dnt

1) cel: nabranie masy miesniowej 2a) nazwa produktu/produktów, oczekiwania*: Creatine Xplode, monohydrat i Horse Power/pomoc w budowaniu miesni 3) staż: 7-10 lat z przerwami 4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: ponad pół roku 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: Monohydrat - stary poczciwym, dobry, Xpand i [...]

Na treningu spoko. Ale w dnt lapalem dziwna zwieche cos alla depresja. Bralem sporadycznie na koniec redukcji moze dlatego. Ale mocny to on jest napewno Ps. Za 35 moge poscic. 40 to za duzo

tylko czym lepiej? ww czy tłuszczami? kolejna sprawa czy w DNT dać więcej ww (np tyle co w dniach treningu A1 i A2)?

Wtorek - 9 VII - DNT http://www.youtube.com/watch?v=wpFfM_dili4 nie treningowy mialem kilka spraw do zalatwienia na miescie wiec nawe nie chcialo mi sie potem leciec na trening tak wiec w ciagu dnia: spacer ~30min & 2x~15min cardio na rowerku szama: I posilek: 4 jajca jakas szynka pomidor do tego poszla oliwa 20ml omega 3 10ml II jakies [...]

Dzień 4 NIETRENINGOWY tydzień 1 Dzisiejsza micha 11:00 20g rodzynki 40g owsiane 300 mleko 3,2% 3 jajca garść migdałów 1 kaps minerałów 1 kaps witamin 2 kapsy tranu Pomiędzy tymi posiłkami jadłem kalafiorka i wypiłem jogurt z biedronki (nie wliczam do bilansu) 14:00 4 jajca garść laskowych 2 kapsy tranu 18:00 150g cyc z kury w warzywach 50g [...]

Czarnas_RM DT porcja shotgun przed treningiem 4 caps cm3 po treningu DNT 4 caps cm3 rano darot82 i jedno i drugie, odchudzajacy w sensie hamowania apetytu,

Dawkowanie cm3 + shotgun DT 4 caps cm3 rano porcja shotgun przed treningiem 4 caps cm3 po treningu DNT 4 caps cm3 rano 4 caps cm3 w porze treningu Może ktoś potwierdzić lub ewentualnie poprawić? :)

Mocno i szybkie zejscie z mocnych srodkow, znaczy meta i tren sie razem konczy, imo hvjowo. Spadki moga byc. Poza tym meta dlugo, 6 tygodni max bym dal. Ogolnie przedluzyl bym cykl, dalbym na poczatku moze npp z meta i na koniec tren z winem np. Po mecie i npp podbicie testa, a potem zejscie propem 4-5 tygodni z trenem i winem, na poczatku 150mg [...]

nie ma znaczenia o jakiej porze przyjmiesz preparat w DNT a co do dawek -bez przesady, nie jest to jakiś mega wymiatacz przedtreningowy by dawki dzielić na 3...

Generalnie poczytaj o carb cykling, bo po wpisie mogę się jedynie domyślić, że jesteś endo (tak jak ja). Ja tak robię i masa idzie w miarę wolno, ale nie zalewa mnie tak tłuszczem. Trzymasz dietę low carb + w DNT manipulujesz węglowodanami, np nie przekracasz 100-150g w DNT i strasz się, aby to wszystko było o niskim IG i z warzyw. Takie podejście [...]

07.08.2011 - DNT dieta: 1 posiłek nie zjedzony. 08.08.2011 - DT przysiad przedni ATG 3s 12/64kg 10/66,5kg 8/69kg RDL 12/85kg 10/90kg WL 12/64kg 10/66,5kg 8/69kg wiosło sztangą 12/85kg 10/90kg 8/92,5kg militar press 12/40,5kg 10/43kg 8/45,5kg wyciskanie francuzkie sztangi siedząc 12/26,5kg 10/29kg 8/31,5kg uginanie nadgarstków ze sztangą nachwytem [...]

Myślałem już o tym trecu więc chyba się zdecyduję czy może być takie połączenie? CM3 + carbo + Proteiny? Jak brac w DT i DNT?

ŚR-1szy trening w tym tyg 2h Stojak-4pin w racku,wys pępka 100x1 140x1 180x1 190x0 170x1 170x1 170x1 170x1 170x1-sztanga zsunęła się z mokrej bluzy,bardzo naderwałem bark,biceps i klatę,ledwo zdążyłem usiąść z powrotem na piny Push Press 60x1 70x1 80x1 90x0 90x0 85x1 72,5x3 72,5x3 72,5x3 72,5x3 72,5x3 wiosłowanie końcem sztangi wagi sztangi nie [...]

MarcinS Białko do uzupełnienia diety tylko jest. Jako, że dawno nie brałeś nic to może jakiś jabłczan? cm3 z treca? Jak nie chcesz stracić dużo po cyklu to dobra dieta + nie za ciężki trening.(ew. AAKG możesz dorzucić). Pakjer Dobry wybór. Dawkowanie zależy od tego ile nitro kupisz i ile TCM. W DT polecam nitro rano i przed treningiem a po [...]

Lady, ale czemu ?? Żebym nie spadła na drugą stronę wrzucę te moje niby treningi 8.08.2011 Trening z ekspanderami 3x15 1. Przysiad 2. RDL 3. Odwodzenie uniesionych nóg leząc 4. Przywodzenie stojąc 5. Wypychanie ekspandera stojąc 6. Wiosłowanie 9. Unoszenie ramienia przodem 10.Opuszczanie prostych rąk 11 Face pull 11. Allachy 12. reverse crunches [...]

Rocznica ślubu więc dzień nietreningowy i planowany czit – 3 kawałki pizzy na bardzo cienkim cieście, słabo obłożonej, bez oponek i w ogóle nie czułem że jadłem (ale się tłumaczę). 1. owsiane 50g, Whey Protein Concentrate 40g, maliny 90g 2. ryż brązowy 50g, piersi gotowane 150g 3. piersi gotowane 150g 4. wołowina 200g 5. czit [...]

Zdecydowałem sie wreszcie, zakupiłem nitrobolon II i TCM olimpu plus witaminy i chelaty olimp multiplsport, omega-3 olimp gold i jakieś tam białko. Myślę tak dawkować: DT: 5 kapsów TCMa na czczo, nitro jedna miarka przed treningiem, witaminy i minerały przed snem po 1 kaps, omega3 2 kaps jedna rano druga przed snem DNT: nitro rano, TCM po 5-6 [...]

Bierz tak: W DT: 5g mono z rana + porcja BetaBolica przed i po treningu. W DNT: 2,5g mono + porcja BetaBolica w godzinach treningu. Wychodzi ok. 11g kreatyny w dt i 5,5g w dnt

Bierz Beta Bolic'a i dokup mono, dawkuj tak żeby mieć w DT 10g krety a w DNT 5g bo może się okazać, że pełna porcja to za dużo dla Ciebie wtedy uzupełnisz monohydratem ale może się okazać też, że będziesz potrzebował większych dawek BB... Z suplami nigdy nie wiadomo, na każdego działają inaczej

Jeśli wybierasz opcję Beta bolic + mono to można w dnt. Tak jak mówię ci, dawki beta-alaniny są w tam małe, jedyne co masz to mix różnych kreatyn. Nie jest powiedziane, że akurat w dnt masz uderzać mono, możesz tez beta-bolica. Kombinacja dowolna.