dnt

Co do dawkowania kolega napisał żeby jeść cm3 tak jak jest napisane na etykiecie, jest to za dużo wystarczy w DT : porcja rano , porcja po treningu DNT: porcja rano ;-)

Ja bym brał tak: DT: rano - kreta po treningu - kreta + dextroza 40g DNT: rano - kreta wieczorem - kreta (ta dawka nie konieczna) Bialko bierz wg brakow w diecie. Po treningu mozesz. Ja biore od razu po treningu bialko i krete, z jedzeneim dluzej czekam okolo 30 minut. Ja tak polecam, moze tobie bedzie tak pasowalo. Pozdrawiam

DT: - na czczo 5g kreatyny - przed treningiem porcja KO DNT: - na czczo 5g kreatyny - popoludniu porcja KO Dextroze wywal. Jest nie potrzebna do tego szkodliwa.

skopiuj i edytuj WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu [...]

raczej widziałbym to tak mono rano, shotgun przed trenem, porcja clouta po trenie w dnt porcja mono + ew clouta jeśli Ci nie szkoda białko możesz dorzucić - dawkujesz wg braków jadłospisie

czyli w dt przed i po treningu ? a w dnt np. rano mozna tak ?

ja w DT bralbym po treningu i przed snem a w DNT po prostu przed snem

stwierdzilem ze w DT rano na czczo i po trenie DNT w połowie dnia bedzie ;> ?

z tym rano na czczo lepiej badz blisko wc wrazie czego, sa osoby u ktorych goni na posiedzenie... w dnt dalbym rano i wieczorem Pozdro

Dawkuj tak: DT * rano na czczo 4 kapsy mono, * po treningu 4 kapsy CM3, (możesz popić około 50g. Carbo), DNT: * rano na czczo 4 kapsy CM3, * po południu 4 kapsy mono. Więcej Carbo nie musisz pić...

[...] swoje robia przy sugerowanej dawce ja zre to cały czas a efekty poczujesz po tygodniu stosowania a czujesz sie nabity nie tylko po treningu sprobuj tak: 25-30g w dt a 10g w dnt dlatego ludzi mowia ze nie pobudza bo to niby typowa przedtreningowka ale w praktyce sprawdza sie pzy takim stosowaniu a nitrobolon działa typowo przedtreningiem wlasnie [...]

DT-5g mono rano po śniadaniu,HP porcja przed treningiem. DNT-5g mono rano po śniadaniu. Dorzuć do zestawu kompleks witamin i minerałów w celu lepszej regeneracji oraz odporności : http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Vita-Min_Multiple_Sport-opis864.html 1k rano bądź po obiedzie.

Bez większego znaczenia. Ogólnie dostarczaj dziennie 10g kreatyny,w DNT możesz zrobić wyjątek i dać 5g.

.. jesli nie masz możliwości przestrzegania diety to staraj się jeść 5/6 posiłkoow dziennie w tym pamiętaj o posiłku potreningowym bogaty w białko i węglowodany , staraj się także dostarczyc ok 2 g białka na kg / mc !! ..moja propozycja - Gainer MCT 3000g / miedzy posiłkami 1x dziennie między śniadanem a obiadem ok 80g / - Creapure [...]

1. Sposoby dawkowania kreatyny: 1) Suplementacja stała: 5g dziennie o dowolnej porze dnia Lub tylko około treningowo, czyli 5g przed treningiem oraz 5g po treningu. 2) Suplementacja cykliczna (6-12 tygodni) : DT: 5g przed + 5g po treningu DNT: 5g o dowolnej porze dnia 3) Suplementacja z fazą nasycenia (do 6tygodni) : Pierwsze 5-7 dni [...]

Zacznij od minimalnych dawek podanych przez producenta, i stopniowo zwiększaj w zależności od reakcji organizmu, w DT wal na czczo i przed treningiem, w DNT na czczo i przed aerobami, jeżeli takowe są w planie...

jeśli to twój kolejny cykl to mono + cp moze byc mega mass wedlug brakow w diecie DT: rano 5 g mono przed treningiem 10 g CP DNT: rano 10 g CP w porze treningu 5 g mono

DT: xpand przed tren po treningu 5g cm3+tauryna 3g DNT: 5g cm3 rano na czczo tyle starczy przy jego wadze zwlaszcza.

A xploda biore non stop w DT i DNT rowniez

Trenuje 4x w tyg to moge do tych treningowych dorzucic 2litry czyli bylo by 4litry dziennie. A w DNT zostawie te 2litry, ujdzie?