Dziękuję wszystkim za mile słowa };-) Night co do wiosła to lędźwie nie bolą od spompowania, nie wiem od czego, a jesli chodzi o uginanie na bicka to robię sztangą }:-(, nie wiem czemu mam tam wpisane hantlą, ło matko 20 kg na łapę no nie udźwigne \-) 28.06.16 Wtorek DT BTW 130/60/260 Trening B: 1. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej [...]
[...] ze stawami z tym ,że podczas cyklu npp zapomniałem o pobolewającym barku a teraz znowu przypomina sie . cykl na npp oceniam na lekko zepsuty ,masa plus 4 kilo z groszem z czego i tak jestem zadowolony ,strasznie mnie przyblokowało z czego bardzo sie zdziwiłem. Cykl zepsułem tym iż cwiczyłem cały cykl regresją ,wszystkie serie do załamania nie [...]
[...] do brody nigdy nie czułam tak jak akurat wczoraj jeszcze jedno...bo ta laska na zdjęciu to ja nie wiem na czym ona robi,że linka idzie praktycznie równolegle do podłoża,czego nie da się osiągnąć robiąc na wyciągu dolnym no i ja mam normalną rączkę,ale z linką chyba też spróbuję A co do wiosła to już ciężko idzie,ale jakoś poszło te 55kg a [...]
[...] 4s 50kg brzuch cardio 30 min komentarz do treningu Promotor napisał, że kluczowa częśc pracy jest ok i tak mnie to nałądowało że bardzo dobry trening wyszedł. Jedynie z czego nie jestem zadowolony to wiosło półsztanga. Kiepsko to wyglda i słusznie zmniejszyłem potem ciężar i już zostanę na max 140 bo na więcej nie ma obecnie sensu się [...]
[...] okej, dość gęsty. Sam smak? Jak ktoś lubi orzech to polubi na pewno, ten komu ten smak nie odpowiada wywali do kosza. Posmaku chemii nie czuję. 3+/5 bo spodziewałem się czegoś wybitniejszego... Za tą kasę na pewnie nie wart. Bananowy - smakuje jak... banan Trochę czuć chemie, ale nie jest źle jak na sosy zero! Polecam jak ktoś lubi ten smak. [...]
U mnie to samo - ostatnie czity na redukcji to było bardziej delektowanie się tym czego mi serio brakowało typu zwykłe kanapki, jakiś kebab, czekolada. Pod korek już od dawna nie jadłem. Bez sensu. Do tego szybko lampka gaśnie, zasypia się i koniec z uczty (Po Sopocie wyjątek %-) ) Zmieniony przez - Cayek w dniu 2017-07-07 13:20:37
[...] okres przed tym minicutem to był taki tooootal luz. Wakacje, co chwile jakieś wypady podczas których o diecie średnio myślałem, treningi na lajcie, forma się trochę popsuła czego byłem świadomy. Teraz już się skończyło - zaczyna się okres spania, jedzenia, treningów, powtórz :)) Jesień to dla mnie najgorsza pora roku, ponura, nic mi się wtedy [...]
[...] robienia przysiadów z powodu naprężeń w kolanach. Otóż logiczne dla mnie dla pełnego rozwoju jest schodzenie nisko, ale nie wiem jak do tego mają się stawy kolanowe... Jedno czego się trzymam, a czego kiedyś nie robiłem, to fakt, że nie prostuję nóg w górnej fazie. Kiedyś blokowałem i napinałem na chwilę. Jednak coś mi się wydaje, że mam lekki [...]
[...] pompki +15/+18/+21/- 10/8/6/10 niezly progres , na nastepnym treningu dokładam ciężaru <yes> rozpiętki 35 kg x 4 x 15 powt niesamowita pompa , nei wiem z czego wyniknęła , ale była nieziemska treing robiłem rano po shake`u carbo + wpc + oliwa , bo jedzenia bym nie łyknął , niestetyy ostatnio nie chce mi sie jeśc kury z ryżem [...]
