dnt

Starej legendy nie miałem okazji spróbować, ale po przeczytaniu komentarzy etc. to efekt placebo jak i sam Dorian niezle mnie wykręcił. Pierwszą dawkę wrzuciłem sobie w DNT i miałem mega humor, pobudzony etc. Druga wpadła gdy wybierałem się na poranne kardio, bieganie, ale nie udało mi się wyjść z domu bo dostałem takiej pikawy że szok, obecnie [...]

18.02.2018 DNT Zaliczyłem dzisiaj krótkie bieganie ok.15 min. Dwa razy prawie witalem sie z glebą przez śnieg i lód:-P. Czasu bylo troche wiecej to pokombinowalem i zrobilem fit ciasto brownie-sernik :-D. Dzisiaj 12 dzien redu, podbilem lekko węgle i fat. Mimo ze wielkiego parcia na żarcie nie bylo to czasem musze grubemu cos ekstra wrzucic zeby [...]

Wczoraj DNT, miska trzymana. Dzisiaj DT. Przed treningiem: bcaa, cytrulina, kreatyna 1.Przysiad 2x12 55kg 2.Bułgar ze sztangą 2x12 1x15 35kg 3.Hip thrust 2x10 1x12 52kg 4.Francuz hantlą siedząc 2x15 10kg 5.Bic siedząc hantle 2x15 8kg 6.Przyciąganie nóg do klatki na ławce 2x12 7.Plank 1xmax Na koniec przysiad na 100 powt. bez cieżaru. Wydaje sie, [...]

Wczoraj i dzisiaj DNT. Dziś chciałem pobiegać ale piździ okropnie wiec zamiast tego wpadło pływanie. Żarcie: 1. Mięso wieprzowe , ser light 2. Suszona wołowina, skyr 3. Serek twarogowy, mleko z wpc Pierwszy raz jadłem suszoną wołowine. Dosyc gumiaste, ale całkiem smaczne. Fajna przekąska:-) /SFD/2018/2/24/47a36ef8c5244ccd8d705ad7a942a1d4.jpg

Ankietę wrzuć wypełnioną w tym temacie. Nie chodzi nam o link do Twojego profilu. WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : [...]

To ja juz tez nie wiem jak to wkoncu dawkowac hahaha chcialem w dt 3 przed treningiem w dnt 3 (1 rano i dwie w okolicach obiadu)

Będą 3 kaps rano na czczo i 3 po treningu - tak jak Rutkow. W DNT całość rano.

[...] redukcji. Zaktualizowana ankieta ponizej. Aktualnie lece 250mg enan 2x w tygodniu. Chcialem poleciec 10 tyg enan/clen/t3 Zaczynam od 3000kcal w dni treningowe i 2600 kcal w dnt (-100gram W) Jest to mniej wiecej moje zero kcal. Z czasem podkrece treningi i ewentualnie zetne kcal. Co sadzicie? Jakie dawki? 1. WIEK:31 2. WAGA:100 3. WZROST:186 4. [...]

Witam!Od soboty zaczynam cykl z tymi odzywkami i jestem ciekaw czy dobrze rozpisalem dawkowanie! DT przed Shock Therapy po Storm DNT w godzianch trenigu jedna porcja Storma! Ciekawi mnie czy dobrze jest w dzien nietreningowy?Jedna porcja nie zamalo?Jak oceniacie te dwa produkty i to polaczenie?Pozdrowienia

Witam stałych bywalców. Jako, że dawno nie było poczciwych relacji naszło mnie na własną, którą postaram się przeprowadzić w miarę ciekawie i rzeczowo. Przy okazji będzie to dla mnie motywatorem to wytrwałego zap*****lania}:-(}:-( Aktualnie jestem na moście po cyklu składającym się z tescia, mdrola mastera i clenu. Cykl trwał około 22 tygodnie, [...]

Cześć wszystkim. Aktualnie jestem w 5 tygodniu treningu domatora (obwodowka) i chciałbym poprawić wydolność i ogólnie siłe oraz wspomóc budowe masy mięśniowej. Jako zajęcia dodatkowe aby utrzymać formę uczęszczam na intensywne treningi piłkarskie które trwają zazwyczaj 1.5 godziny. Obwodówke wykonuje około godziny wraz z rozgrzewka. Wczoraj [...]

