[...] na wykur....stym koksie. Gabrych: hmm...bardzo dobrze, masz długie łapy także twoja siła jest inna od naszej, czyli ciśniesz na klate ok 90 kg??, tak jak u mnie. w razie czego pytaj, aha taka rada ode mnie: wysoki jesteś to wydaje mi sie żębyś grał w kosza albo w siatę ale jak już to weż wpierd...laj ile wlesie żębyś ważył hmm... z 85 kg. [...]
[...] ale tak poważnie weź sie opal ok. No chyba że było złe oświetlenie, bo blady jesteś jak dupa zombiaka. Drago: Nie ma sprawy możemy pogadać na gg, ale nie biore na przysiad ani na martwy ciag, nie lubię tych ćwiczeń, zręsztą jak biorę w przysiadzie to barki i łapatki mnie bolą, ale w razie czego wal do mnie z pytaniami. POWODZENIA BOJSY !!!
Ja jem codziennie pierś z kórczaka i nie widze w tym nic złego. bajanekkk : przecież dopiero zaczełeś ćwiczyć , czego ty oczekujesz ? Spokojnie sobie ćwicz i jedz a będzie dobrze . Z tą dietą to zacznij wcześniej lepiej bo im wcześniej tym lepiej . Poczytaj sobie narazie o odżywianiu i treningu na SFD , można sie dowiedzieć bardzo wielu cennych [...]
to qrwa odzywki czy supelki? czego mass xll jest do dupy? niby czemu? to gainer z bialkiem servetkowym wiec moim zdaniem jest bardzo dobry a ze ktos nie umie go wykorzystac to juz jego strata... bez diety to nie masz co kupowac odzywek bo one to tylko uzupelnienie diety!
ja jestem w klasei bilogiczno cemiczno fizycznej czyli mam rozszezona biole i co do tych zakwasow twierdze ze nie mam pojecia od czego sie je ma i gowno mnie to obchodzi wiem tyle ze jezeli sa zakwasy to musial byc dobry trening i to jest na bank pozdro
gabrych wez sie ***nij w ta swoja glowe... czego mam niby zazdroscic ? ja w przeciwienstwie do ciebie nie cwicze po to, by popisywac sie wsrod kolegow. odbij garba pzdr
boze przeciez ja nie chce sie klucic ****a po prostu chce pogadac i powiedziec swoje zdanie chyba od tego jest te forum kamil czego sie no stop srasz do wszystkich i mowisz ze sa internetowymi kozakami boze przeciez nikt nie kozaczy a to raczej twoje posty wskazuja na to bo caly czas piszesz ze bys wgniutł mnie czy kogos innego jak bysmy spotkali [...]
zobacze jeszcze w tej chwili mojm piorytetem jest powrot do formy i usabilizowanie sytuacj na siłowni bo teraz nie wiem od czego zaczac wczesnei robiłęm cięzarem 60kg x 8-10 ale teraz dał bym rade moze z 5 razy to wziać na barki brałem 35 x 12 na biceps 35 x 12 a tearz nie mam pojęcia ile zakąłdać myśle ze w lutym zaczne myśleć co i jak kiedy już [...]
Seba co u Ciebie ostatnio tak mało zdjęć posiłków?:) Przyzwyczaiłam się do szaleństwa pod tym względem .... Bo nie ma czego robić, dieta u mnie teraz kuleje, nie mam apetytu. Ratuje się płatkami kukurydzianymi z białkiem. Wczoraj wpadły plecy, złym pomysłem było robienie dzień przed tyłu barków i kapturów. Ściąganie drążka wyciągu górnego do [...]
[...] jakies glupie ustrojstwa faktem jest jednak, ze 99% dziewczyn wierzy w kazda diete cud i glodowke, ktora opisza pisemka tego typu. na szczescie wiedzma do nich nie nalezy, czego Ci osobiscie gratuluje - jakby bylo wiecej takich jak Ty to dziewczyny bylyby zdrowsze, ladniejsze milsze a glupie czasopisma zbankrutowalyby i moze ktos by pomyslal o [...]
