Mam duzy dylemat....

Witam

1 sierpnia chcialbym juz rozpoczac wreszcie porządny cyklon
Chcialbym abyscie mi doradzili co do niego dolozyc, a skompletowałem już nastepujace suple i dodatki:
- SYNTRAX Matrix 5.0
- BSN NO-Xplode
- VITALMAX mono
- lecytyna oraz OLIMP Vita-min PLUS

Teraz moje pytanie, wiadomo ze przed treningiem jakies 25min no-xpolode i tylko w DT, rano 5g mono zarówno w DT jak i DNT, ale teraz jeszcze chciałbym coś dołożyc po treningu i po poludniu w DNT - stak/jabłczan?
Zastanawiam się jeszcze nad kupnem BCAA i ZMA oraz w związku z tym ze nieraz mogą byc odstępstwa od diety myśle rownież nad kupnem jakiegos gainera, co wy na to? piszcie swoje propozycje

ankieta !!

wejdz w moj profil i masz ankiete...

nikt tu nie czyta z fusów od kawy i Ci nie pomoże bez ankiety...
a z Twojego profilu nic nie wynika... cel, jak wygląda dieta, jak wyglądała ostatnia suplementacja itd...

Wiek : 19

Waga : 85

Wzrost : 182

Cel cyklu : masa !

stosowane już wcześniej suplementy : troche tego było

Uprawiane inne sporty : biegi, pływanie

stosowane wcześniej spalacze : -

suplementy stosowane przez ostatnie 60 dni : białko

ilość dni wolnych od kreatyny : 3 miechy

przewidziane finanse na cykl : nie ma

uwagi i sugestie : -

Staż treningowy : 2.5 roku
______________________

od razu lepiej

matrix 5 b.dobre białko. jak sobie mozesz pozwolic na nie to bierz (oczywiście wedle braków, ale to wiesz zapewne..)
no-xplode jaknajbardziej ok
wystarczy ci samo mono 2x po 5g, darowałbym sobie do tego jabłczan czy inne kreatyny na Twoim miejscu.
zma wskazane
bcaa daruj sobie, przy masie nie ma sensu...
gainer wedle braków w diecie

Czyli i rano i po treningu rozumiem ze samo mono wystarczy jak i w DNT.
Dokupie to ZMA w takim razie jeszcze :)

Czekam jeszcze moze na jakies ciekawe propozycje :]

dokładnie

jakieś zma byś polecil konkretnie?

ja polecam aptecze bo tanio wychodzi dosc, ewentualnie olimpu... cena bedzie zblizona, a zma to zma roznic w jakosci zbyt duzych nie ma wiec najwazniejszy wyznacznik to cena

akurat z kobinowanego ZMA bardziej niz apteczne oplaca sie wlasnie olimpowskie chela-mag/chela-cynk, lub MZB

mozesz dokupic jakiegos gainera lub cos w stylu mrp - jesli dieta jest trudna doutrzymania (np MHP UYM)