dnt

ćwiczę 3x w tygodniu najlepiej będzie CP w DT przed i po treningu a w DNT rano albo w godzinach treningu

im mniej węgli w diecie tym lepiej sprawdzają się treningi metaboliczne a gorzej aero aero ustaw sobie 2 razy w tygodniu, rano po przebudzeniu. Zacznij od 30min aż dojdziesz do 60min w sesji. 2 razy w tygodniu tabata: http://www.youtube.com/watch?v=gmuSgwCNSgE 20sek ruchu+10sek przerwy i tak 8 razy czyli dokładnie 4minuty odpal sobie filmik zawsze [...]

w dt rano cp na czczo oczywiscie i porcja przed treningiem w dnt rano na czczo mozesz dodac mono do tego wtedy schemat wygladał by tak w dt rano na czczo mono przed treningiem cp w dnt rano na czczo mono

27 dzień DNT Dziś off od siłwoni , poza tym mam zamiar się opierd*** na maksa. Jutro już muszę powoli zasiąść do książek . Bo samobójstwem jest nic nie zrobić w okres świąteczny i nowo roczny , bynajmniej u mnie w szkole. Michę staram się trzymać , kurde mam ochotę na kebaba jak cholera . Micha z dziśPłatki , jajka sałatka Zmieniony przez - [...]

1. bilans kaloryczny 2. nie ma sensu jeść tego samego, nie musisz się trzymać wyznaczonych reguł dla posiłków przed/po treningowych - możesz skomponować inny posiłek jeżeli normalnie przed/po tr jesz solidne porcje ww to w dnt rozsądne będzie też lekko ucięcie ww i dodanie w jego miejsce fatu

wal kreatynę 10g w dt i 5 w dnt - rano cm3 i noko przed treningiem lub noko przed treningiem i cm3 5g po treningu taurynę po treningu np 2 do 4g witaminy rano shocka który Ci został na te 10 dni to wal przed treningiem zamiast noko - ma w sobie bodajże też z 5g krety gainier wg. braków w diecie jak robisz cykl na cm3 i noko to po co marnowac [...]

w DNT mono 5g i jak cie stac porcja xp .

Dobra, zamowilem : 1.no-xplode 1025g 2. kreatyne Vitalmax 500g 250mesh Wiem,ze no-xplode rowniez zawiera kreatyne, wiec jak to dawkowac? Jedna dawka no-xplode to 20,5g? Chce brac go tylko w dni treningowe przed treningiem. cykl na kreatynie zaplanowalem na 42dni, troche jej jeszcze zostanie . Czy dobrym rozwiazaniem bedzie : 1. 5g kreatyny rano [...]

DT xtreme przed tren. po treningu recovery. DNT porcja xtreme lub recovery (i opcja bogatsza z rana xtreme po poludniu recovery).

DT: 5g mono rano na czczo 2 porcje no-xplode na 30 min przed treningiem DNT: 5g mono rano czczo i ułóż sobie diete

jasne mono dodaj w DNT(az do wykoneczenia) np... 5 g mono z rana + po poludniu porcja xtreme lub recovery.

w dnt starczy 5g mono

w dnt starczy jedna porcja kreatyny ale rzecz gustu można i na bogato imo ja w dnt dałbym 5g mono z rana i gitara zdr Zmieniony przez - giecik w dniu 2009-12-27 15:51:44

osobiscie bym wolal recovery po tren. Standardowo przyjmuje sie 10 G w DT i 5 g DNT ja ostatnio lecialem cykl nitrobolon 2x porcja na dzien czyli 14 kreatyny i musze przyznac ze bardziej odczuwalem taki cykl niz ten standardowy.Wiadomo kazdy ma swoj organizm itp. i trzeba odnalesc dla siebie to co najlepsze widocznnie moj organizm jest w stanie [...]

Dt: rano 5 gr mono przed treningiem porcja hp Dnt: rano 5 gr mono

Pierwsza opcja: Dt: rano 2,5g mono, przed treningiem porcje hp, po treningu 2,5g mono Dnt: rano porcja hp, popoludniu 2kaps mono i wieczorem 2kaps mono Druga opcja to Dt: rano 5g mono, przed treningiem porcja hp Dnt: hp rano, po poludniu 5g mono

Jak leciałes na HP juz to Cp moze byc za słaby ja bym brał Xpanda. I preferowana przezemnie opcja brania Dt: Xp przed treningiem, 5g mono po treningu Dnt: 5g mono z rana ekonomicznie a efekty beda takie same. Pozdro

przydwila przeczytalem takie dawkowanie HP+mono DT mono rano przed tre HP po tre mono dnt rano mono wieczorem Hp czy to nie duzo kreatyny w DT? czy tak moze byc?

DNT tylko porcja mono bez HP

to w dnt 2x mono bedzie dobrze?