[...] w oba dni trzymaj na tym samym poziomie, natomiast w DT daj wiecej wegli, a mniej tluszczy, natomiast w DNT na odwrot. i wszystko cacy :-)) Czyli jest sens bawic sie w dnt i dt z kalorycznoscia i makro ww/tluszczami, czy lepiej np. kazdego dnia jesc stale 3150 kcal i takie same ww/tluszcze makro jak domer napisal ? Bo juz sam nwm Zmieniony [...]

5g dziennie będzie ok przez dłuższy czas :) Szkoda żeby np. w DNT brać 10g bo i po co. Ew. 5g w DNT a 10g w DT i powinno być dobrze :-))

DNT 09/03/2016 W środę był klasycznie WF na uczelni, czyli aerobic-stretching. :-) DNT 10/03/2016 Dziś kolejny dzień bez siłowni, ale w domu było podciąganie na drążku, z gumą, 5 serii po 5 powtórzeń. Potem interwały na orbitreku - 15 minut (30:45 sek.) - średnie tętno 150 max 163. MISKA Suple omega3, wit. D-3 [...]

No to tak krótko co ostatnio się działo: 2.10 - dzień NT miska niedzielna, nieliczona. Na obiad wpadła home made pizza bo już nie chciało mi się robić 2 różnych obiadów dla siebie i reszty rodzinki. 3.10- dzień NT Miska: założenie - rotacja DNT 1800 kcal - 160W, 120B, 75T /SFD/Images/2016/10/5/ed3f1ef77a794a93ba02604804d8059e.jpg 4.10 - trening [...]

5 stycznia - DNT 6 stycznia - DNT Wczoraj góra już prawie doszła do siebie, ale czwórki i generalnie nogi nadal słabo. Chociaż z chodzeniem już jakby lepiej. ;-) Dziś kolejna lekka poprawa, ale żeby nie przedobrzyć, to odpuściłam robienie kompleksu i ograniczyłam się przez te 2 dni do rolowania i rozciągania. Mam nadzieję, ze jutro już się uda [...]

9 stycznia - DNT, rolowanie z rozciąganiem 10 stycznia - DNT, odrobina rolowania Sobota pracująca, niedziela za krótka. Czyli prawie typowy weekend. ;) Dwójki jeszcze się odzywają, ale do następnego treningu powinno być ok. /SFD/Images/2016/1/2/f2a688f9545249c5b4cb511dea35a9a0.png 9 stycznia: W wodopoju: woda, kawa, herbata owocowa, mięta [...]

Dzień trzeci :). Dorzucam dwie odżywki. Przed treningiem Iron horse double impact na pompę i wziąłem sobie ze sklepu za uzyskane punkty extreme TEST STACK z FA. Według opini, zwiększa tylko libido, ale to zawsze jest mile widziane. Zobaczę jak się sprawdzi. Oprócz tego BCAA przed i po treningu i przed snem, a w DNT rano i przed snem. Do tego [...]

Poniedziałek 24.08 DNT ale było łażenie po mieście i CH- 4 godz (musiałam się wyrwać z domu bo wody ni ma, gazu ni ma- jak żyć? }:-( ) 1-jajecznica z warzywami 2-rolada z piersi indyka z warzywami (pieczona o 6-7 rano %-) ) 3 buraczki pieczone i chyba coś jeszcze }:-( 3-indyk jak wyżej +pomidorki ze śmietaną 4-krem marchewkowy (juz bez śmietany), [...]

Weekend, weekend...zawsze zamiast wolnego jest kumulacja rzeczy do zrobienia na które zabrakło czasu w tygodniu. Więc nadrabiam ostatnie zaległości. 29.01- DNT Miska: napoje: woda, herbata czerwona, zielona, melisa, kawa z mlekiem warzywa: ogórek świeży, pomidor, brokuł, szpinak suple: euthyrox88, omega3 [...]