dnt

DT:SP250 przd tr 5g jabłka po DNT:5g jabłka Jak sie skonczy jabłko zmien na CP w ilosci 9g na porcje

DT ogółem 10g starcza więc 2x po 5g DNT starcza 1x 5g ale 2x 5g tez może być

nie wiem czy dobrze rozumiem .. (DT, DNT ? ) Najpierw trening siłowy, a po nim 15-30min aero - np. bieganie ? i tak np. poniedzialek, sroda piatek, a bieganie (godzina) codziennie ?

DT: Shock przed Storm po DNT: z rana Storm ( nie musi byc na czczo )

DT - dzień treningowy DNT - dzień nietreningowy pozdr.

Kupilem Horsa i mono Creapture z treca . DT : Rano Mono Przed Horse Po Mono i Aminy DNT: Rano Mono i w godzinie trenngowej Horse Mozge tak brac?? Moze ktos ma lepszy pomysl ?:)

jak dieta jak wagowo sie sprawy miewaja? jesli tylko dwa tygodnie - i bebzon w ryzach - mozesz smialo dorzucic ww (ryz/makaron/kasa/owsiane) rano,przed,po tr. jakies ~100g w sumie (400kcal - moze 300) powinno dac bodziec do progresu na te ostatnie dni + cardio bankowo zalezy ile i jak robisz - jesli 20min to dorzuc 10min 2x30 no chyba ze 30 daj [...]

nie koniecznie shocka akurat mialem w zapasie puszkę(1kg)=50 porcji.A tak to kupilem 360 tabsow mono z olimpa 4 kap.= 5g kreatyny xpand 925g porcja 4.5 g kreatyny i shock okolo 4gramy kreaty na porcje w DT biore rano 2kaps mono porcja shocka przed i porcja xpanda po w DNT rano 4kaps mono i xpand w porze treningowej(niewskazane)

mozna polaczyc z pojedyncza forma kreatyny: http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis222.html wtedy: DT rano 5g mono, przed treningiem porcja XP DNT rano porcja xp lub 5g mono

na masie czit raz na jakis czas nawet wskazany jesz to co masz + czit ktorego nie wliczasz - tak mowia pierwsze zrodla tearz jaki czit - zalezy od osoby im wiecej %bf tym bardziej uwazamy na to jaki (mniej cukrow) Ty masz niski bf wiec jak baton wpadnie 1x/tydz to nic sie nie stanie choc i tak lepiej jakis fastfood niz sam cukier + fat z batona [...]

Piecha1 DT:Porcja Nitro przed 5g mono po DNT:5g mono rano

Dziś DNT, węgle liczone 1,5 kromki + 1 jabłko = ok. 40g, jakieś jeszcze nieliczone z warzyw. 1. 1,5 kromki z pomidorem i kiełkami, bakłażan duszony z 2 cebulkami, czosnkiem, trochę pora (pół porcji teraz, pół na kolację będzie) 2. Jabłko 3. Łosoś gotowany w jarzynach + warzywa na parze (długo nic) 4. Pierś z kurczaka duszona z warzywami, [...]

glutamina na noc w celu zatrzymania katabolizmu nocnego...peptyd bylby lepszy ale jak masz ta to wal ta....najwazniejsza porcja po treningu duzo...a druga czy wezmiesz rano czy na wieczor to juz zalezy od Ciebie.... co do aero...rob tylko raz dziennie bez sensu zebys tyle robil bo sie zajedziesz...a nie potrzebnie...rob odrazu po silowym ok 25-30 [...]

DT:5g rano 5g po DNT:5g rano Policz sobie ile krety ma 1 kaps.

Jedna tabletka ma 0.7 grama. Producent sugeruje 6 tabletek (4.2g) w DT, 3 tabletki w DNT (2.1g) - czyli dużo mniej, niż napisałeś. Zwiększyć do 12 tabletek w DT i 6 w DNT?

jak chory jestes to nie bierz krety. cykl jw 6-8 tygodni. w dnt starczy 4 kapsy

labtec tak zwiększ Dt 6 tab rano i 6 tab po treningu dnt 6 tab rano

1) Rzeźba 2a) TSE Olimp, BCAA Activlab 500g, Vasobolan Hi-Tec 240caps, Dojdą jeszcze witaminy. 3) 4 lata 4) 10dni 5) Mono, Jabłko, CP, AAKG, Glutamina, Scorch, HMB, Różne Białka... 6) Jak dawkować w DT i DNT 7) Co do uwag... pracuje w systemie 3 zmianowym, gdy wypada mi zmiana 14 muszę trenować rano około godziny 9:00 jak wtedy przyjmować produkty [...]

wiem jak to jest cukry najprosciej Ale najlepiej: ww zlozone przed (~40%)+ po treningu (~60%)(ew. troche na sniadanie,troche wiecej przed tr.,najwiecej po treningu) ale......... jesli mozesz nie dac rady ww zlozonych 'moze byc' ( ) ew. banan/carbo tylko w okresie okolotreningowym (i tak patrzac na diete masz malo cukru) dorzuc tez troche fatu [...]

10 GR DT i 10 GR DNT , to jest twoj 1 cykl na kreatynie? jaki staż ?