: [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1373 Data: 2007-03-05 21:07:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] podawano ester testosteronu (undecylenian testosteronu). Lek ten podawano w zastrzykach, raz na miesiąc, przez 30 miesięcy. Do badania przystąpiło ponad 1000 pacjentów z czego 733 ukończyło całe badanie wraz z fazą kontrolną. Aby ocenić skuteczność antykoncepcji badano zarówno odsetek ciąż u partnerek mężczyzn stosujących badany lek, jak i [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 5220 Data: 2012-06-12 00:40:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Low Carb,..poprawa i ocena

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Właśnie...Z tym sobie już jakoś poradze;p Tylko właśnie..Co usunąć z tej diety,a czego brakuje:)To moja pierwsza dieta...i do konca nie jestem pewien.Jak to powinno wyglądać.

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1549 Data: 2013-01-05 14:39:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zaczynam treningi, proszę o pomoc.

    Post
    Trening dla początkujących

    Brianek z sprzetem lub bez sprzetu też sie da , lecz przejdz do DZIAŁU TRENING W DOMOWYCH WARUNKACH ,tam sa artykuły na ten temat, i tam ci chłopacy doradza, ale pamientaj w taki sposób niewiadomo czego nie osiagniesz wiec zachecam do kompletowania sprzetu, nawet z złomu mozna sobie skleic niezła siłke

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 631 Data: 2011-08-03 10:11:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • odp. na pare pytan..pliss.... :/

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Gosshhhhhh.. no wiesz.. chcesz dyskutować metodą ctrl+c ctrl+v??! Rozumiem, że to potrafisz najlepiej.. ja już SWOJE powiedziałem a co najważniejsze wniosłem coś z czego będzie mogła skorzystać przeciętna osoba.. w przeciwieństwie do ciebie.. A jeżeli chodzi o chamstwo chłopcze to jest to właśnie to co mnie do ciebie uraża.. poza opyszałością [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3106 Data: 2003-06-27 19:57:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • decyzja podjeta....teraz trzeba zrzucic pare kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] na wadze marne ale centymetry w pasie troche poszly w dol. wiec jest ok. Mam jeden problem normalnie nie jadam czekolady ale mam teraz straszne napady na slodycze.... czegos brakuje ale nie wiem czego.... drugie jestem miesozerna osoba i nie wiem zabardzo jak mam zmniejszyc ilosc miesa na zielenine. Nie chce pasc przy redukcji jedzenia bo [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2746 Data: 2006-11-01 16:15:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Druga sprawa co rozumiesz pod haslem duze uda, i właściwie z czego sie odchudzasz, bo to u ciebie siedzi w glowie nie ma oparcia w rzeczywistosci. Owszem masz troche tluszczu odlozonego niekoniecznie tam gdzie powinien ale wcale nie [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1982 Data: 2010-10-15 17:21:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • To Ja : Kruszek

    Post
    Galeria Zdjęć

    ... czego Ci serdecznie życzę Doradca w działach: Mieszane sztuki walki - MMA i Style tradycyjne "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama

    Odpowiedzi: 247 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2002-12-11 20:50:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Coś na zbicie kortyzolu ???

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] o treningu. Dokonując autoanalizy doszukałem się ogromnej zmiany w sposobie zycia teraz i wtedy. Chodzi właśnie o stres, którego wtedy nie miałem, spałem jak dzidzi, czego absolutnie nie mogę powiedzieć teraz. To tyle w kilku zdaniach. Sposobu życia przez długi czas nie będę mógł zmienić, aczkolwiek zamierzam odbyć podróż w głąb siebie w [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 9199 Data: 2011-06-20 00:18:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • -TOM- -> aktualna, zimowa masa ;-)

    Post
    Galeria Zdjęć

    Znawca_85 zapewne mówisz o fotkach pod koniec wakacji tam było mniej masy, obecnie delikatnie mnie zalało, ale chcę dobić do 90kgi wtedy stopniowo redukacja i palenie tłuszczu od marca/kwietnia myślę że na etapie rzeźby będzie najlepiej na tle wszelkich zdjęć, czego sobie życzę ! wielkie dzięki za opinię, dałeś mi sporo do myślenia... sog

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 8132 Data: 2005-12-22 23:19:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja do sprawdzenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 1000kcal i będę ćwiczył to też będę tracił na wadze.......i duży deficyt kcal jet zbędny........ jesli bedziesz jadl mniej niz 1000kcal to owszem, bedziesz chudl, ale z czego? co z Ciebie zostanie? bo miesnie nie tak, duzy deficyt jest zbedny, powoli do celu tak, aby metabolizm sie krecil, a Ty abys nie chodzil glodny duza obnizka kalorii da [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1481 Data: 2007-03-05 22:51:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)