dnt

4 DT Clout rano, HP przed treningiem DNT rano 1/2 porcj HP, Clout w porze treningu

DT 2x5g DNT 1x5g Wystarczy Ci przez glowe. btw Czesc Tomek! Mam do Ciebie pytanko, co sadzisz o sesjach aerobowych powiedzmy 20-25min po treningu silowym, podczas budowania masy? System ten, mialby na cely ograniczenie odkladania sie tkanki tluszczowej. Calosc wliczona do bilansu, jednakze obawiam sie troche (nie robilem w ten sposob masy [...]

Witam 1 sierpnia chcialbym juz rozpoczac wreszcie porządny cyklon Chcialbym abyscie mi doradzili co do niego dolozyc, a skompletowałem już nastepujace suple i dodatki: - SYNTRAX Matrix 5.0 - BSN NO-Xplode - VITALMAX mono - lecytyna oraz OLIMP Vita-min PLUS Teraz moje pytanie, wiadomo ze przed treningiem jakies 25min no-xpolode i tylko w DT, [...]

Czyli i rano i po treningu rozumiem ze samo mono wystarczy jak i w DNT. Dokupie to ZMA w takim razie jeszcze :) Czekam jeszcze moze na jakies ciekawe propozycje :]

3 cap przed śniadaniem i 3 cap przed treningiem ( w DNT drugą porcję też przed posiłkiem ), możesz zacząć od mniejszych dawek

A jeszcze mam pytanie. Aeroby lepiej w DNT o 15-16 czy w DT bezposrednio po??

ja zrobilbym w DNT

[...] jak skonczylem aby co dwa tygodnie zwiekszac bilans i zeby skonczyc na plusie (10-15%) widzialbym to tak - co dwa tygodnie: -5% w Dt,-10%w DNT 0 w DT,-5% w DNT + 5% w DT,0 w dnt +10% W dt,0 LUB +5% W dnt czekam na ciekawe propozycje. Tak bym to widzial. na poczatek jeszcze troche przyciac: -malo wegli (2g/kgmc) -cardio 3-4x week I tak prze 1-wsze [...]

mi ciagi "nie szkodzą" na kręgosłup, ale robię je z lekkiego siadu i ostroznie. Odpuszczam sobie porzesadnie wymuszone powtórzenia, . Ostatni rekord (205kg - "wow" jak na mnie)- odchorowalem trochę . Co do przysiadu - Siadam - nisko i jest ok - ale tez nie walczę przesadnie z cięzarem (robie tak bym nie musial miec [...]

Gainer/Białko według braków w diecie Mono standard DT 5g na czczo i 5g po treningu DNT 5g na czczo

dokładnie jak phex1337 napisał, gainera i białko nikt ci nie powie ile masz dokładnie brać, używasz podczas ewentualnych braków w diecie, co do kreatyny: DT 5g jak wstaniesz, 5g po treningu DNT 5g jak wstaniesz, ewentualnie 5g po południu (skłaniałbym się do brania tylko rano)

ewentualnie w DNT druga porcja 5g po południu lub np 2x3g zdaj relację z efektów po 737 E: ****a slamajama skąd się wziąłeś? Zmieniony przez - mentos_ w dniu 2009-07-28 10:32:03

ewentualnie zakładając że masz trzy treningi w tygodniu, i przy założeniu DT 5g rano, 5g po treningu DNT 5g rano, mogłbyś zrobić dwa cykle 50 dniowe, na jeden cykl poszło by ci 350g, na drugi zabrakło by ci 50g, ale z vitala możesz dokupić 100g za ok 13zl to wtedy miałbyś nawet ciut dłuższy drugi cykl.

j/w stack np Nitro Energized i do tego jabłko, bardzo fajne efelty, dawkowanie DT 5g cm3 rano, Nitro E przed treningiem jedna porcja, DNT 5g jabłka rano

Co uważacie o takim połączeniu, żeby w DT brac storma przed i po treningu a w DNT mono rano i po południu? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 20 Waga: 90 Wzrost: 190 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : WF/mono/bcaa Uprawiane inne sporty: - stosowane wcześniej spalacze : - suplement [...]

zdecydowalem sie na cos takiego prawdopodobnie jest to dobre polaczenie mozna do teg dodac w dnt. mono ??

eee to daj wtedy węgle TYLKO przed i po treningu a w DNT rozłóż sobie na 3 posiłki

hiit rob w dnt

DZIEN 28 lipca 2009r MIESNIE NARAMIENNE Wyciskanie Hantli Siedziąc 12/10/8 - 8kg/10kg/12kg Unoszenie ramion ze sztangielkami bokiem w gore stojąc 3x12 - 8 kg hantla Podciaganie sztangi wzdluz tułowia stojąc (szeroki chwyt) 12/10/8 30kg/40kg/50kg MIESNIE GRZBIETU Wiosłowanie chwyt wąski 12/10/10/10 30kg/50kg/70kg/70kg wiosłowanie jednorącz w [...]

[...] i tak są to wyniki tylko przybliżone i za pewne nie obędzie się bez późniejszych modyfikacji bo mogłeś obliczyć wynik uśredniony dla całego tyg mogłeś zrobić w ten sposób, że wyliczyłeś w tr na 'zero', a + czerpać z dnt białko jak wliczasz roślinne - ok bo nie widzę żebyś miał tam gdzieś jakieś duże porcje III posiłek - ser żółty się nie nadaje