dnt

Witam kiedy brać olej lniany i oliwe z oliwek w dt i w dnt?

Daj rano 5g w DNT i DT oraz po treningu 5g i bd dobrze

[...] naturalnego i przypraw, bez chemii i lepszy rozkład btw. Nadal nie trzymasz b/t/w i malo bialka w ostatnim. Białko na poziomie dnia treningowego, fakt że powinienem w dnt zeżreć więcej, tak jakoś wyszło, dzisiaj też muszę kombinować bo jak pisałem w Twoim dzienniku niespodziewanie na ostatnią chwilę cały rozkład dnia szlag trafił przez [...]

DNT Miało być aero i/lub callanetics, a nie było nic. Zatoki się odezwały i to jak... {:-( Przez ten ból ciężko było mi skupić się na nauce, a jutro mam pierwszy egzamin w tej sesji. Najpierw łyknęłam 2 tabletki paracetamolu, nie pomogły, jeszcze gorzej się później poczułam, zaczęło mną trząść + włączyło mi się okropne ssanie. No to sobie pojadłam [...]

ok. można by było : DT : assault przed trenigiem, nitro po trenignu DNT: ranon nitro i m3 creatine i po południu nitro i m3 creatine?

mnie rusza 10 g w DT i 5 g w DNT

w DT rano 10 kaps. i po treningu 10 kaps. w DNT rano 10 kaps. *Wincol 10 caps x 500mg + 10 caps x 500mg = 10 gram, ale tylko treningowe. Zmieniony przez - Skeba w dniu 2013-01-26 00:12:32

10g dziennie j/w. o to chodzilo... a wyzej napisane jest dt 2x 5g dnt 5g ;-)

kreatynka DT : 5 g rano i 5 po treningu, w DNT tylko 5g rano, bcaa okołotreningowo ( 1g na 10 kg masy) witaminy rano do posilku

DNT aero 25min godz. 14.30 micha: http://i46.tinypic.com/nx5e11.png pzdr.

DT : 30g nitro przed treningiem 5g jabłczanu po treningu. DNT : 5g jabłczanu w ciągu dnia. Gdybyś chciał brać sam nitrobolon to wyszło by to bardzo nie ekonomicznie gdyż 10g kreatyny to aż 60g nitro. Więc pucha 550g starczyła by Ci na bardzo krótko. Po treningu gainer 100 g + 20 g białka albo tylko gainer po trenie, a białko w ciągu dnia, wg [...]

Znacznych efektów nie będzie, piwo (jedno-dwa) raz na jakiś czas w dnt nie zaszkodzi.

DNT.... kcal 2518 B 207 W 183 T 105 AERO 40.

napewno kreatyna pomoze ci w intensywnym trneingu, dawkowanie standardowe DT 10 g - rano 5 i po treningu 5, DNT 5 g rano. po kilku tygodniahc mozesz brać tylko 5 g po treningu i 5 g rano w nietreningowe dni. Rozpisz diete bo to jest wazniejsze od supli, wtedy forumowicze mogą ci ewentualnie coś poprawić lub dać jakies wskazowki.

DT nitro przed mono po treningu DNT tylko porcja 5g mono używaj wyszukiwarki

nic, bede walil DT: 40 gram przed treningiem DNT: 20 gram na czczo, zobaczysz jak mnie kopnie! xD Zmieniony przez - V24 w dniu 2013-01-26 20:20:59

o tak pieknie tam :) tyłek posmarowałam maścia końska, dzis juz ma sie lepiej :D dzis DNT miska mam znów wstręt do warzyw - kupiłam czerwona kapustę, kalafior, cukinię i wszystko leży, może jutro coś zjem, dzis tylko troche sałaty, pekinki i pomidora zjadłam, za to spróbowałam ciasta domowego - nie mogłam sie oprzeć, mały chit na koniec tygodnia [...]

Cześć wszystkim, dzięki za odwiedziny ;-) Im więcej czuwających, tym lepiej - i bezpieczniej ;-D Manzanares, nie przesadzaj, bo jeszcze cię posądzą o propagowanie anoreksji %-) Neysha, weź mnie nie prowokuj, bo specjalnie będę lamentować i świrować, żeby cię ściągnąć do Poznania na wspólny trening ;-D _______________________________________ 26.01 [...]

krete tak zeby w dt bylo 10g a dnt to 5g, uwzgledniasz w tym rowniez krete z przed treningowek jezeli akurat bierzesz, bcaa daj przed i/lub na treningu a po wypij sobie bialko

Chodze na siłke dopiero miesiąc w celu nabrania masy mięśniowej. Dieta dopięta na ostatni guzik. Jestem ektomorfikiem ale z bf ok. 18-19%. Zacząłem biegać tzn marsz przeplatany z bieganiem ok. 30 min. 4x w tyg. w dnt od silki. Ile wiecej dorzucić kcal zeby masa szla w górę i nie bylo katabolizmu mięśni?