Jaki wzór. Masz 3100 kcal do zapełnienia, z czego białka masz 156g, tłuszczu masz 105g i resztę dobij węglowodanami. 1g białka = 4kcal 1g węglowodanów = 4kcal 1g tłuszczu = 9kcal Takie zadanie matematyczne rozwiązuje dziecko w 3 klasie podstawówki. Chyba sobie poradzisz.
Domer,jeżeli mógłyś mi to wytłumaczyć to od czego to zalezy?Na co ja mam patrzeć?Bo moim celem jest utrzymanie wagi i spozywam do tej pory zalozona ilosc kalorii,ale np. jezeli chodzi o tluszcze to jednego dnia jest ich 60 drugiego 90 itp.
Jeśli chcę np. smażonego kurczaka to jak go piec (na patelni) żeby był najzdrowszy? Czego użyć zamiast oliwy, bo ta pewnie nie jest zbytnio porządana... Bez panierki na bezkalorycznym oleju do smażenia, ew. olej kokosowy, masło klarowane, smalec. Z drugiej strony rozbita, lub pokrojona pierś smaży się bardzo szybko, więc może być również oliwa.
Obrazki pomogły , bo nie wiedziałem gdzie dokładnie robić strzały. Potrzebne będą: - strzykawki dwójki (2 ml) lub piątki (kwestia przyzwyczajenia) - igły siódemki (tzn. o cienkości igły 0,7 mm). Nadają się też ósemki i dziewiątki, ale są grubsze i bardziej się czuje wkłucie. Jak kto lubi... (poważnie – jeden znajomy masochista właśnie [...]
Kurde nie wiem czy to kwestia zmęczenia czy pogody czy czego ale nie było dziś znaczącego progresu a bardzo się starałam {{:-(.No nic następnym razem będzie lepiej (musi)%-) :-) Rozgrzewka 10 minut Trening B Mc 1/10 50 kg 1/10 60 kg 1/6 65 kg Wyciskanie sztangi stojąc 1/10 32,5 kg 1/7 35 kg 1/4 375 kg Ściąganie drążka do klaty 1/10 35 kg 1/10 40 [...]
[...] znamy się od jakiegoś czasu, kilka razy mieliśmy okazję rozmawiać w trakcie moich wojaży do Dortmundu. Zaproponował mi współpracę, potem spotkaliśmy się z dyrektorem Michaelem Zorkiem i szefem skautów BVB. Doszliśmy do porozumienia, no i zaczynam swoją pracę dla tego wielkiego klubu, z czego bardzo się cieszę - przyznał główny zainteresowany.
Księdzu wiem, chciałem tylko zobaczyć co odpiszecie :-) z tym się zgodzę, że geny są coraz bardziej zj**ane. Kusi mnie do testa ale jednak jest obawa przed blokiem, ginekomastią, depresją posterydową. Pozatym nie mam dobrego dostępu do takich środków. Mimo średnich wyników na siłowni oraz tego, że nie do końca jestem zadowolony ze swojego wyglądu [...]
[...] muszę sprawdzać, doczytywać. No i nie wychodzi mi nijak te 1800kcal i tej ilości białka. Wyszło mi 1660kcal, B - 100g, T - 63g, W - 176g. Nie mam pojęcia już co dodać, czego zabrać, Pomóżcie proszę bo szału od liczenia i literek dostaję! ;) Aha i w międzyczasie (do posiłków) warzywka typu brokuł czy kalafior, (mogą być rozmrożone i [...]
Eeee, idź se Ja mam spaczone gusta filmowe i mało co mi się podoba Ale Daniel Olbrychski jak zwykle klasę pokazał, a do tego super po rosyjsku mówi Czego o tej pannie powiedzieć nie można
Coś blisko malty i polibudy Znając młodego, to za daleko nie będzie mu sie chciało jeździć. Lady, ręka jest na miejscu Jak coś znowu chrupnie to dam znać Ale byłbym raczej dobrej mysli. Jak dobrze rozgrzeje i ponaciągam to i do końca wyprostowac mogę, czego nie mogłem jeszcze 2 tygodnie temu.
Rafał kupiłam gold omega 3 z olimpu bcca z fitmaxu białko olimp system protein 80 a izotonik nie wiem z czego był bo sobie go przesypałam już dorzuce do tego jeszcze jakiegoś termo
Nie podpalać się za bardzo i nie stresować to chyba najważniejsze, robić to,czego uczyli na treningach. A później to już tylko "starać się i cały czas do przodu"
[...] Więc wygotuję ją jak mówileś- najpierw 60 a potem 90 stopni. A bez proszku, bo brudna jeszcze nie jest.. Jeszcze maty nie uświadczyła Idę sobie zrobić hamburgery 6 bułek hamburgerowych - 2,99 i do tego 2 opakowania kotletów po 4 sztuki - niecałe 4 złote.. chyba nie chce wiedzieć z czego oni to robią... Ważne, że da się zjeść Lidl rządzi
[...] to nie przeszkadzało jakby normalny był. Ale burak straszliwy, jak przyjechał do dziadka mojego raz, jedynego z braci jego matki jaki żyje jeszcze to opowiada ile to hajsu z czego ma a nawet flaszki nie przywiózł, no k***a. Aż go dziadek op******ił:)) I w ogóle wieś straszna, jak tylko jest okazja to robi straszny przypał, taki typowy wąsaty [...]
cormier dawno mógł walczyć o pas - po wygraniu turnieju sf - tuska wina, że obija nelsonów do tej pory przynajmniej dominuje póki co gości z którymi walczy, czego o overemie nie powiecie, a który był kreaowany na mistrza hw zjadającego aktualnych hw na śniadanko na overema był wielki hype bez podstaw ku temu, chyba że jakieś popierdółki uważały że [...]
mikro do nauczenia.. Niemieckiego uczyłem sie 7 lat i nic nie umiem.. nigdy nie wiedziałem o co chodzi z tym deine dem den dich sich czy jakoś tak.. Jedyne czego sie kiedyś nauczyłem to czasowników niereguralnych.. Musiałem. Zmieniony przez - Maniek87 w dniu 2007-05-14 20:55:55
bili juz sie tak nie podlizuj moja kobieta ma 174-175 i wazy 60-61 kg.. ma bardzo podobno sylwetke do twojej Magda (tez chciala zrobic mala redukcja, ale jej to wybilem z glowy bo nie ma z czego) nie przeginaj bo bedziesz wygladac jak wieszak TAK JEST IDEALNIE Zmieniony przez - OXYTONE w dniu 2007-05-17 12:01:46
[...] wyjdę z tego i że jajnik uszko ''brak progesteronu,niska ilość estrogenów jajniki nie pracują''Tak powiedziała.. Ja rozumiem to co psycholog do mnie mówi i wiem że robię źle czego osobiście nie popieram mimo to robię na przekór. Wiem że jak wrócę do domu to nie dam rady nic przełknąć przed lękiem że będę znowu wyglądać jak '' pulpet '' za [...]
[...] po raz pierwszy w karierze przełknąć gorycz porażki. Można się zatem spodziewać, że będzie chciał pokazać się z jak najlepszej strony przed własną publiką i przypomnieć, dlaczego pokładane są w nim tak wielkie nadzieje. 23-latek rozpoczął karierę od serii 7 zwycięstw i sięgnął między innymi po szablę mistrzowską organizacji Armia Fight Night. [...]
POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 15
