dnt

Diete mam taka bo szkola. Zapomnialem o ryzu i kaszy przed i po .... 100g zaraz po tren? a DNT nie brac? w przed tren brac cos? Zmieniony przez - spaiter w dniu 2010-02-24 16:27:24

Co do posiłków w szkole to poczytaj http://www.sfd.pl/%5BART%5D_CO_JE%C5%9A%C4%86_GDY_JESTE%C5%9AMY_W_SZKOLE%2FPRACY__strona_1_i_20-t525889.html Nie wiem czy wystarczy, to zależy ile chcesz mieć ww w porcji, tak żeby bilans w ciągu dnia się zgadzał. W DNT możesz część węgli zamienić na tłuszcze. pzdr

DT:rano 4 capsy, przed treningiem lub po 4 capsy DNT rano 4 capsy doloz witaminy, magnez/mzb/omege 3 +dieta i trening

Wuchta, Morales dzieki za wskazówki Narazie staram sie obcinac wegle w DNT po trochu i zobacze jak na to bede reagował, a jeżeli nie bedzie poprawy to bede dalej obcianł a moze w czerwcu jak bedzie jeszcze fatu duzo to wtedy posiłki białko+tłuszcze. A narazie po trochu Jeszcze czasmi w DNT jak tylko bede miał czas to jakos tabate zrobie albo cos, [...]

Poniedziałek,Wtorek,środa - Dzien 36/37/38 - DNT 3 dni wyjęte z treningów testu i diety. Wyskoczyła mi robota. Dyżur na karetce 72h. Jadłem śmieci itp itd i prawie cała robota na marne. Teraz spać i może do niedzieli pozbęde się chociaż wody ;/

ŚRODA, DZIEŃ Nr 38 - DNT Nr 19 Dieta & suplementacja I posiłek: 6 jaj II posiłek: pierś z kurczaka mix warzyw oliwa z oliwek olej lniany III posiłek: pierś z kurczaka mix warzyw oliwa z oliwek olej lniany IV posiłek pierś z kurczaka mix warzyw oliwa z oliwek olej lniany V posiłek białko Wrażenia: Jednak nie wszedłem na tę typowo przedstartową [...]

A Ja posiadam Nitrobolon 2 1100 g i Trec Creatine Micronized 200mesh 400kaps DT rano 2 kap mono, przed treningiem 20g nitro, po treningu 2 kap mon DNT rano 2 kap mon , na wieczor 2 kap mon, Tak może być??

storm po treningu rano mono w dnt rano mono na noc nie

moze byc tak ze przed treningiem 4 kapsy mono po treningu storm i 20 min pozniej białko? a w dnt rano mono po południu storm? bo czytałem zeby brac tak DT Rano mono po treningi Storm DnT Rano mono wieczorem storm a ja nie chce brac rano mono bo chyba lepiej bezprosrednio przed treningiem .

Witam.Szykuje sie do pierwszego cyklu z kretą.Zdecydowałem już że będzie to Xpand + jabłczan wiec ten temat nie jest do dyskusji.Dieta jest (ok 3500 kcal),która muszę uzupełnić gainerem (przynajmniej w dni treningowe).Proszę o spojrzenie czy mogą być suple połączone w ten sposób i o takim czasie.Za wszystkie sugestie z góry dziekuje. DT. -30 min [...]

Za dzuo tego. DT: xp porcja przed treningiem lub przed sniadaniem jezeli niedlugo po sniadaniu idziesz na trening cm3 po treningu DNT: xp/cm3 rano lub popoludniu

1.GAINER MUSCLE WEIGHT GAINER 2kg firmy Presision Enginered po treningu, i ewentualnie gdy nie masz czasu zjesc dobrze 2.AMINO 1500 240kaps rano na czczo, po treningu do gainera 5g na porcje 3.KREATYNA Met-RX DT: rano 5g, przed treningiem 5g DNT rano 5g 4. HMB Activlab 3g dziennie, po 1g w 3 porcjach w ciagu dnia 5.L-GLUTAMINA met-rx 5-10g [...]

Wojtek, wiem.. Ale jest post to i wiadomo, inaczej stoja sprawy alkoholowe. Zrobilem wlasnie aero: Wygladalo to tak: Roweryk stacjonarny, wchodzenie/schodzenie na schodki (w tym przypadku 2 encyklopedie grube jedna nad drugiej ), bieg w miejscu.- Wszystko jedno po drugim, razem 3 sracje byly, bez przerw- wyszlo razem 55 minut. Ogladalem przy tym [...]

Czemu DNT dzisiaj ?

w DT najlepiej 10g kteatyny 5g rano na czczo 30 min przed sniadaniem i 5g po treningu w DNT najlepiej 5g kreatyny rano na czczo 30 min przed sniadaniem

Sroda - DZIEŃ Nr 38 – DNT Dieta & suplementacja Dni beztreningowe -15% T1 bilans = 2716kcal T2 bilans = 2622kcal T3 & T4 bilans =2460kcal T5 & T6 bilans = 2300kcal Bialko = 232g=928kcal = constans! WW ~30% FAT ~70% T1 WW=126g= 504 kcal FAT =146g=1314 kcal T2 WW=105g=420kcal FAT=146g=1314kcal T3 & T4 [...]

super pump+detonator z FA DT: przed treningiem SP, po treningu detonator DNT: porcja detonatora

No to jeszcze zobacze i ruszym jakos za miesiac + do tego rowerek ale w DNT

-massacra-DT porcja rano i porcja przed lub po treningu DNT: porcja rano -bcaa; 10g przed i po treningu(mozna mieszac z bialkiem) -mct: 5g przed treningiem wg brakow

No i taki + ze bedzie czas na brzuch lub rowerek a przy klasycznym FBW to za duzo objetosciowo sa z tego co pobieznie patrzylem, nie bede mial szans na skonczenie szybko treningu i bede musial wpadac w niby DNT