dnt

Witajcie Z dnia wczorajszego tylko miska, jako że DNT Dziwnie trochę wyszło - wieczorem miały być kurki na maśle, ale byłam wczoraj na zabiegu pt. liposukcja utradźwiękowa (prezent); zaleceniem po tym zabiegu było dużo pić, nie jeść smażonego (co najmniej przez 3 dni) i (!!!). Cytat ze strony gabinetu "Zabieg polega na działaniu fal [...]

nie obcinalbym ww do strefy keto (<100g) w DNT na dobra sprawe min 150g ww na masie trzymalbym caly czas czyli DNT - zapotrzebowanie, ww min 150g DT - zapotrzebowanie +500 kcal - glownie z ww

Tak jest dobrze? dt rano 3g CEE 30min przed 5 caps xpand zaraz po treningu 2g CEE + Bcaa dnt rano 3g CEE W ciagu dnia 5 caps xpand

Płeć meska Wiek 19 Waga 80 Wzrost 176 Cel treningowy masa Staż treningowy na siłowni okolo 9 mies. Uprawiane inne sporty brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) ful silka Dieta mniej wiecej... nie licze i nie zamierzam, bez przesady Przeciwskaznania medyczne brak [...]

Dzien 83/84 + warzywa: por, kapusta pekinska, ogorki zielone, szpinak, kalafior + 4l wody, 3x mellisa juz mi nie pomaga , 2x dziurawiec+pokrzywa, 1x herbata z owocow lesnych *** DNT chyba ze liczyc taki zapyerdol w pracy jakiego jeszcze nie mialam, doslownie biegalam po sklepie, co razem z brakiem klimy doprowadzilo do tego ze musialam zmienic [...]

przed treningiem bcaa+clout po treningu bialko/carbo + 5g kreatyny i styka w dnt 5g krety

23.08. DNT próba powrotu do LC, udana, chociaż impreza znowu była proszona. chciałam policzyć kcal ale sie nie dało: miska: -3 jajka -karkówka pieczona 48g (po obróbce) -3,5 p. szynki -1/2 fileta rybnego, smażony -mała pierś kurczaka, też niestety smażona -kapusta duszona, jakiś tłuszcz -ser pleśniowy (ok 50 g) -skóra z dużego pieczonego [...]

jak ma sie sprawa diety? hmb nie kupuj cell pump przed treningiem cytocell po treningu w dnt 4kapsy cm3 mozesz kupic 180 kaps

Trening cardio (aeroby) daj od razu po tren, interwały w dnt.

dzięki anubiś ;D przy tym poscie o suple tez mi pomogles , jutro wstawie dietke na DNT . ok białka bede chlał nie mniej niż 2.2 g ile kg na miesiąc to taka normalna stawka? bo chyba jak za szybko s******** to też chyba zle?

no to daj przed treningiem z 9 kaps a po treningu juz nie dawaj w dt 10g kreatyny w dnt 5g

Dobra, od ostatniego czita minęły 2 tygodnie więc nastał czas kolejnego. Weszło w ciągu dnia pół pizzy a na wieczór 2 browary winszujące koniec przeprowadzki. W ogóle dzisiejszy dzień trochę inny niż zwykle. Wziąłem wolne w pracy i musiałem dokończyć przeprowadzkę. Także 10h na wysokich obrotach, cały czas na nogach, cały czas spocony, z różnymi [...]

mono w dnt 5g ja pilbym mutanta, bcaa bierz przed treningiem i/lub po

BCAA 1100 z olimp 90caps. hym no właśnie co do krety dumałem żeby w dt 10g i w dnt 10g ale dałem tak do ocenienia ;)

no dobra to 12kapsów w dt ale przed treningiem radzisz ? A jezeli chodzi o zwykly monohydrant to w dnt dawkowac 10g czy 5 g? Jeszcze jedno ;> lepiej po treningu wypic sobie carbo noxa czy mutanta ;>? mam jeszcze Ostrovit - białeczko :P

Wiek: 19 Cel: masa/sila Waga: ~86 Wzrost: 190 Trening siłowy 4x w tygodniu, do tego karate x3 DZIEŃ TRENINGOWY I. - 4 jajka/ 30-40g WPC - 100 g twarogu - 80g owsianych - 30g suszonej żurawiny II. -10 g oleju lnianego - 100 serek wiejski - 30g WPC III. - 150g kurczaka - chleb graham 200g - 15g orzechów włoskich - warzywa (brokuł / [...]

zły dzień dzisiaj.. jakaś taka osłabiona jestem i kiepsko mi się ćwiczyło- gorąco, zakwasy, mięśnie zmęczone dlatego jutro robię DNT miała być wytrzymka, ale w pierwszej serii już wiedziałam, że nie jestem w stanie tego zrobić na czas.. wyszło jak wyszło 10-1 thrusters* 10-1 burpees 10-1 high jump (podskoki z kolanami do klatki) 1-10 zarzut ** [...]

Czego byś nie robil? bo ja w DNT zostawie 0, obcinam wlasnie z węgli... DT: B: 200, W: 275, T:89 (+ `500) DNT: B: 200, W: 150 T:89 (0) waga: ~85 Zmieniony przez - parakultur w dniu 2011-08-24 23:18:53

czyli radzisz mi brac mono w dnt a xplode w dt? i Dawkowac xplode po 8 gram dawka dobrze zrozumialem?

To że mogę to wiem mi chodziło bardziej w jakiej kolejnoście bo nie wyspie clout mono ww i białka do 1 szejka... Czego mono rano odpuścic w dnt ?