dnt

Osobiście robił bym aero w dni DNT. Po treningu jak juz to max 20 minut.

Ja brałem najtańszą kretę mono (Ostrovit) i do tego beta alaninę SFD. Trudno mi powiedzieć co dała sama beta alanina bo to mój pierwszy cykl i połączyłem oba suple i jak już pisałem wcześniej efekty są ok (wzrost siły, masy i również wytrzymałości). Beta alanina nie dawała mi jakiegoś mega kopa czy pobudzenia jak to niektórzy piszą, ale cały czas [...]

Okej, no to czyli tak : Na dzień spożywać 5 g ba . Teraz daje ostatecznie : DT : - Mono 5 g na czczo - 30 min przed śniadaniem - 5 g Beta rpzed treningiem - parę minut przed max. 5 min. - 5 g mono po treninigu - 5 min po treningu . DNT - 5 g mono na czczo - ok. 30 min, przed śniadaniem - 5 g beta alaniny ok. 25 min. przed śniadaniem lub razem z [...]

za malo pijesz. 1l na kazde spozyte 1000kcal, w DT dodatkowo 1l czyli np zjadacac 3000kcal w dt, warto by bylo wypic okolo 4l wody, w dnt 3l osobiscie jak pije ponizej takiej normy rowniez mam problemy z suchoscia w jamie ustnej

dt napalm przed tr deto po tr dnt deto rano wystarczy.

wezme te bialko siteca i gainera z sfd jeszcze co do dawkowania tak bedzie dobrze? kreatyna DT 5g rano 5g po treningu DNT 5g rano 5g w porze treningu Horse power porcja przed treningiem BCAA 10g po treningu witaminy po sniadaniu białko i carbo po treningu

Jeśli robie treningi wieczorem koło godziny 20 to nie lepiej w DT byłoby wcisnąć clouta rano może ? w DNT napewno bez clouta ? Lepiej robić dłuższy cykl i mniejsze dawki czy krótszy i intensywniej odżywek dać ?

mozesz dac rano, ale bardziej przyda sie po treningowo. DNT tylko hp rano styknie. zrob tak dlugi jak sie skonczy towar

Night Protein + ZMA - przed snem, tak jak na opakowaniu 1 CREATINE - dt 5g przed oraz 5g po treningu, 5g w dnt 1 Wpc protein plus - białko służy do uzupełniania diety, w ciemno porcja do śniadania może być np. 1 Complete Protein Plus - zbędne, masz już jedną odżywkę białkową 1 PURE BCAA (400kap) - 10g przed i po treningu lub tylko 10g po treningu [...]

DT rano 4g mono przed treningiem 7kaps nitro po treningu 4g mono DNT rano 4g mono po poludniu w porze treningu 7 kaps nitro

Za dużo masz białka w diecie a za mało węglowodanów. Jak najbardziej rotacja węglowodanami w DT/DNT. Mówisz że ćwiczysz wieczorem więc spożywaj więcej węglowodanów na kolację i na pewno od tego nie przytyjesz. Zamień masło orzechowe na np z nerkowców. Dlaczego wybrałaś sojową odżywkę białkową?

Tzn kreatyne kup i dawkuj w DT 10g a w DNT 5g. Carbo i białko opcjonalnie ja bym kupił po 1 paczce i dawał mix po treningu np: http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_WPC_Protein_ECONO_80-opis26459.html http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_SFD_Leucine_Carboplus-opis26304.html

1. W zasadzie próby redukcji zacząłem w lutym - około 2800kcal i waga nie spadała. Później miałem przerwe w maju i czerwcu ze względu na juwenalia i sesje (wiadomo, troche wagi wpało :D). Od lipca znowu zacząlem trzymać michę z 2400 kcal i stopniowo obcinałem, przy czym waga tez jakos spektakularnie nie spadała. W sierpniu zacząlem IF no i waga [...]

Proponuję zacząć od 1 kaps. 2x dziennie aby zobaczyć jak na niego zareaguję organizm, w razie potrzeby zwiększyć dawkę do 2x po 2 kaps. Jeżeli jakimś cudem nie zadziała do 3x po 2 kaps. Dt; rano, przed tren. Dnt; rano, ok. 15 Zmieniony przez - player007 w dniu 2009-04-05 00:30:26 Zmieniony przez - player007 w dniu 2009-04-05 00:32:35

A jak połączyć dobrze kreatyne z gainerem ? W DT i DNT ?

Jaki ten gainer? Zawiera kreatyne czy nie? Kreatyna rano na czczo i po treningu w DT (lub jesli bedziesz pil gainera po treningu, to kreatyna przed treningiem minimum godzine po ostatnim posilku) w DNT kreatyna tylko rano na czczo gainera stosujesz wedlug brakow w diecie, gdy nie mozesz zjesc posilku lub jako jego dodatek

TomQ-MAG, jakieś mono do tego dokupić w DNT ? I coś na po treningu ? Czy dawkować PP normalnie jak w DT? Bo ogólnie myślę, żeby brać w DT - 1,5 dawki.

dokup ze 300g mono wtedy PP przed treningiem / 5g mono po treningu dnt - 5g mono

Siodema sie doczepi 1 Cykl KNOCKOUT + MONO DT Przed treningiem KO ( 14 g ) Po treningu mono ( 5g ) DNT Rano porcja mono 10 g rozbilbym to na 2 porcje po 5g - jedna rano a druga po poludniu reszta b dobrze

DT 5g mono rano, LUB po treningu CP przed treningiem DNT 5g mono Wystarczy przez glowe taka suplementacja.