do czego

[...] to caly czas do przodu malymi krokami ale do przodu jak pisalem to juz wielokrotnie - pierwsze testy mozna do kosza wrzucic albo traktowac jako przestroge dla innych - czego nie robic -> nie wierzyc slepo w suple ->one wszystkiego nie zrobie za Ciebie pozniej byly kosmetyczne zmiany w diecie ktore tez nie do konca sie przwdfzaly cos [...]

[...] na złożonych węglach już dobrze rozkręconą czyli ze 3 tyg. to nie powinna hipka złapać. Czy jest sens dać do cyklona ? Myślę że tak. Ja sam dałem 25 mcg ed przez 5 tyg. z czego 4 na propie żeby przyspieszyć metabolizm bo jestem endo. Ostatnie 7 dni do wczoraj dałem już tylko 12,5 z rana. Dziś nie dałem i serce czuję jakby słabsze. Obejdzie się [...]

[...] cały czas trenowałem i przyokazji wraz z moją Anią zwiedziliśmy kilka siłowni ;-) 28 grudnia robiliśmy nogi w X-gym w Warszawie. Nie byłem tam pierwszy raz wiec wiedziałem czego się spodziewać. Bardzo fajną sprawą tam jest to że zarówno na suwnicy do wyciskania nogami jak i hack maszynie mamy regulowany kąt podestu, jak i oparcia na suwnicy. [...]

[...] juz meczyc" Ale po chwili babka wraca i znow siada przy stoliku obok. "tak,wrocila! To znak ze jestesmy sobie pisani, Bog mi ja zeslal! Zagadam do niej, nie ma się czego bac. Zebym tylko wymyslil cos madrego. OK stary, bierz sie w garsc i ruszaj." Gosc wstaje, podchodzi do kobiety i pyta: - Srałaś ? Zmieniony przez - zaldiar w [...]

[...] wejść około 1,2 kg piersi na jeden raz ): Już po obróbce : Około 380 gram ryżu basmati wymieszanego z ryżem brązowym + po 200 gram piersi z kurczaka No i na koniec to czego najbardziej nie lubię – czyli sprzątanie i zmywanie. Na całe szczęście grill jest pokryty powłoką anty-przywierającą, więc wystarczy, że ostygnie – [...]

[...] na małe zawirowania zdrowotne stwierdziłam, że nie ma teraz sensu robić wypisek na forum sportowym, dlatego należ się… PODSUMOWANIE Dużo chciałam napisać a nie wiem od czego zacząć. Wybaczcie jeśli będzie nieskładnie, ale lepiej idzie mi liczenie niż pisanie. ;) MISKA 21.08 do 02.11 1700kcal 120B/130W/78T 03.11 do 08.12 dieta eliminacyjna [...]

[...] celu jest wiele, tylko jedna na około a druga najkrótsza:-) P.S. mnie udało się co prawda trzasnąć 200 wymachów jednorącz w 10 minut w programie Bent&Sinister z kulą 40kg, z czego byłem i jestem bardzo zadowolony choć nie było lekko, ale czy mnie to specjalnie przygotowało do rwania na tym samym dystansie? Nie koniecznie. Raczej teraz wykonując [...]

[...] Przecież to jakaś zgroza. DJohn napisał jak wół: po 50 swingach odpoczywasz do odpoczęcia! "Practice. Don't workout" Jak można zrobić dobre TGU po 50 swingach HS? Jaki to ma sens w duchu tego czego naucza Paweł? Dopóki ludzie nie zrozumieją, że droga do sukcesu nie prowadzi przez zajazd, dotąd nie będą robili tego co pisze Paweł. Tak myślę.

[...] do 5 - cała drabina bez odkładania kettla. Błąd. Przepaliłem się i było ciężko. Zwłaszcza na lewą rękę. Dobiłem do 120 powtórzeń choć zakładałem, że zrobię 150. Czas niezły. Uwinąłem się w 3/4 tego co zakładałem a i jest z czego zjechać. Zmieniony przez - nieraz w dniu 2016-11-29 08:18:30 Zmieniony przez - nieraz w dniu 2016-11-29 08:19:42

[...] na dworzec :) Gdy wychodziłem nie było jeszcze oficjalnych wyników. Za kulisami dowiedziałem się, że ostatecznie wylądowałem na 9 miejscu w generalce na 38 startujących (z czego jeden wycofał się po pierwszej konkurencji). Cóż,nie ukrywam, że w skrytości serca liczyłem na pierwszą 5, ale trzeba powiedzieć, że konkurenci poszli grubo! Nie [...]

