dnt

I w DNT też n.o.k.o mogę brać , bo piszę że można.

cześć, zamierzam zaczac nowy cykl. W pierwszej kolejnosci chce zaznaczyc ze mialem 3 cykle na mono, ponadto mam diete, ktorej staram sie trzymac. Dysponuje Vitalmax Cre NO 240 kaps(cos jak cp) USN Nitro force (stack; mono, gluta, tauryna, magnez) Olimp ZMA 120 kaps Met-Rx BCAA 120kaps A oto jak to sobie zaplanowalem DT: Rano: nitro force (w tym 5g [...]

Biegaj na zakończenie treningu 20-40 minut Z tym się nie zgodze, biegać max 20min bo spalisz mięśnie i to w lekkim tępie. Poczytaj o HIIT i rób je w DNT 1-2x w tygodniu, stopniowo wydłużając czas sprintu, u mnie bardzo dobrze poprawiło to ogólną sprawność, wydolność i wytrzymałość organizmu przy biegach itp. po dość krótkim (miesiąc) czasie [...]

Dawkowanie standard? Czyli 2xdzień po 9 g? W DNT tak samo? Chcę policzyć na ile wystarczy duża pucha

a jak rozpoznac xpanda nowa formula od starej jak tam pisze kurde bo sie porombalo mi wiec tak zaopatrze sie w clouta 1x xpand 1x Zma Omega witaminy dobra micha Stosowanie DT Clout rano Xpand przed Treningiem Po Treningu Clout Dnt Clout Rano Xpand w okolicy Treningu i jak może byc?(chodzi o polaczenie suplementów)

po co ci tcm i mono? najlepiej na 2 cykle 1. mono 6-8tyg 5g rano - 5g po treningu w dt 5g rano - w dnt bcaa przed treningiem i po -1g/10kg masy ciala 2. tcm tak samo

DNT bierzcie jedna porcje, wyjdzie 7tyg cykl

Ryzu kurczaka ogolnie jedzenia dokup kreatyna 2x5g na dzien w dt w dnt 1x5g carbo 30g tylko po treningu dobra micha bydzie git

DT: rano 5 gram Jablczanu przed trneningiem 28g nitro Dnt: rano 5 g jablczanu po poludniu ewentualnie 5 g jablczanu hmb sprzedaj nitroprogen wg brakow w diecie

[...] czasu . najgorsze rozsadza mi banie po skonczonym treningu az do momentu jak pojde spac . od jutra schodze z dawek . 1 tight z rana i 2 vipery po poludniu wdni treningowy i prawdopodobnie 1/1 w dnt . szkoda bani . inna wersja to przestane laczyc . jeden tydzien pojade 2x tight /ed , kolejny tydzien 2 vipery/ ed . tak chyba bedzie najrozsadniej

jako ze wyszukiwarka nie działa: DT: mono 4 - 5g rano lub po treningu, nitro II 30g przed treningiem (chyba ze stara wersja 350g/700g - to 15g wtedy) DNT: 1 - 2 porcje mono po 4 - 5g na porcje w odstepach czasowych bcaa - zaleznie od rodzaju diety, bf i treningu: 0,8 - 1,2g na 10kg masy ciala przed i/lub po treningu

dobre polaczenie DT: clout rano i po treningu po 10 - 15g na porcje, xplode przed treningiem 1 - 3 porcje DNT: dwie porcje clouta w odstępie czasowym

wypelnij aniete dzialu. a tak na szybko: W DT: rano mono 5g, przed treningiem nitro szaszetka W DNT: rano mono 5g hmb odpusc.

ja też sie przyłączam do pytania jak dawkować HP z mono. Ja to widze tak DT rano mono , przed treningiem HP ( ile min przed treningiem?), po treningu też dać mono czy już zbędne? DNT rano mono, popołundiu HP

ja nitro ener - zaostawil;bym tylko na DT, w DNT - bral zwyklą kretke (mono/jablczan). cchesz - zmoesz brac codziennie po jednej porcji, ale kretka dluzej sie bedzie rozkręcac przy takiej dawce - i cykl 4 tygoniowy będzie malo sensowny

Kieruje sie tym: "DT rano 5g mono, przed treniniem 20-28g NitroE DNT rano 5g mono, druga porca opcjonalnie tylko" Biorac jedna porcje po te 28g w DT, pucha 550g wystarczy na 5 tygodni.

Mam kolejne pytanie... bo w DNT a mianowicie 2 x w tygodniu zaraz po obiedzie o 15.10 jade do miasta najbliższego na lekcje dodatkowe... a dowiedziałem sie ze chyba niestety jedyny autobus jest dopiero o 19.20 czyli w domu bede o 20 .... wiec jak to zrobic w te DNT z posiłkami bo od obiadu o 14.40 do powiedzmy 20 jest ponad 5h czy to nie wpłynie [...]

[...] Sledz/twarog + chleb razowy 3. Ziemniaki + mieso (ostatnio wieprzowina, bo siwnie zabilismy) 4. Sledz/twarog + chleb razowy (przedtreningowy) 5. Ostrowia + wafle 6. kasza jeczmienna + kurak 7. Twarog zmiksowany z ostrowia W dnt 6 posilek jajka + chleb razowy. A taka dieta kanapkowa to jest dobra jak sie cwiczy pompki w domu, a nie macha zelazem.

redukcja/rekompozycja zakończona aktualny cel treningowy: siła dieta: (carb cycling) DT: 1: 5 jajek 2: 200 g ryżu 200 g wołowiny 3: 200 g makaronu pełnoziarnistego 200 wołowiny 4: 200 g mięsa 30 g orzechów 5: 200 g mięsa 30 g orzechów 6: 5 jajek kcal: 2970 (32 % z b, 40 % z w, 27 % z t) DNT 1: 5 jajek 2: 100 g ryżu 200 g wołowiny 3: 100 g makaronu [...]

[...] od aero w dni z treningiem siłowym daj porządne dawki ww i kcal okołotreningowo po 100g ryżu/kaszy/makaronu + 150 g chudego mięsa/ryby bez tłuszczy masz bardzo mało kcal podbij trochę je w dnt i mocno w dt sam mówisz, że to redukcja rozłożona w czasie - nie zaczynaj więc od dużych deficytów podbij te kcal i obserwuj, waga i tak powinna spadać