dnt

w DNT bcaa i mono rano.

Ciekawy wątek... Ja od ok 2 miesięcy jestem na diecie ok 1300 kcal w DNT i ok 2000 kcal w DT. Czekam na możliwość zrobienia badań hormonów ale musze byc zupełnie zdrowy a troche ciągnie się za mną przeziębienie. Jak to czytam to nabieram obaw o swoje hormony

Jak trzymałeś diete to nic nie spadnie . 10 tyg to krótko , spokojnie możesz przedłużyć cykl . Dzieki za tak szybką odpowiedź. Przy jakiej długości cyklu najlepiej wykorzystam potencjał kreatyny? Bo gdzieś czytalem, że cykle robi się po 6-12tyg i potem przerwę długosci cyklu. Kreatynę dawkuję po 10g dziennie bez podzialu na DNT/DT. I jest to [...]

Flex1976 - wiem o tym. Dieta rozpisana w dziale Odzywianie z prosba o pomoc. Czyli twoim zdaniem Venom zupelnie out? SirLolek - ok, wtedy DT: 5g cm3 rano, miarka XPe przed treningiem. DNT: 5g cm3. BCAA - tylko przy aerobach itd Pizam88 - jakbym chcial robic "co chce" to bym was nie prosil o zdanie. Zmieniony przez - Mjaz85 w dniu [...]

Animala jeszcze nie zaczalem brac. Mam tego tylko puszke (44saszetki) wiec chce to wziac podczas cyklu. Tak, planowalem to brac razem ze sniadaniem. Co ma sie wchlonac, to i tak sie wchlonie. Co do Venoma, juz mnie przekonaliscie ze out. a dawkowanie krety przy tym co mam? DT: 5g cm3 rano, miarka XPe przed treningiem. DNT: 5g cm3 ?

możesz nie ważysz 60kg także smiało cp rano shock przed tren cp po DNT- cp w porze około treningowej

DT: przed treningiem no shotgun po treningu Xpand xtreme pump DNT: rano XP imo troche z dupy zrobiles, ze kupiles 2 przedtreningowki... na twoim miejscu bym XP zostawil a teraz pyknal cykl shotgun+mono

ok, wrzucam ankiete i fotki: Płeć : mężczyzna Wiek : 35 Waga : 81 Wzrost : 180 Obwód klatki : 102 Obwód ramienia : 32 Obwód talii : 87 Obwód uda : 61 Obwód łydki : 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ??? Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia Push Pull, w DNT 2-3 tydzień HIIT [...]

kreatyna to kreatyna, kup najtansza z Vitalmaxa np, bo to nie ma znaczenia kieruj sie tym zeby byla mikronizowana (powinno byc napisane 250mesh) nie musisz robic fazy nasycenia, bierz jak chcesz lub jak pisza w suplementacji DT 5g rano i 5g przed treningiem lub 5g rano i 5g po treningu lub 5g przed treningiem i 5g po treningu DNT 5g rano i 5g po [...]

DT:Xplode przed treningiem 5g jabłka po DNT:5g jabłka rano

Możesz brać te suple, BCAA przed aero, kreatyna to chyba wiesz DNT 5g rano na czczo, DT 5g rano i po treningu, pompery w sumie dla mnie zbędne na redukcji, ale jak się uprzesz to możesz brać przed treningiem siłowym... Co do spalaczy możesz np. użyć jednego z nich rano , drugiego przed treningiem. Ułóż tylko tą dietę, bo same suple Herkulesa z [...]

ja zrobiłem tabatę 2 dni z rzędu i jest nawet ok. Choć nie ukrywam ze ciężko było EDIT: wiec zrobie tak jak mi podpowiadacie. Szczerze to nawet nie mam zabardzo gdzie biegać ale cos sie znajdzie i od ilu interwałów zacząć? i jak czasowo to ma wyglądać? i jeszcze jedno...poza FBW i HIITem w DNT nie robic juz nic dodatkowego? Żadnej jazdy na [...]

No własnie HIITa napewno nie zrobie... Teraz właśnie robie aeroby w DNT. Zobaczymy jak bedzie

W dt. Dawaj rano 1 miarke i po silowni 1 miarke a dnt 1 miarka rano

Możesz zacząć od 20 min. i stopniowo zwiększać. W dnt rezygnujesz z węgli spożywanych bezpośrednio po treningu.

no gdyby storm to juz raczej nie trzeba jabłka, bo storm to 80 porcji więc mozna w dnt ładowac. ale czemu storm zamiast size on ?

carbo tylko po treningu z 50g. aminy przed i po treningu 5-10g kreatyna w DNT styka tylko 4 rano

Jak zależy Ci na oszczędności to dawaj tylko około treningowo , a jak masz na tyle dużo to możesz dać w DNT 2 razy po 5g

DNT zbedne aminy

King_Odin mowisz o czystej formie glutaminy czy moze o peptydzie?? Ja zaywam tak (czysta farme glutaminy): z rana ok 2g pozniej ok 13:00 2g ,po treningu ok 4g godz 19:00+odzywka i przed snem juz nie biore- DT. DNT z rana i o 13:00 j.w i z wieczora tak 20:00. Takie dawki mi wystarczaja. Sprawdz sam na sobie-zacznij od mniejszych dawek.Jak nie [...]