[...] wyciągu w klęku, była maszyna na wiosło z podparciem klatki. W porównaniu do moich prób wiosłowania hantelkami na mojej siłce - same działające ćwiczenia i z czuciem tego czego trzeba. Potem MC - szłam sobie drabinką i doszłam do 80kg. I potraktujmy to póki co jako granicę bo włączył się układ moczowy:( Potem RDL ze sztangą i zabawy na [...]
17.11.2021 nijaki Są takie dni, kiedy niby idzie, a niby nie idzie... Jakoś do bani było wczoraj, sama nie wiedziałam czego chcę. Pewnie jakieś hormony mnie przetrąciły... No i to, ze spać nie mogę od 3 nocy... Było mało ludzi na siłce to zrobiłam sobie podciąganie na gumie, na maszynie i maszyny na plecki pilnując, zeby plecki ciągnęły. Potem [...]
[...] na temat rzekę - współczesny kanon piękna - dlatego mam do wypełnienia ankietę o najpiękniejszych kobietach po 30. Myślę że jedna szczególnie przypadnie tu do gustu ;). Będę wdzięczna za wypełnienie = to aż 3 pytania z czego 1 zasadnicze :) https://docs.google.com/forms/d/1FJqV2gqyjFjmekdqND_TTIdgZ9rYuhWYm9epXJmjN7A/alreadyresponded?usp=send_form
Zgadza się, szczególnie NOW. Lux, te osoby opierały się na badaniach. Ja ich nie widziałem, ale nie wiem po, co miałyby kłamać ;) Zresztą, ja nikogo do niczego nie namawiam, ale chyba lepiej podzielić się tym, niż nie? Chętnie bym zobaczył takie badania . Bo napisałeś ze Czechowicz słyszał , a nie ze opierał swoją wiedzę na podstawie badań . [...]
Zgadza się, szczególnie NOW. Lux, te osoby opierały się na badaniach. Ja ich nie widziałem, ale nie wiem po, co miałyby kłamać ;) Zresztą, ja nikogo do niczego nie namawiam, ale chyba lepiej podzielić się tym, niż nie? Chętnie bym zobaczył takie badania . Bo napisałeś ze Czechowicz słyszał , a nie ze opierał swoją wiedzę na podstawie badań . [...]
[...] i stawy są rozluźnione. Problem nasilony jest dodatkowo u kobiet karmiących piersią ze względu na działanie enzymu zwanego prolaktyną a.k.a. relaksyną. No i w końcu: czego oczekujesz startując w tym konkursie? Odpowiedz szczerze: potrafisz w ciągu 15 minut treningu doprowadzić się do zasłabnięcia/wymiotów? Potrafisz radzić sobie z [...]
OYASUMINASA panowie, jestem nowy, w zasadzie siedziałe8m cały czas w TRENING... ide chodzę na jiu jitsu ok pół roku wcześniej też chodziłem, w razie czego dołączam nie do rozmowy. Pozdrowienia. Zna ktoś może japoński??? SAYOUNARA.
[...] wkładu do jujutsu jako sztuki istniejącej już dużo wcześniej". Tutaj należy zwrócić uwagę, że niezależnie od wniosków, ten fragment argumentacji sugeruje, że to czego nauczał Chen Yuanpin (Chin Gempin) było "całkowicie oparte na technikach atemi", w odróżnieniu od jiu jitsu, które "nie jest całkowicie oparte na [...]
[...] jeszcze jeden mechanizm. Ćwiczenie z ciężarem większym niż 60% maksymalnego jednorazowego obciążenia (1 RM) powoduje zwiększenie częstotliwości pobudzeń w systemie nerwowym, czego następstwem jest wzrost siły skurczu pobudzonych włókien. Zjawisko to nie powoduje jednak stymulacji większej liczby włókien. Wzrost siły wynika z tego, ze włókna [...]
[...] was". Interesuje mnie wasze życie wewnętrzne,wsparcie w innych osobach, przeżywane emocje, relacje z innymi. Nie chodzi mi o to "ile", ale "dlaczego?". Chciałabym szczególnie zająć się takimi sprawami jak: 1. Wasz "pierwszy raz".. Jak to się stało?? Kiedy i dlaczego, jak sądzicie? Czy w czasie tego [...]
