dnt

4MC Kreatyny z rana w DNT + 1MC Tauryny + szklanka białej herbaty która ma tyle kofeiny co kawa + witaminy typu Omega 3 i Chela Mag Chela Mag dalbym przed snem BTW skad to info ze biala herbata ma tyle kofeiny co kawa ~60-100mg w porcji ? zawsze myslalem (i dalej tak robie) ze BH ma jedna z najnizszych zawartosci kofeiny z herbat ... Dni [...]

j.w weź mono albo vitalmaxa, albo treca czy olimpa nie ma znaczenia, co do fazy nasycenia odpuść i bierz DT- rano 5 g i po trenie 5g, a w DNT - 5 g rano

j/ananas ewentualnie w DNT możesz dać drugą porcję krety po południu ćwicz, pilnuj diety a będzie dobrze pzdr.

nie sluchaj maliny on zle rozpisal DT przed treningiem porcja HP po treningu 5 g mono DNT 5g mono w dowolnej porze dnia w dt mozesz oczywiscie kombinowac mozesz dac te 5 g mono rano na czczo na przyklad albo po treninegu jak wolisz pzdr rk

uzasadnij mi po co brac 10 g kreatyny w DNT ??

DT rano 3k CEO przed treningiem 6-8g AE po treningu 3l CEO DNT 4k CEO w porze treningu

kreatyna na cykl 6-8 tygodni reszta moze byc caly czas DT na czczo 4k mono witaminy do sniadania przed treningiem 4 k mono bialko wg brakow w diecie DNT witaminy do sniadania w porze treningu 4k mono bialko j.w dextroze wywal wogule nie kupuj Zmieniony przez - remik664 w dniu 2008-10-18 12:04:42

dextrose bym wywalił zbędna, mono ok, bierz DT - 5 g rano i 5 g po trenie, a w DNT - 5 g, białko do uzupełnienia diety, jeśli masz braki, witaminki ok, a co do tego, że chcesz co miesiąc robić taki cykl to średnio, bo od kreatyny trzeba robić przerwy, więc bierz ją koło 6 tygodni i tyle samo conajmniej rób przerwy, no i jak chcesz suchą masę [...]

Siemka 10 dzień cyklu (DNT) Dziś mam zamiar cały dzień się opierdzielać cały tydzień był dla mnie męczący.Będę jadł , leżał ,srał, brał suple i tak cały weekend . Po południu pójdę sobie pobiegać i to tyle jeśli chodzi o dzisiejszy wysiłek.Powoli kończy mi się białko Ostrowi zostało go tak na 3 dni oraz Gain Bolic 1kg (Gain bolica zostało mi [...]

DT 4-5 rano 4-5 po trenie DNT 4-5 rano

niby jestem dlugo na forum, ale jeszcze nie rozumiem kilku skrotow ;d DT - dni z silka DNT - dni aero i nic nie robienia ? ;d

ja biore Tcm DT 5 rano, 5 po treningu DNT 4 rano, 3 w porze treningu i 3 na noc :) z efektow jestem zadowolony

czyli w skrocie: bcaa 5g przed i po treningu ( w dni nie treningowe zbedne) hmb rano,przed i po trningu,wieczorem po 1g ( a w DNT tez brac? i jak) TSE rano wieczor w kazdy dzien:) aha i brac to na czczo?? przed posilkiem 30min?

posilek przedtreningowy powinien byc zjedzony 1-1,5 godz przed treningiem kreatyny nie dorzucaj do szejkera jesli chcesz zal;ac mlekim....zalewaj woda w dnt bierz kreatyne w godzinach treningu w dt.

kreatyne rozpuść tylko i wyłącznie z wodą Dawkowanie Dt 1 miarka rano na czczo 1 miarka po treningu Dnt 1 miarka rano lub w porze około treningowej pozro

DT: rano 5g mono przed trenem Cp i AAKG(na początek mniejsze dawki później w razie potrzeby zwiększ) przed snem MZB (2 kap chyba) DNT: rano 5g mono MZB przed snem tylko ja nie jestem apokalipsą pzdr.

dt 10g kreatyny dnt 5g kreatyny Cykl trwa mniej wiecej 6-8. Potem robisz przerwe takiej samej dlugosci jak byl cykl i znowu mozesz zrobic jakis. Oblicz sobie ile Ci potrzeba. Zmieniony przez - Kojuuuu w dniu 2008-10-19 17:00:59

to podziel 2 caps w DNT i 2x po 2 zamiast 2x po 3 w DT

Odrazu widac ze diety nie masz lub nie wiesz do czego słuzy gainer.... Dawkowanie kreatyny DT: 4 rano na czczo, 4kapsy po treningu DNT: 4 kapsy rano na czczo Mega massa szamassz wtedy kiedy masz slaby posiłek ja juz chcesz wiedziec kiedy pic to po treningu najlepiej bedzie...

diete wklej do odzywiania a nie tutaj ja ci jedynie moge napisac o suplach jak chcesz mono to 5g przed i po treningu w DNT 5g w dowolnej porze dnia