do czego

*** Dlaczego połączenie CLA z zieloną herbatą plus L-KARNITYNA tak skutecznie wspomaga odchudzanie?*** Aby poznać mechanizmy zachodzące podczas utraty tłuszczu, przez wiele lat naukowcy odkrywali, a następnie precyzyjnie badali procesy zachodzące w komórkach naszego ciała. Lata ich pracy odbywających się na poziomie mikroskopijnym, możemy dziś [...]

ABs jest ok ale jak chcesz swój to też będzie Dodał bym skłony boczne A co do redukcji j/w nie ma czego redukować leć z masą a przy treningu i tak się sylwetka poprawi

Mam kolejne pytanie, troche nie związane z tematem ale co tam :p Czy wiecie od czego moge mieć czerwone krosty na klacie? mam je już dosyć długo smarowałem spirytusem ale bez efektu, a przydałoby sie normalnie na plaży wyglądac :P I 2 pytanie bo mi sie przypomnialo, jaką byście polecili wage do ważenia produktów?? Zmieniony przez - fighter7 w dniu [...]

A co do tych krost wiesz może od czego to jest?

Zrób jak uważasz, ułóż więc dietę i wrzuć ją do poprawy. Jednak nie trzymaj się sztywno, 99% ułożonych diet ma wiele błędów z czego nie wszystkie zostaną wyłapane.

[...] dopełnienie diety? Tzn gdy wracam ze szkoły i zabraklo kurczaka czy moge sobie porcje wypic przed czy po treningu ? Nie bede jadł tego codziennie, tylko jesli bede potrzebowal kalorii a nie bede mial z czego zrobic cos do szamy albo nie bede mial poprostu czasu. Pozatym w 100g jest 4g krety, czy przy początkach taka ilosc kreatyny nie zaszkodzi?

Nie to kumpel z real dobry kumpel cwiczy ze mna nawet nie wypada brac kasy :) ale jak cos to pisz do mnie chetnie Tobie pomoge ulozyc cos :) oczywiscie za friko nie zalezy mi na kasie :) chetnie wszystkim pomoge w razie czego o ile bede umial

[...] było zrobiłem większość rzeczy,przy przysiadach skończyłem na 85kg robiłem 5/5 wiec jako tako dałem rade ale czuje straszny ból w kręgosłupie na środku... nie mam pojęcia od czego.Jedynie ciężko wchodzi mi wiosłowanie nie widzę żadnego progresu a jednak przy innych jest.Teraz będę aktualnie prowadził dziennik :) i tyle. [...]

1.26 na JDSa najwyższy kurs a 4.36 na Hunta największy kurs więc przesadziłem z prawie 1:5, ale i tak w ch** dużo.. wiele osób mówi: Cain go zniszczył w stójce to czego Hunt tego nie zrobi. Podstawowa sprawa JDS w w walce z Cainem nie dość, że był zmuszony do walki z kontry, bo Cain narzuca masakryczne tempo walki, po drugie Cain jest szybszy od [...]

Witam ponownie, jak zawsze podkreślam to tylko zdjęcia, Redukcja bardzo ładna i fajnie by było ocenić jej efekt przy całej sylwetce. Po tych fotkach w całości można w 100% ustosunkować się do przydatności sylwetki do tego sportu czego nie można było uczynić na podstawie poprzednich zdjęć.Ciekawi jesteśmy jeszcze jaka waga była po redukcji.

[...] ma pozamiatane,jak bedzie kozaczył to worek na głowe,pałką po nogach i do auta,odwieźcie go pare km od wioski i niech zap*****la na nogach,tylko najlepiej jakby koleś nie wiedział za co go naszliście...Powiedz że za całokształt twórczości i was przysyła "Czaruś" Może i głupi pomysł,ale skoro masz takich kumpli to nie ma sie czego bać

[...] treningow i ciagle marze o powrocie. Te treningi na ktorych bylem (Real WT/Krakow) to "jasna strona" WT. Normalni ludzie (nie sposob nawet porownac do swiata WT jaki znalem) majacy umiejetnosci mistrzowskie i charakter. Tego sie nie kupi za pieniadze. Jesli kiedykolwiek bede cwiczyl WT czego sobie zycze to bedzie to ta sekcja.

odżywiam się jak odżywiam, potrzebuje białko na siłownie jedynie. Do edukuj się, czego potrzebujesz, a czego nie;-) Jak nie zadbasz o dietę, sypanie białka nawet do papierosów nic Ci nie da %-)

Powiem tak Szewczenko to imo top 1 p4p. Z jednej strony nie dziwi jej wygrana - przecież to babka która zdominowała Holly Holm i dała de facto remis z Nunes - z czego ta pierwsza jest legitnie dwie kategorie wagowe ponad JJ. Z drugiej jednak strony przebieg walki bardzo do przewidzenia. JJ od strony atletycznej i kondycjnej jak i również TDD (poza [...]

[...] ja, więc pewnie powinno to być pomimo troche niższej wagi tyle samo lub jeszcze więcej kalorii np 5000 nt i 6000 dt. Odkąd zacząłem tak jeść w miesiąc wbiłem 5 kg masy z czego 4kg mięcha. Kolejne co - po 7 miechach powiedziałbym, że zanim ewentualnie weźmiesz się za to tak jak mówię, zrób sobie chociaż tydzień przerwy wciaż jedząc sporo [...]

[...] mi raczej pomysłów, z kondycją raczej dobrze stoję. Kombinację kimura z gardy i przetoczenie z łokciem ostatnio ćwiczyłam, bardzo mi się podoba i w miarę wychodzi, w razie czego potem jeszcze można balachę wyciągać. Z żółwiem mnie trochę uspokoiłeś Też tak myślę,że to,że faceci mnie kończą na treningach to jeszcze niwiele oznacza,gdyż różnica [...]

[...] spróbować wykluczyć rękę/ręce, sklamrować się i rzucić biodro. Mógłbyś zrobić "nurek" to to co już wcześniej ktoś wspomniał -to podbicie ręki i wejście za plecy z czego można ładnie sprowadzić do parteru lub rzucić suples tylni. Mógłbyś zbić barkiem rękę, którą ktoś trzyma na twojej szyi i ją opanować. Jeśli znajdę jakieś wideo lub [...]

Ja wczoraj jak i dzisiaj na BJJ przerabialem 3tydzien z czego sie bardzo ciesze pajecza garde Dodam jeszcze ze bylem na jednym trenigu capoeiry , bardzo ciekawa opcja pod trening bjj tymbardziej ze my sie nie uczymy typowo tylko to bardziej akrobatyka takze daje gipkosc podczas walki:) Saida widze ze przygotowujesz sie do MP(wiedzialem) a u was w [...]

[...] o oddawaniu pleców, pewnie już to poprawiłaś ale mogę Ci polecić robienie toczek znajdując się na ziemi, w taki sposób żebyś robiąc przewrót znajdowała się już na plecach, a później walczyła z pleców co jest znacznie korzystniejsze :) Pewnie sama na to wpadłaś, ale w razie czego chciałem dobrze :) Do zobaczenia na zawodach :) pozdrawiam, hej.

[...] x 8 200 x 8 230 x 6 wypychanie na maszynie leżąc do góry : 4 x 18 uginanie na dwugłowe leżąc + ławka rzymska: 4 x 14 Rozciąganie + brzuch: 6 serii Trening niby dobry bo dołożyłem na 230, ale zrobiłem 6 ciężkich powtórzeń z czego nie byłem zadowolony, robiłem nadal bez owijek na kolana, może za tydzień lub dwa założę owijki na ostatnią serie :)