dnt

Jeszcze bym chciał do tego BCAA dorzucić , na pewno wrzucam je przed treningiem , tak ile mniej więcej 15-20 min? nie pogryzie się to z NO - XPLODE ? brać z DNT ?

witam mam 17 lat, 177cm wzrostu i 81kg wagi. Sprawa taka, że niedługo będe chciał rozpocząć redukcje. siłownia 3x w tygodniu, po siłce aeroby i w dnt dorzuce hiit jak troche kondycje wyrobie. Diety jako takiej rozpisanej nie bede mial ale wiem jak sie mam odżywiać i będe jadł jak trzeba. żeby podniesc troche motywacje no i efekty chciałbym zakupić [...]

CP+ mono cp przed treningiem 5g mono po dnt 5g mono rano

Kochane, Ogólnie strasznie ciężko jest mi ostatnio fukncjonować, wszystko wali mi się na głowę i ostatnie parę dni było po prostu masakryczne (oczywiście stres ostro zajadany itd...), ale czas się ogarnąć i nie przejmować, bo to do niczego nie prowadzi, a może tylko zepsuć to, co do tej pory osiągnęłam. Nie można się załamywać, trzeba iść do [...]

Ok to teraz kolejne pytania: 1) Brac ta kofeine/guarane tylko przed treningiem czy do przed sniadaniem/w ciagu dnia tez? 2) Czy brac ja takze w DNT? 3) Czy jezeli np posilek przed treningowy jem ok. 30minut przed treningiem a kofeine/guarane biore 1h-3min przed treningiem to nic sie nie stanie? Nie straci swojego dzialania?

Dzień dobry ;-) :)) ile tu miłych słów! no i widzę, że odezwali się partyzanci podglądający mnie z ukrycia ;-) i nawet menżczyzna się znalazł! co mnie trochę zawstydza %-) ;-) a myślałam że za dużo osób to tu nie zagląda :-) Zapraszam do udzielania się częściej a nie tylko podglądania \-) dziękuję wszystkim! 8-) ja tam nie za dużo widzę, ale [...]

Lejjla, ten tydzień to miałam taki baaaaardzo lajtowy. Od jutra zacznie się zabawa ;-) _________________________________________________________________ /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0cef1f7b09b04c9ca250e78666b83726.jpg DNT, 5.05.2012 MISKA 130 B/200 W/ 110 T /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a0c504f7449940d48a22af2558c57461.png *miska wyjazdowa, trochę na oko [...]

Kendra, posłałam Ci priv :-) dobra, generalnie od 27.04 do 5.04 miałam DNT, spowodowane wyjazdem majówkowym - ale musze przyznać, że cholernie mi brakowało treningów, mimo że jakoś w miare aktywnie ten czas spędziłam. 5.04.2012 TRENING: - kulanki z trenerem - obwodówka na siłowni: podciąganie nachwytem (z podporem o ławeczke), uginanie ramion ze [...]

DNT Pomiary WZROST 164 bz WAGA 62,2 62,4 BIUST 90 90 POD BIUSTEM 75 75 TALIA 69 69 PĘPEK 75 75 BIODRA 92 92 UDO 55 55 ŁYDKA 31 31 Wymiary stoją, waga trochę w górę. Może dlatego, ze mam wyższe węgle a nie jak do tej pory do 70. Suple: ocet jabłkowy, tran, wiesiołek, kokos, wit C, wit [...]

6 maj 2012 jak to wyglądało do teraz: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b5487762791d42fdba661341c285292e.JPG ____________________________________________________________________ dzisiejsza miska: DNT - interwały/aero suplementy:o3, cerutin, merzspezial, magnez, pokrzywa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1cec58aebdeb4e1eacf76ac7ee0575d5.png [...]