Wiadomo,ze kazdy jest inny i inaczej reaguje,ale mozna jakos w przyblizeniu sie dowiedziec nadwyzka czego i polaczona z czym powoduje jaki stopien odkladania? Najlepiej jeszcze w przypadkach gdzie: -ktos u kogo wychodzi juz nadwyzka,ale wegli mial malo albo w ogole -ktos kto ma nadwyzke i ma srednia ilosc wegli w diecie -ktos kto jeszcze sie [...]
[...] że widzi mnie już od dłuższego czasu jak ćwiczę i daję z siebie wszystko. Stwierdził, że widzi u mnie bardzo duże efekty i postępy, dopytywał jak to wygląda w cyfrach, od czego zaczynałem i jaka jest obecna sytuacja. Po prostu mnie pochwalił za to, że staram się zmienić, powiedział, że podziwia i mi kibicuje w dalszej walce z kilogramami :-) [...]
[...] jaka byla dajmy na to rok czy dwa lata temu) - teraz nie jest ideala ale jest o niebo lepiej - ale i tak 'podlewa' - taki nasz urok........endo! Wegli mam 3g/kgmc - z czego stanowczo malo cukru (nawet bardzo malo bym rzekl) - ale i tak nie idzie jakbym sie spodziewal Trezba probowac. Schodzic z wegli na taki poziom na jakim jestesmy w [...]
[...] raczej tego ,ze muskulatura przesadnie sie rozwinie nie obawiał bym się :) oprocz tego ,ze sie chce trzeba spełnic wszystkie warunki ,lata ,lata trenowac i brac to czego nie wolno brac :) samo chciec to za mało,wielu chce i a tak nic nie moze poza tym jak juz ewentualnie uda się rozwinąc przesadnie muskulature ,nie żle trzeba w ogóle [...]
[...] trening biegowy ukierunkowany na jakis inny cel jak tylko dystans. Po wykonaniu podbiegow dokonczylem bieg pokonujac ostatecznie lacznie dystans 10 km w czasie 1 h z czego jestem baaaaardzo zadowolony dzisiaj. Wyczerpujacy trening w bardzo dobrym tempie jak na mnie. Po przejsciu 400 m i lekkim rozciagnieciu miesni wykonalem jeszcze przy [...]
[...] do mnie. Tez nie lubie biegac ale jak mam okazje skorzystac z treadmilla to korzystam. Zauwazylem ze bieg na maszynce jest bardziej przyjemny niz w terenie. Nie wiem od czego to jest uzaleznione, mam taka hipoteze ze moze od utzymania tepa, a moze od mniejszej koncentracji na podlozu. Tak czy owak treadmill siedzi mi w glowie od dluzszego [...]
[...] i po chwili czul sie tak, jak zwykle na 10km - a tu te pierwsze dyszke trzeba przepracowac z mniejsza przyjemnoscia niz nastepna.. Konradzik, to o czym rozmawialismy, a czego przez moje poweselne chorobsko razem nie zrobilismy - nadrobimy w moje urodziny w lutym, chyba ze wczesniej sie zbierzesz sam - lec zrobic analize krwi pod katem [...]
[...] mebli, ubrań i wszystkiego co jest z życiem codziennym, wszystko było wg. mnie pod kontrolą, co dalej tłumaczyć nie muszę :) Masz racje hehe - chyba nie chcemy :), w razie czego sluze pomoca haha Po ostatnich dniach stwierdzam ze jestem perfekcyjnym chlopem w domu :) Zmieniony przez - DARNOK35 w dniu 2014-05-13 00:43:48 Wspinaczka, obok [...]
[...] Stawiam na rozwiązanie budżetowe, jednak sprawdzone. Każdy musi jedynie sprawdzić, czy bardziej odpowiadają mu bokserki, czy slipy. Ja mam masywne uda, bokserki mają się czego trzymać i stawiam na nie. Test - jedna para przez 2-3 doby non stop (pamiętając o higienie) na tyłku. BOKSERKI http://www.decathlon.pl/Kupowac/bokserki+kalenji SLIPY [...]
Dla 16 latkow
