dnt

wprowadze poprawki a co z tą dietą w DNT ?

Warzywa daj do każdego posiłku, musisz dbać o równowagę kwasowo - zasadową. Dieta w DNT podobnie jak DT, możesz zmniejszyć minimalnie ilość kcal. Zamieniaj sobie bułki na kasze, makaron na ryż, kurczaka na ryby itp. Trochę inwencji twórczej :)

Dieta jest kiepska, uboga w witaminy. Chcesz być na LC? To podbij te węgle, bo tutaj to piszczy od ilości. Skoro masz sporo fatu w misce, to wybieraj tłuste mięsa, ryby. Na oleju rzepakowym smażysz ? Czy tylko polewasz ? Bo jeśli smażysz, wymień na masło klarowane, ew olej kokosowy. Ja nie jestem zwolenniczką diet bez węgli, także moim zdaniem [...]

Co masz na myśli? A moze ile poiwnienem? Edit, biore no xplode w DT i Mono w DNT staram sie około 3 litrów dziennie płynów, ale moze pownienem pić sama wode mineralna? Poza tym jesli bym sie nie nawadniał należycie to chyba woda by ze mnie tak płynęła? Zmieniony przez - hassano w dniu 2009-10-15 13:37:11 Zmieniony przez - hassano w dniu 2009-10-15 [...]

Wysłałeś jadlopsis w formie zrzutu ankieta czyli: WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport [...]

kreta nie działa doraznie wiec nie odczujesz jej biorac przed treningiem, ale jezeli bedzie to działac na Twoja psychikę to mozesz brac przed i po treningu DNT zostaje j/w

rano brak bialka, w II to samo. wywal wedliny, slonecznik. wszedzie zdrowe tluszcze, warzywa. bcca tylko w DT: przed aero a po silowym, albo przed silowym, przed hiitem w DNT. interwaly rob kiedy chcesz, ale nigdy na czczo

Zamiast slonecznika dac orzechy? Ta wedlina raczej zostanie bo wtedy w szkole jestem, ale rano przeciez jest bialko. Czyli bcaa brac przed hiit w DNT? A w DT przed silowym? i to wystarcza? no i hiit sie nie wlicza w bilans diety? Zmieniony przez - gsmt w dniu 2012-04-20 14:11:47

jezeli chcesz zrobic cykl to bierz codziennie dt 2x5g (np.rano i po treningu), dnt 5g (obojetnie o jakiej porze) jezeli pijesz po treningu to mieszaj razem bialko+wegle+kreta,

dt przed treningiem shotgun i bcaa,po treningu mono i bcaa+carbo jak potrzebujesz dnt rano mono bialko wedlug brakow w diecie

jak już masz ten zestaw to i tak zapewne zjesz - czy z dietą czy bez wiec lepiej zebyś przynajmniej dobrze dawkował masz miec 10g mono w dt i 5g w dnt bcaa 10g przed i po treningu porcja shotgana wg etykiety na początku białko - wtedy gdy w posiłku bo brakuje carbo - bezposrednio po treningu

tak samo jak mono rano i po treningu w dnt 1 porcja storma

dawkowanie ok po treningu daj 4 kaps kreatyny i tylko wowczas dextrex Rano i w dnt zbedne a po co wyrzucac

Losie ;/ mit ktory dawno obalono ze nie mozna laczyc krety z bialkiem... Stosuj kreatyne do tego momentu az bedzie na Ciebie dzialala podzielam zdanie enda. DT 5g rano 5 po trenie w DNT 5 gram rano. Ja bym stosowal cykle 8 tygodniowe z miesieczna przerwa w ktorej lecial bym na jakims NO i aminach w sumie masz bialko wiec bez nich sie obejdzie. [...]

zaraz zaraz... DT: rano 5g mono, przed treningiem super pump+bcaa 1g na 10kg masy ciala, po treningu dalbym bcaa 1g na 10kg masy ciala razem z gainerem DNT: rano 5g mono i styka.

Dlaczego nie brac skoro na puszcze pisze ze trzeba brac? i co z SUper pumpem tez nie brac w DNT ? sory ze tak pytam ale chciałbym wiedziec :) o ile to zaden kłopot

a jak ci producent napisze, ze masz brac 100g na porcje to tez wezmiesz? bys polecial kupic nastepna puche? i nastepna... w DNT nie jest tak konieczne. oczywiscie jak masz kase to mozesz smialo dawac

więc na początek dać np + 200-300kcal z węgli w dni treningowe a w DNT być na 0 i sprawdzić jak będzie szło z wagą? czy utrzymując 2 g białka byłoby ok czy za mało? zawsze byłem na 3g ale słabo z kasą, więc by było np 2G białka, 1-1,5 tłuszczy i reszta węgle? co do treningu stosować np 12 10 8 6 serie? nie bardzo mogę siłowo się bawić, przez [...]

DT: po przebudzeniu 4 capsy cm3 30min przed treningiem 2 capsy aakg + porcja nbII + 10g bcaa bezpośrednio po treningu: 10g bcaa + 2-4 capsy aakg przed snem: 3 kaps zma DNT: po przebudzeniu: 5g mono (opcjonalnie druga porcja 5g mono lub 4 capsy cm3 po południu) przed snem 3 capsy zma nie potrzeba więcej supli w ciągu dnia, takie dawkowanie jest [...]

ok a jak z tym mono? i jak w DNT brac to wszystko? Zmieniony przez - rootek w dniu 2014-07-18 13:52:53