dnt

zmodyfikowałem jeszzce nieco tą dietę W DT wyszło: b: 2,5-2,8g/kg (zależy od mięsa, jego wielkości i od tego ile będę w stanie zjeść) w: 6,03g/kg t: 1,3g/kg natomiast w DNT: b: 2,4g/kg w: 6,03g/kg t: 1,3g/kg W sumie mógłbym odpuścić sobie całkowicie tego tuńczyka... @e jak usunąć posta... Zmieniony przez - prawieKOX w dniu 2010-11-13 11:16:23

OK Wtedy dawkowania takie byloby ok?: DT: rano 20 g hp ,przed treningiem 20 g hp DNT: rano 20g hp ,w porze treningu 20g hp Nic nie dorzucac po treningu?

ja bym zrobil tak: DT przed treningiem 20g hp, po treningu 20g hp DNT rano 20g hp, w poludnie juz niekonieczna druga porcja, ale jak chcesz mozesz dac.

zrob tak: DT rano 3 cm3, przed treningiem 10 cre-no, po treningu 3 cm3 DNT rano 4 cm3

zobacz daty... nieodswierzaj starych tematow. dt: xpand przed tr, cp po treningu. dnt:cp rano.

********************************************************** NOWY CYKL ********************************************************** TRENING. SPLIT. 4 dni w tygodniu. poniedzialek- plecy MC 4x6-8 podciaganie na drazku szeroko nachwytem 4x8 wioslowanie sztanga w opadzie szeroko nachwytem 4x8 szrugsy ze sztanga za plecami 4x15 wtorek- klatka+ triceps [...]

w DNT trzymasz kaloryczność ale możesz dać wiecej tł na korzyść ww na przykład

podane produkty sa calkiem spoko. o ile kreatyne mozesz stosowac wg ogolnego schematu czyli 10g w DT i 5g w DNT, o tyle gainera nalezy stosowac w momentach gdy odzywianie kuleje. musisz sam wiedziec kiedy nalezy wciagnac porcje.

mozna pominac i wtedy tak dawkowac DT rano 5 g przed treningiem 5 g DNT rano 5 g

Chodzi o przyrost masy, czyli w DNT także 10 gram kreatyny ?

ja bym zakupil mass xxl i gainera ,hmb jest ci zbedne DT rano 5 g kreatyny przed treningiem 5 g kreatyny po treningu gainer gainer rowniez jako uzupelnienie zapotrzebowania kcal DNT rano 5g kreatyny gainer jako uzupelnienie kcal w diecie Pozdrawiam

"ja bym zakupil mass xxl i gainera" a mass xxl to niby co jest jak nie gainer ? Jak mówisz, że stosujesz diete to gainer nie potrzebny, jeśli masz braki w diecie to możesz wziąść, ale nie jestem za kupowaniem gainerów, lepiej zjeść kanapke Jak pierwszy cykl to weź zwykłe mono albo jabłczan. Np: [...]

od doriana jest najlepszy wiec tak, DT rano 5g mono, przed treningiem nox pump, po treningu clout 1,5 porcji DNT rano 5g mono jak bedziesz szamal shocka na poczatek, to rano 5g zbedne mono

nitro II 25-30g przed treningiem 4 kaps cm3 rano DNT ; 4 kaps cm3 nie stosuj tak długo bo w poźniejszych tyg. cyklu przestanie juz "klepać"

DT przed treningiem CP po treningu 5gr kreatyny DNT rano 5gr kreatyny po południu CP tak wystarczy. ale bez diety i tak bedzie lipa.

to zostanie na przyszły cykl ;] możesz kombinować, tak żeby zjeść całą puchę dając go czasem w dnt też ;d

4 posiłek chodzi o posiłek po treningowy? Bo w DNT dodaje warzyw i durum/razowy, po treningu staram się tylko biały ryż i chude mięso co by się wchłoniło szybko. Kaszy bym nie chciał, bo po jęczmiennej mam gazy stulecia, gryczana powoduje u mnie bóle żołądka dość poważne. Ryż Brązowy myślę że ok. Postępy są, waga jest 75 KG, BF trochę urósł ale [...]

tak w DNT również - 5gram wszystkie te informacje znajdziesz w tematach podwieszonych oraz za pomocą wyszukiwarki

jezeli zamiezam brac same hp to wydaje mi sie ze bedzie dobze 1porcej (20g) 2 razy dzienie czyli rano oraz przed treningiem a w dnt rano i przed kolacja

Najlepiej będzie w takim razie: DNT: Storm rano i w ciągu dnia. DT: Storm po treningu lub rano, Shock przed treningiem.