[...] oznacza, że się obijam). Chcę wrócić do podstaw: podciągania, dipy, chyba przysiady. Trenować będę 3 razy w tygodniu, trening chcę podzielić na A i B z możliwością w razie czego wykonania A i B dzień po dniu. W związku z tym wchodzi w grę chyba tylko push/pull lub góra/dół, aby było to możliwe. Mam czas coś sobie ułożyć i wrzucę do oceny. ps. [...]

[...] syna, psa oraz mieszkania muszę się pilnować i nie przeciążać zbytnio organizmu. Dlatego ewentualne aeroby po treningu będę robiła jeżeli czas mi na to pozwoli. W razie czego albo w domu pojeżdżę na rowerku stacjonarnym w tym dniu albo dopiero w kolejnym dniu, ponieważ i tak jeżdżę na rowerku w dnt tak po 30-35 min. Poniżej trening sobotni. [...]

[...] c)filet z kurki jak na obiad, kasza, warzywa pieczone d) filet z rybki z kasza, ryzem, warzywa duszone Piszes ze w dni nietreningowe mam wywalic ww, to jak mam zyc? z czego sile?wiem ze beda salatki ze swiezych warzyw i warzywa duszone ale czy to styknie? strasznie to dziwne:/ bede miala na poczatku straszne bole glowy pewnie bo jak nie [...]

[...] skoki z kolanami do klatki na zmianę x5/na nogę, - wypady bez obciążenia x10/na nogę. - burpees x3 1 Przysiad ze sztanga na plecach, stutter 5 x 6-8 (90 sek) – czego tyczy ten czas? 2a) Przysiad bułgarski ze sztangielkami 3 x 12-15 b) Zwykły przysiad sumo, bez obciągnie, dosyć szybkie tempo 3 x 20, c) Brzuszki na ławce skośnej [...]

[...] są nr 1 chyba Do 14kg (7+7) idzie w miarę ok, przy 18kg jest trudno Wątróbki puszkowane, w Realu, 3 sztuki były wszystkie wzięłam smak mnie nie powalił niestety, ale czego się nie robi dla zdrowia Podeszwa wołowa w smaku taka zła nie była, tylko konsystencja sprawiała niewielką trudność w gryzieniu akurat kolega poszedł ze mną na lunch i [...]

Co do tego porycia bani - trzeba wiedzieć czego się od siebie samego wymaga/ jaki ma się cel/ możliwości. Ja po roku 'zabawy' ze swoim ciałem i tym 'sportem' zluzowałam gacie. Redukcję robię dla siebie żeby dobrze czuć się we własnej skórze na co dzień. Uświadomiłam sobie, że zawodnika ze mnie nie będzie także najbliższe kilka lat po prostu walczę [...]

[...] 5 % przez dlugi okres bez suplementow spalaczy? czy te wartosci sa dobre dla zdrowia? kulturysci po zawodach nawet 1-4 dni po nich nie sa juz tak docieci i wyseparowani , z czego to wynika? multum pytan, ale chcialbym bardziej ogarnac te kwestie bo jestem w nich zielony, w necie ciezko jakies info o tym znalezc :/ dzieki ! :D Kulturyście nie są [...]

[...] , której nawet REDOX nie zwalczył , między posiłkami żona podstawiła mi cały talerz racuchów z jabłkami i niestety kilka musiałem – zwyczajnie musiałem  ale miałem z czego odjąć kcal ( kolacja spadła z 200 karkówki na 150 )  1. Żytni + gouda + pierś gotowana + dodatki 2. Klasyka gatunku  rosołek z piersią i ryżem + dodatki 3. Makaron [...]

[...] jedzenia to niwe wiem czy już tak się organizm przyzwyczaił czy to zasługa REDOXA , ale mógłbym śmiało funkcjonować na 2000kcal albo mniej i byłoby ok. Fajnie bo w razie czego zapas kcal jest i można będzie ciąć jak trzeba będzie . /SFD/2018/5/3/5d730ce2201b4ba8be6dbca80af9efa5.jpg /SFD/2018/5/3/4bdd850dea804398b00428c4dde6772f.jpg [...]

[...] ze kręci go rypanie śpiacego człowieka. ktoś ci powiedział ze masz ładny nos ? nic tylko ***nąć takiemu kopa prosto w dupe bo oto mamy doczynienia z nasofilem :/ pytam sie czego to ludzie nie wymyślą :P czytajac ten artykuł zaczełem sie zastanawiać kto z mojego otoczenia jest nieujawniającym sie zboczeńcem. gdybałem nad tym troche i doszedłem [...]