[...] Kopalnia wiedzy. Chcialabym skorzystac z okazji i przestrzec nowicjuszy jak ja sama, przed tzw. "kozaczeniem" po kilku treningach. Moze sie to przykro skonczyc, czego wlasnie doswiadczylam. Od grudnia trenuje na Florydzie UF Level 1 i Submission Grappling. Jestem zupelnie zielona i bardzo zafascynowana tym sportem, podobno mam talent [...]
[...] ją na razie odstawic.. w sumie sam zobaczysz.. jak Ci pojdzie masa na odpowiedniej diecie.. wiesz nie mowie ze do diety nie mozesz dorzucić białko czy gainera w zaleznosci czego brak w diecie a to chyba wiesz.. jezeli bedziesz miał przyrosty to jak na razie kreatyna bedzie zbeda.. az zobaczysz zastój.. waga Ci stanie to wtedy mozesz pomyslec [...]
I wreszcie po treningu... Wyszedłem na trening o 15 a zaczołem przed 16 znowu problem z kluczem od siłowni Ale nie powiem, że było do dupyarganinka działa i to pełną parą, CP z resztą też. Czego chcieć więcej?? Pompa na treningu masakryczna, siły więcej i w ogóle super zabaweczki Polecam... Dzisiejsza wypiska z ostatniego dnia treningowego w [...]
[...] o zróznicowanym skladzie weglowodanów Fajnie ze porównałeś moją dietę do batona z chipsami;-] Nie rozumiem co tu ma sie nie sprawdzic? Wszystko napisane po co i dla czego. Wten sposob dostarczysz szybciej glikogen do wypłukanych mięśni. Najpierw potrzebujesz dostarczyc węglowodany jak najłatwiej strawne żeby dostarczyć glikogen. [...]
[...] to najgorszy widok jaki do tej pory widzialem. Mięśnie twarzy to zgroza, pomimo mocnego charakteru bałem sie odlać w nocy bez zapalania swiatla . Narządy płciowe to cos czego nie jestem w stanie przejsc. Krojenie "torby" i zobaczenie jąder to przegięcie, jedną ręką trzymalem skalpel drugą rozporek i modlilem sie zeby nigdy na nic [...]
[...] jak wyglądają uczelnie w szwecji, nie będe podważał poziomu nauczania bo u nas akurat jest rzeźnicko wysoki ale nastawienie ludzi u nas do siebie jest fatalne. Nie wiem z czego to wynika moze z mentalnosci albo frustracji z powodu takich zarobków nieadekwatnych do ilosci potu wylanego na pracach naukowych no ale powinno sie zmienic bo [...]
chcesz byc umiesniona a zeby budowac miesnie trzeba miec z czego a ty jesz na granicy twojego zapotrzebowania kiedy tylko lezysz i pachniesz, podbij te tluszcze do 60g i ustaw conajmniej 1800kcal , bialko moze byc 120g reszta z wegli i trzymaj sie tego rozkladu i staraj sie w miare rowno porozkladac te skladniki w posilkach a nie jeden dzien [...]
04.04 Nogi za mną. Trening nie należy do zbyt udanych ze względu na nieywkorzystanie moich możliwości. Mogę podnieść o wiele więcej niż myślałam, ale trochę się boję. Czego? Mogę odpowiedzieć, że nie wiem, Może tego że niepoprawnie wykonuję ćwiczenie? Trening nóg i pośladków Rozgrzewka bieżnia 10 min Leg extension, Prostowanie nóg na maszynie ( [...]
Dzieki za te dyskusje na moim watku. I juz wiem, czego chce. Aeroby owszem, ale nie tylko. Rozpoczynam trening silowy, ale jak narazie zbyt malo wiem na ten temat. Napewno zajrze do Dziewczyn, ktorych posty polecasz, Morales. AA i jeszcze jedno. Jak sie nabieranie masy miesniowej do wieku?? Im czlowiek starszy, tym trudniej? No bo do nastolatek, [...]
[...] te osoby które trenowały w szkole w L.A, Oakland czy też Seatlle miały certyfikat Jun Fan Gung Fu. Skoro tak bardzo odnosicie się do "Tao of Jeet Kune Do" to dlaczego nie ma tam wzmianki o tym że systemem bazą dla Jeet Kune Do jest Jun Fan Gung Fu?? Już udowodniłem Wam że Bruce nie mieszał wielu sztuk walk w jedno, gdy tworzył JKD. [...]
