dnt

http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_Pure_creatine-opis26687.html dt przed treningiem bcaa+cytnox po treningu mono i ten twoj gainer dnt mono

[...] mam jeszcze w posiłku przedtreningowym/ A trening zaczynam z reguły o godzinie 20.00 z tym, że kładę się spać około 3, a wstaje około 11 - taka praca. Mam 4 treningi siłowe w tygodniu po których robię 40-60 min aero (w zależności ile czasu mi zostaje do zamknięcia siłowni). W dnt robię interwały 7 x 30/60 (razem 25-27 min). W niedziele wolne.

Aha dzieki chlopaki :D a jeszcze jedno w dnt rano brac??

troche jasniej DT DNT ? I nie rozpiski jak brac gainera ile razy dziennie ? Z rana , przed po i przed snem ?

Jest dużo opcji dawkowania w tej fazie. Ja bym poleciał: 1 dzień 5razy po 4kaps 2 i 3 dzień 4razy po 4kaps 4,5,6 dzień 3razy po 4kaps Później już w DT 2 razy po 4 kaps, w DNT 1 raz po 4 kaps. Jeśli nie ważysz dużo 4 kaps na porcję starczą w zupełności.

aakg tez mozesz odpuścić w DNT

W DT rano 20 min przed posiłjiem i po treningu bezpośrednio , W DNT rano i w południe .

DT przed i po DNT obojetnie, np do obiadu

zalezy jaki cel? mozna zrobic z faza nasycenia. jezeli zalezy ci na szybki dzialaniu kreatyny (w czasie) i pozniej jechac te 3g dziennie. a mozesz poprostu dawac 3g od poczatku, jezeli chcesz poprostu miec pewnosc, ze twoj organizm bedzie jej mial dzieki temu w lekkim zapasie do wykorzystania. co do pytania autora. osobiscie jestem zwolennikiem [...]

SW traktuj jako dnt

Jaki jest sens stosowania kreatyny w DNT?

tse: 2 caps rano, 2 caps 30min przed treningiem (w dnt przed obiadem) l karnityna 2/3g 1-2h przed treningiem.

nie gadaj głupot Tomq - nie kazdy jest na koksie jak Ty %-) heh w DT brałbym podwójną dawkę 3 rano i 3 na noc przed snem w DNT tylko 3 na noc i bedzie na troche dluzej

mono moze byc to z Vitalmaxa. taniutki i sprawdzone. dawkuj DT: rano 5 g mono, przed treningiem porcja xp DNT: rano 5 g mono

Na czczo..nie dam rady bo do godziny czasu zawsze jem posilek po wstaniu nie mam czasu na czekanie. U mnie aero zawsze po treningu leca. A gdybym bral 2 kaps przed treningiem to źle?? Albo w ciągu dnia ale to juz byloby bez wysilku. Tak samo w dnt to tr nie ma sie to brać 2kapa naraz przed aero czy co.. Pzdr

nawet w DNT brać 10g ???

Tak brałem na ostanim cylku i byłem zadowolony, Ale mozesz spokojnie brac 5 gr. w DNT .

Mam taką samą wage i podobny wzrost więc moge ci powiedzieć jak ja robiłem. Miałem Bcaa xplode w prochu, brałem tylko w dni treningowe przed i zaraz po treningu, brałem też przed cardio :> Myśle że w DNT nie opłaca sie brac.

kreatyne 10 gr dziennie dt-5gr na czczo i 5 gr po treningu dnt 5gr na czczo i 5 gr w poze treningu mono wal zawsze po treningu tcm rano,carbo po treningu z kreta gainera wedlug brakow w diecie jesli ja masz pozdro.

4 tyg.... krotko. rob faze ladowania bo przy dawkowaniu 10g dt i 5g dnt to nawet sie nie rozkreci tak jak wyzej koledzy pisali (chyba ,ze wazysz 40kg). przy robieniu nasycenia w moim przypadku widzialem wyrazne dzialanie po niecalych 2tyg. skonczylo sie po 4 moze 5 tyg.