dnt

giecik napisałeś dt mono cp dnt mono a ja brać w dt? rano mono przed treningiem cp czy przed treninngiem cp po treningu mono ?

ja bym robił rano w dnt

1. Sposoby dawkowania kreatyny: 1) Suplementacja stała: 5g dziennie o dowolnej porze dnia Lub tylko około treningowo, czyli 5g przed treningiem oraz 5g po treningu. 2) Suplementacja cykliczna (6-12 tygodni) : DT: 5g przed + 5g po treningu DNT: 5g o dowolnej porze dnia 3) Suplementacja z fazą nasycenia (do 6tygodni) : Pierwsze 5-7 dni 20-30g [...]

ja mam puchę 500g i starcza mi na 10 tygodni a tobie 600g na 2 miesiące starczy????????? Dawkowanie miałeś już DT 5g z rana i 5g po treningu DNT 5g z rana po co te pytania zadajesz kup i stosuj się do naszych zaleceń i bd git;-)

O co Ci chodzi pucha 500g normalnie starcza mi na 10 tyg dawkuje w DT 10 w DNT 5g mam 3 treningi w tygodniu

a wtym temacie http://www.sfd.pl/_Dawkowania_Różnych_Kreatyn_-t257957.html DaroNigga podaje: Kre-Alkalyn (Olimp 2500mg) DT: 1kaps na czczo 1kaps przed treningiem DNT: 1kaps na czczo 1kaps po poludniu Włąśnie takie mam - a nigdy nie byłem za zbyt dużymi dawkami ;) A słyszałem ze kre-alkalyn jet wydajniejszy od zwyklej mono (ostatnio zeszłej [...]

Ale to wkoncu mam brac w DNT Storm na czczo i shocka popoludniu??

no zobacze jak na mnie podziała jak nie bede mogł zasnąc zamienie ...a to jest bez roznicy w jakiej kolejnosci ( chodzi o DNT)

Myśle ,ze zrobie tak: DT: Storm na czczo Shock 30min przed treningiem po treningu carbo DNT: Storm na czczo shock po poludniu(~12h odstępu) Będzie tak ok?

to w DNT najlepiej brac strom + shock czy strom+storm jak uwazacie???

O i mam pytanie co sądzicie o cyklu assault/no xplode + kreatyna xplode powder z olimpu ? assault/no xplode przed treningiem kretyna na czczo i po treningu + kreatyna w dnt ?

amino walnij większą porcje potreningowo w dnt j/w do posilkow

ja dałbym mniej wegli w dnt

Cykl trwa u mnie tylko 6 tygodni, 10g w DT i 5g w DNT, uważacie, że nie ma czym się martwić? Niby bardziej profesjonalne badania solarisa w "Badaniach Naukowych" opisuje, że kreatyna brana bez przerwy 4 lata nic nie spowodowała... ale komu wierzyć Zmieniony przez - Skodzio w dniu 2012-03-26 23:02:28

proponuje dokupic monohudrat obojetnie jaki... i zrobic tak: olimp vita-min multiple sport i O3 do obiadu przed treningiem HP+nitro 2 capsy po treningu 20g ActivLab BCAA Xtra+porcja HP przed snem 1 Zincas forte+ 4-5 filomag B6 DNT: Rano 5g mono olimp vita-min multiple sport i O3 do obiadu przed snem 1 Zincas forte+ 4-5 filomag B6

DT kreatyne 5g rano nitro przed treningiem DNT 5g mono rano gainer Witaminki tak jak na opakowaniu a gainer wg brakow w diecie

mozna powiedziec ze no booster zawierajacy kreatyne jezeli wiec chcesz robic cykl kreatynowy to kup do tego np. mono i bierz w DT w ciagu dnia mono 5g ,przed tren. Nitro w DNT porcja mono 5g Zmieniony przez - wincol w dniu 2011-04-24 21:08:07

DT : 3g z rana 3g po treningu DNT : 2g z rana 2g w porze treningu cykl ok. 6 tygodni

Żart, to nie monohydrant, jedz więcej do 2 g tak jak mówią, ale nie aż 5!Pamiętaj , że na tym forum są ludzie którzy jedli już wszystko po pare razy i już nic na nich nie działa, dlatego walą po 2 czy nawet 3 krotnie większe dawki. Takie myślenie, że im więcej zjem prochu tym większy będę mija się ze zdrowym rozsądkiem i jakim kolwiek celem. Moje [...]

Przy takiej małej ilości wal 50 gram po treningu w DT a w DNT wal między posiłkami.