[...] który na Nim trenuje- była to ironia. Jako że to stwierdzenie pewnego przedmówcy jest zupełnie bezsensu. Prawda jest taka że nie macie rozeznania kto w świecie JKD naucza czego. I kto jest kim.A uważacie się za nie wiadomo jakich specjalistów. Pojęcie o JKD budujecie nie na faktach lecz na własnych domniemaniach. Podejrzewam, że gdyby przejść [...]
[...] otrzymałem odp- o zmianie gardy w boskie itd. Co uświadomiło mi że prócz wiedzy o JKD nie ma ta osoba a grosz wiedzy o boksie. Więc podałem krótki zarys historyczny dlaczego, garda się ciut zmieniła i zaleciłem obejrzenie walki Jakck'a Dempseya. Garda z wyciągniętymi rękoma do przodu jest to boks angielski boks "lordów", spójrz na [...]
Nitrobolon 2 to moj pierwszy NO booster wiec nie bylem do konca pewien czego moge sie spodziewac.. Jednak zdziwilem sie i to ostro bo zadzialal idealnie ! W polaczeniu jedynie z aminokwasami i dobra dietka, na cyklu ktory trwal koło 3, 4 tyg uzyskalem 3 cm w bicu a wynik w wyciskaniu na klate poprawil sie o 15 kg ! Szczerze polecam!
[...] slonecznik,nasiona: Total Fat 49.8g Saturated Fat 5.2g Monounsaturated Fat 9.5g Polyunsaturated Fat 32.9g Total Omega-3 fatty acids 690mg Total Omega-6 fatty acids 32785mg czego mamy w nadmiarze w diecie to 06 te dwa produkty często widziane w menu niekoniecznie są najlepszą opcję na podbicie tłuszczu w diecie! mógłbym rzecz że w większości [...]
Bardzo chętnie, nie wiem czy można podawać tu swoje maile, w razie czego to nie wiedziałem że nie można, oto on: [email protected] Jeszcze chciałbym się 'pochwalić' co zauważyłem. Leżąc na plecach z ugiętymi kolanami, podnosiłem na przemian raz jedną raz drugą nogę, i co zauważyłem? Że jak podnoszę lewą nogę to nic mnie nie boli, ale jak podnoszę [...]
[...] To jest wystawienie rachunku ciezko pracujacym, w momencie w ktorym nie mogli lub niechcieli juz go sami placic! Nic nie ucieli bezrobotnym praktycznie ! A co myslales? Dlaczego myslisz ja jestem przeciw socjalizmowi? W ktorejs z naszej niezliczonej dyskusji napisalem ci "pozniej ktos bedzie musial zaplacic i tym kims jestem ja" - w [...]
[...] TO BYM MUSIAL WOGOLE NIC NIE PISAC!!!! Bo jedyne na czym sie znam to benefity, wasy i fasolka :D Wychodzac z tego zalozenia to fora dyskusyjne musialy by nie istniec! Szczegolnie SFD i insomnia, zniknely by pierwsze! I badzmy szczerzy scorpio, ze jadles w kilku restauracjach wiecej niz ja i widziales kilka miejsc wiecej tez nie daje ci [...]
Nie ma problemu :-)) Ja robiłem ten błąd, że kończąc trening np. o 14, to jadłem dopiero mniej więcej o 15:30. Dopiero prz1993 mnie nawrócił, i za jego znów sprawą zamawiam białko + ww = szejk. Do naturalnego? praktycznie wszystko. Od tego co wymieniłeś, po różne owoce, warzywa. Czego dusza nie zapragnie.
Dremor- naprawdę nie ma czego zazdrościć.... Prawdę powiedziawszy aż mi się smutno zrobiło jak przeczytałem twoją historię. Tym bardziej że mam trochę do czynienia z takimi ludźmi i wiem co to za ból. Najważniejsze to się nie poddawać i nie dołować. Sam nie wiem co mi dolegało ale przez pół roku walczyłem ze strasznym bólem w odcinku ledźwiowym i [...]
Test-Masa, masa i jeszcze raz masa