[...] tyson by znokautowal Foremana-wątpie.Skoro 48-letni Foreman nie dał się znokautować królowi nokautu Shannonowi briggsowi ?Który PRAWIE wstrząsnął Lewisem czego nie potrafili Holyfield i Tyson.Briggs to taki typowy mieczak jak Tyson też rekord nabity na panienkach http://www.boxrec.com/list_bouts.php?human_id=4629&cat=boxer [...]
[...] I co najważniejsze - każdy zdrowy człowiek jest w stanie (o ile czas pozwoli) pojeździć pod AeT na rowerze około 8h/tyg. co przy 80kg wagi przepala około 700kcal/h, z czego 90% to kwasy tłuszczowe. Przepalicie 5500kcal interwałami ponad LT? Nawet trenując zawodowo sporty wytrzymałościowo-siłowe byłby to wyczyn... Ale zawsze mamy wybór [...]
nie wiadomo jak do konca dziala tt... mowi sie ze albo protodioscyny w bezposredni sposob podnosza lh, albo sa prekursorem do syntezy dhea... a dzialac dziala czego przykladem sa chocby blugarscy ciezarowcy z drugiej polowy xx wieku...
[...] odpuszczenia macie progress jak w banku tylko pilnować michy! ;DDD Zrobiłem dzisiaj generalnie Trening 1 w priorytecie A i nie powiem, żeby był to lekki trening. 22 serie z czego 18 było do załamania potrafi naprawde baaaaardzo zmęczyć. No i na koniec jeszcze jakieś tam ćwiczenia na brzuch które już mnie dobiły. Zeszło i tak 1,5h razem z [...]
[...] da sie ich przynajmniej używać. Po zważeniu wyszło, że jeden cieżar ma 19.3kg a drugi 21kg wiec... bez komentarza. No ale za 75zł od sztuki chyba nie bede wymagał bóg wie czego. Najwyżej chwyce sobie gryf nieco asymetrycznie i będzie wszystko ok. W każdym razie wrzucam poniżej zapis treningów z tego tygodnia: PON Front SQT (zarzucam) 64kg 3x12 [...]
[...] wcześniej wielokrotnie na każdych zawodach przed/ po wyjściu na scenę. Pamiętam, że pierwsze słowa jakie od niego usłyszałam to ' Ty idź dziewczyno do sylwetkowego, nie masz czego szukać w bikini' podczas debiutów w marcu. Oczywiście nie posłuchałam wtedy - jedynie ze względu na nieprzygotowanie pod względem pozowania, które znacznie różni się od [...]
[...] co do swojego wysokiego progu bólu. Wytrzymałam jakimś cudem do końca ALE był to pierwszy i zarazem OSTATNI raz ;] Przez około 1,5 h byłam dosłownie wciska w łóżko no ale czego to kobieta nie wytrzyma by chociaż nieco lepiej wyglądać ?:D Na koniec dla ukojenia maseczka - z nudów postanowiłam cyknąć nawet foto :D JESTĘ POTWORĘ }:-(}:-(}:-( [...]
ŚWIĘTA ŚWIĘTA I PO ŚWIĘTACH 8-)8-)8-O}:-(((\-):)) Normalnie nie wiem od czego zacząć ;) Może w takim razie zanim będziemy się rozwodzić nad świętami, smacznym jedzeniem i mnóstwem kilogramów więcej na wadze po tych kilku dniach, pokażę jak wyglądał mój plecak i brzunio PRZED- mam nadzieję, że niebawem znów będzie taki płaski i delikatnie [...]
[...] tuńczyk, 80 g białko jaj, 40 g żółtko- 2 całe jaja + warzywa http://dorisk.gbzl.pl/foty/833B.JPG Na chwilę obecną to tyle. Aczkolwiek do końca dnia powinno jeszcze wpaść coś czego nie będzie trzeba smażyć, gotować i blabla w skrócie przygotowywać. Wiadomo najchętniej to bym zjadła po prostu pączka ALE nie, nie. Nie dam się %-) 4. 50 g wafle [...]
Nie dać się czasowi