[...] na początek takie "byle co" shoguna za 40 zł, a te dedykowane zaczynają się od 80 zł, inzera widziałem 120. Titana nie wiem. Jak inzerowcy nie odpiszą to poszukam czego innego. Ale podejście do klienta ... pozazdrościć profesjonalizmu. W każdym razie KUBA_SNK przeraził się jak zobaczył te moje za 40 zł w akcji, więc szukam czego [...]
[...] swoją długość (3.15") ostrze jest wysokie oraz dosyć grube (0.148" - czyli prawie 4 mm grubości). Dzięki temu jest ono bardzo wytrzymałe, a nóż może pełnić w razie czego rolę "zaostrzonego łomu". Na ostrzu wytrawione jest logo firmy Masters Of Defense oraz napis "James Keating, Master at arms - COMTECH, Hornet" oraz [...]
No mietus, fajnie ze ruszyles z tesciorem! Towar na wypasie, jest czego pozazdroscic. Co do formy, to ramiona jak armaty, ale klatka jak u dzieciaka, wiec wracaj do formy dawnej.
[...] realny przyklad (jeden z wielu): na jesieni zaskoczyl mnie swoim dzialaniem suplement GARG PVL (opowiadalem Ci Slawku o nim - pamietasz? %%% ) Niby kolejny NO Booster, czego mozna oczekiwac nowego? ---> a odczucia calkowicie inne niz po wszystkich innych wynalazkach NO napewno zauwazycie roznice... Pozdrawiam GÓRAL Ps. Jest moja [...]
[...] przyjmuję rozkład: 1750 kcal BTW 115/50/200 ~26/25/46% mam wrażenie, że moja przemiana materii troszkę się odbudowała, chcę teraz podnieść kalorie, żeby potem mieć z czego obciąć. Oglądając się w siłownianych lustrach widzę, że pod sporą warstwą fatu jest też trochę mięśnia, więc chyba chciałabym spróbować z redukcją od września. Sierpień [...]
[...] 44 44 Łydka: 39,5 40 +0,5 Parę cm jakby ruszyło, ale nie wiem, czy to aby na pewno możliwe - waga poszła do góry. O niewiele, ale poszła. Trzymam rozkład taki sam, w razie czego w następnym tygodniu podetnę - ale wolałabym tego uniknąć, bo jak pogorszy się pogoda i odpadnie mi rower, to chyba będę musiała się zagłodzić %-) Zmieniony przez - [...]
Sytuacja z soboty, budowa domku jednorodzinnego, przyjechał samochód z bloczkami fundamentowymi, o dziwo bez HDS'u, były 4 kursy, wyszło ok 1200 bloczków z czego każdy waży chyba po 22kg, tak mi się wydaje, z czego połowa chyba stała na podwórku bo były tak namoknięte że waga była odczuwalnie wyższa, teoretycznie wszystko przepisowo bo waga 1 nie [...]
[...] wiem jak będzie jutro ale jak chodzę to mnie boli.. jak coś zjem to boli.. (ale jem) i jak się do jutra to nie poprawi to chyba do lekarza trzeba będzie iść bo nie wiem od czego to.. może za dużo kapusty albo za długo ten ocet jabłkowy używam? boje się, że przez ten ból jutro też dzień okaże się dniem beztreningowym :( MISKA zał.: [...]
[...] na dystansie 50-100m; 3. Rozciaganie calego ciala, lekkie krecenia kostka, kolanami 4. Przebiezki na dystanie 100m. Bieglam dzis w starych butach. Stopa juz nie boli, z czego sie bardzo ciesze . Dzis mialam do pokonania w sumie 6km, w tym 8 razy bieg na maxa. W truchcie staralam sie uspokoic, i wyrownac oddech i ustabilizowac tetno. Na [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
sobota gruby tydzien za mna , czuje lekkie zmeczenie , miesnie dziś pobolewaja , słąba regeneracja w tym tygodniu była, mało snu 6 razy w tyg pracowałem z czego 3 po 16h do tego cieżkie treningi , dlatego zasłużony weekend na odpoczynek i podładowania bateri dobrym jedzeniem . http://www.iv.pl/images/48420779288454069876.png Omega Extreme - 2x [...]
DT nadine , pół roku str.26