Shaggah jak jesteś świadkową to rzeczywiście - pewnie się nie wywiniesz, chyba, że coś podkolorujesz, że chora, na lekach albo w ciąży%-). Ostatecznie - nie umrzesz jak się trochę napijesz%-) ___________________________________________________________________ DNT 1800kcal Miał być trening - nie będzie. Czuję się źle. Wszystko mnie boli - nie mam w [...]

05.05.2012 DNT Miska: -płatki owsiane,whey,orzechy włoskie,pół jabłka, -chleb żytni,masło,ser biały,pomidorki koktajlowe,papryka, -jabłko,izolat, -jajka,makrela,kapary,pomidorki,jagody, -indyk pieczony,sałata,kapary,jajkax2, -fasolka szparagowa,szparagi, 1448kcal.BTW(141/56/95) +vitC,Omega3,Ca+Mg+Zn+B6,pokrzywa,Maca. 06.05.2012 Trening: Trening: [...]

Planuje recompp na TS, tauryna, zieona herbata, bcaa do tego chce dorzucic Olimp Knockout. W jednej miarce Knockout jest 5g kreatyny. Brac w DT 2 miarki a w DNT 1 miarke? Czy zostac przy jeden miarce niezaleznie od dnia? Do tego mysle dorzucic jakas przedtreningówke. Moze lepiej rozłozyc to na dwa cykle? Jak radzicie? osobiscie stosowalem Knocout [...]

Jagoda |-) dieta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9d495cdb9bfd4473ba425da3481a001b.png cukry 5.15 42 3tabl dextro pozniej cos do jedzenia +3j. 7.50: 136 9.20 129 2j. sniadanie 10.35 212 2j. 12.45 156 2j. jedzenie 14.35 115 17.45 111 4j. obiad 20.00 90 21.00 60 pol pomaranczy 22.00 109 23.30 83 1j. ogorki kiszone, majonez domowy, musztarda [...]

Sobota : DNT Bieganie : Dystans : 4,5 km Czas : nieznany Tempo : Średnio Rozciąganie : 35 minut Ogólnie miałem dziś pracowity dzień, kopanie ogródka, koszenie podwórka i sporo innych. Ledwo się ruszam, ale w sumie to dobrze. Odreagowałem trochę i zapomniałem póki co o problemach

4.05 miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/be4d8df9be504da899b7a866dc662fab.jpg do picia:woda, zielona herbata, kawa warzywka: ogórek, cukinia, lodowa, pekińska, pieczarki, ogórki kiszone, rzodkiewka dodatkowo:omega-3, witaminy, skrzyp, magnez, cynamon (2 łyżeczki), kozieradka (1 łyżeczka), ocet jabłkowy (1 łyżka na czczo), przyprawy, cytryna, imbir [...]

DZIEN 18 TRENING 1. Push press 5x5 5x20/5x25/5x27.5/4x30/1x32.5 (ostatni) 22/24.5x4/27x3/29.5x1/29.5x0 #-P#-P#-P 2. Zarzut 5x3 21/25/27.5/30/1x32.5 (ostatni) 22/24.5/27/29.5/32 zero mocy }:-(((}:-((( + 30-25-20-15-10-5 powtórzeń: - Sit upy na ławce skośnej (nie mam skosnej robilam zwykle, szlo opornie ) - Wznosy z opadu na pilce - Wznosy [...]

Wtorek, 1.05, DZIEŃ 58 134B / 113T / 72W, 1841kcal DNT ---------------------------------------------------------------------- Środa, 2.05, DZIEŃ 59 Dieta: 128B / 105T / 85W, 1797kcal Trening: 3:00 Rozgrzewka dynamiczna 30:00 bieg jednostajny w tempie 10.6km/h (5.28km) ---------------------------------------------------------------------- Czwartek, [...]

dt 10g sawa +2kap cm3 po 5g cm3 dnt 5g cm3

takashi czyli w dnt cm3 rano 5 w okolo tren 5 a w dt cm3 rano nic a po tren 5g + 10g sawa?