dnt

napisal ze '60min jazdy rowerem lub basenu w dni nietreningowe' wiec co w tym dziwnego ? tez plywam w DNT , gram w pilke, jezdze na rowerze, sparuje sie , a na silce cwicze dosc mocno :-)

zalezy jak dlugi cykl i ile dt w tygodniu nitro tylko przed treningiem(20-30g) a po treningu i w dnt mono,policz sam ile masz dt i ile chcesz ciagnac cykl to ci wyjdzie wszystko

chodzi Ci teraz o cykl na samej krecie? jezeli tak to w DT bierzesz 2 x 5g a w DNT 5g policz sobie ile potrzeba by na cykl w zaleznosci jak długi cykl planujesz Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-04-01 18:53:44

zapodaj w DT przed treningiem pure power, po treningu 5g cm3, w DNT 5g cm3 rano

DT 2x 4kaps DNT 1x 4kaps i tak wystarczy

tak jak wincol DT jedna porcja rano jedna po trenigu DNT porcja rano

Jeśli chcesz powolna masę , nie tylko cyferki na wadze a dobrej jakości masę to zrób sobie rotację ww w dt i dnt. I malutka nadwyżka oraz cały czas progresja treningowa .

bierz DT 5 g rano 5 g po trenie DNT 5 g rano

Jescze ejdno pytanko: Przy porcjach storma 10g tylko po treningu, zostanie mi go sporo po cyklu, wiec nie lepiej moze zapdac storma rowniez w DNT? np. w porze treningu? Nie chce żeby mi został storm. Myślałem że zostanie mi strom i shock i zrobie na tym kolejny cykl, ale widze ze shocka trzeba sypac podwojne a nawet potrojne porcje, wiec niema [...]

czyli w DNT rano mono a w porze treningu storm? czy na odwrót?:D

Przez rotacje mam rozumiec ze w dnt przyjmuje ilosc kalorii potrzebna do utrzymania wagi a w dt z nadwyzka?

DT rano 4cm3, przed treningiem 10 reactora DNT rano 4 cm3

greku_806 nie napisałem tu nic śmiesznego. Dąłem przykład jak może wyglądać trening aerobowy. 8-6 powt? trening o dużej intensywności, krótkie przerwy możliwości jest dużo. Co do aerobów to średni 4-14/tydz (popatrz np ile robi pół zawodowiec Głodziu, 14) jest wiele możliwości, aero rano na czczo, przed ostatnim posiłkiem, HIIT+Aerob lub sam [...]

Dokup 300g mono np takie http://www.sfd.pl/sklep/Optimum_Creatine_Creapure-opis26280.html DT:Xpand przed mono 5g po razem z porcja białka DNT:5g mono Białko wez to co podał Tomgo a glutamine odpusc.

DT - po treningu DNT - na czczo ja jestem zwolennikiem takiej kuracji, tak zawsze jadłem i było okej w drugi cykl krety zrób z faza nasycenia... zdr.

Z rana na czczo jest najlepsza wchłanialność. Jeżeli mieszasz z żarciem to żołądek przetrawi. Na czczo najlepiej, odstęp od posiłku min 45 min. Przez posiłkek rozumiemy głównie białko. Z węglami można mieszać, z tłuszczmi ujdzie. Ja dawkuję : 5 gr DNT, 10 gr DT.

DT hp rano Xpe przed tren DNT hp rano i lecisz :)

DT: -Rano 5g krety na czczo - Przed treningiem okolo 30 minut 2,5g Beta-alaniny 3 Kapsy fat burnera -W Trakcie treningu do wody dosyp 10g BCAA i popijaj podczas. - Po treningu bezposrednio Kreta + Beta + bialko (na wieczór zjedz rybe lub twaróg chudy z 10ml oliwy z oliwek pierwszego tloczenia) Szkoda bialka przed snem chyba ze masz kazeine. DNT: [...]

Czyli rozumiem że w DT tylko 10g BCAA w czasie treningu i tyle? Jaki sens Fat Burnera w DNT ?

BCAA tylko w dzien treningowy. Sens fat burnera moze być taki iz moze zminiejszyc twój apetyt i jednak dziala jakos tam termogenicznie wiec mozna go wrzucic. Sam osobiscie nie bralem nigdy fat burnera w DNT, ale teraz mam 9 treningów w tyg wiec wrzucac bede codziennie od maja :). A najlepiej to przypilnuj diety bo bez niej nie bedzie efektów;p [...]