dnt

w DNT 5g kreatyny wystarczy. Ale ile razy w tygodniu masz trening siłowy? 2-3-4-5? Dokładnie jak Remik napisał :) Chociaż udało mi się wyeliminować gainera :)

z xxl jest ok dawaj ed 3-6g w dt przed treningiem w dnt dowolnie

przed treningiem bcaa+clout po treningu bialko/carbo + 5g kreatyny i styka w dnt 5g krety

Z tego co wiem z redukcją jeszcze się wstrzyma, na razie jest na masie ;-) Z lekką nadwyżką. I też popieram szrugsy (choć sama jakoś lubię to ćwiczenie %-) ) lepiej wyciskanie zdecydowanie ;-) Aga ma rację. Z jej pomocą lecę teraz na nadwyżce węgli w DT a obniżeniu w DNT.

na pierwszy cykl wystarczy samo mono lub inna pojedyncza forma kreatyny. w dt rano 5g, przed treningiem 5g. dnt rano 5g. gainerem uzupełniasz braki w diecie. skoro dieta mowisz w miare ok, pokaz jak ona wygląda.

1.w DNT wystarczy jedna porcja 2.carbo jak już to po treningu jezeli wystepuja braki wegli to od biedy mozesz wypic jeszcze w ciagu dnia 3.białko zalezy,ile Ci go tam brakuje, np.na sniadanie z płatkami owsianymi, do posiłku ubogiego w białko, czy z carbo po treningu Zmieniony przez - wincol w dniu 2011-03-26 09:34:33

Płeć : mężczyzna Wiek : 24 Waga : 102 Wzrost : 187 Obwód ramienia : 40 poziom tkanki tłuszczowej : duży . . Aktywność w ciągu dnia : siedzący ( polwracam do treningu po operacji + bieganie 10 km ) Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 5x w tygodniu siłownia - , w DNT aero/HIIT Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać [...]

jak dlugo hmmm osobiscie lubie to robic stale w nastepujacym ukladzie 5g mono w DNT porcja CP (lub inny stack np Knockout dla bardziej zaawansowanych) przed treningiem 5g mono po treningu i tak stale :D poki nie jestes w okresie roztrenowania :D

dzieki ja bym kupowal mono w kapsach i chcialem wiedziec czy przy mojej wadze 300 kaps starczy na cykl?? do tego duza pucha cp. czyli DNT: 4 kaps mono to jest chyba 5g?? a co z cp?? DT: rano 4 kaps mono przed treningiem cp po treningu mono dobrze rozpisane??? wogole zastanwiam sie czy nie za malo cp i czy po treningu tez dorzucic cp??

ja bym kupowal mono w kapsach i chcialem wiedziec czy przy mojej wadze 300 kaps starczy na cykl?? mowilismy o stalej suplementacji chyba ? :D czyli DNT: 4 kaps mono to jest chyba 5g?? a co z cp?? jesli oszczedzasz - nie bralbym CP w taki dzien wcale :D jesli nie - jedna porcja DT: rano 4 kaps mono przed treningiem cp po treningu mono dobrze [...]

bic44: nie podchodzilem drugi raz do rekordu jakos nie bylo juz okazji A co myslicie o takim połaczeniu mam zamiar zakupic XPand 925g (po treningu a w DNT popoludniu) bedzie tak dobrze ?? Nitro shock 670g (tylko dni treningowe przed treningiem) i co jeszcze do tego ?? cos zeby rano przyjmowac ??

na 2 cykle to tego raczej nie rozłożysz w DT: rano tcm, przed trenem xp i zaraz po tcm w DNT: rano tcm, popołudniu xp

Stronę wcześniej domer napisał o aerobach w DNT od 30 min i w górę. Więc staram się do tego zastosować. Czy mój organizm mówi mi, że na razie mu za dużo 35 min?

w dnt możesz robić ale nie bezpośrednio po

[...] , cala wycinka potrwa 12 tygodni no moze 16 chce zrobic forme startowa no i dla mnie nie bylo zadnego przestawienia do roku ponad ww bardzo nisko zazwyczaj w dt 100 gram w dnt tylko z warzyw wiec problem odpadl i pewnie dlatego tak dobrze sie czuje na tej diecie bo nie bylo zejscia Zmieniony przez - tommy098 w dniu 2010-05-28 17:58:57

[...] tunczyk max 3x na tydzien, zamieniaj go z miesem i innymi rybami obiad: dodaj oliwe posilki okolotreningowe są bez warzyw i tluszczow, jedynie do przetreningowego mzoesz dodac troche warzyw i tluszczu jesli masz wiecej niz 2h przerwy do treningu, w dnt jesz oba z warzywami i tluszczami kolacja: ryz bialy, chude mieso przed spaniem: dodaj warzywa

Tapczan to ja mam w pokoju... Możesz brać mono lub jaBłczan obojętnie: DT:5g z rana ( NP PO BIEGANIU ) 5g po treningu ( SIŁOWNIA ) DNT:5g na dzień ( PORA OBOJĘTNA ).

1) Dalbym tak DT-rano storm-przed treningiem x-plode-po treningu storm DNT-storm rano 2)Nie bierz tego doslownie.Woda nie musi byc "zimna".Trudno odp na to pytanie,ale moze to byc kwestia rozpuszczalnosci.Skladniki napewno pozostana niezmienne. 3) Nie pelne te miarki.Granica powinna byc zaznaczona kreska.Na oko to 3/4 pelnej miary. 4) [...]

DT 5g rano i 5g po treningu DNT 4g rano i 3g przed snem Ja tak czesto stosowalem i bylem zadowolony HMB niema sensu brac dzialac dziala ale po dlugim czasie stosowania Zmieniony przez - --AJAX-- w dniu 2010-04-03 20:42:04

raczej to nie cm3 bierz 10g dt, 5 dnt sproboj moze odstawic nachwile izobacz jak sie bedziesz czul, choc nie sadze ze to od tego moze problem w odzywianiu?