Dziękuję Dziewczynki :-) Jest mi bardzo miło, że zaglądacie do mnie. Jestem do drugiej kroplówce. Już jest poprawa. Najbardziej dokuczają mi dłonie, ale i to minie. Spróbuję wpisać przybliżoną miskę za dziś: MISKA: Leki na SM: Interferon Beta, Neuran800, Solumedrol, Potas i osłona Suplementy: Omega-3, Vita-min, Liponexin, Essentiale Forte, [...]
Ok. Po dokładnym przeczytaniu artykułu na temat insulino-odporności, zakładam, że na 90% tego nie mam MISKA: Leki na SM: Interferon Beta, Neuran800 Suplementy: Omega-3, Vita-min, Potas, Liponexin, Essentiale Forte, Forsen, Diosminex, Pokrzywa, Bratek TRENING: DNT /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cfb16f989d76437e961c7da69a4c5320.png
Przede wszystkim - nie bać się zacząć jeść ;-) Podział DT/DNT Fatu bym dołożył z miejsca, natomiast ww stopniowo A co do fatu przy VLCD - jeżeli nic w tle nie leci, to bym podbił trzymał 50g
Wtorek 23.02 Po pracy szybkie jedzenie w domu i wyjazd do rodziny, była wielka pokusa w postaci kotlecików, panierowanych grzybków i sałatki warzywnej, ale zwalczyłem pokusę. Lekko nie było, do teraz ślinka cieknie na myśl o grzybkach... Dieta 11:45 Udko kury bez skóry 500g Ogóry kiszone 200g [...]
Czwartek 25.02 Dieta Jeszcze więcej cyca z patelni bez fatu %-) Po pierwszym posiłku byłem w sklepie i stwierdziłem że na dwa dni jakieś chude mięso z prosiaka trzeba wrzucić dla odmiany. 11:45 Cycek kury ok. 600g Ogórki konserwa 150g 18:30 Twaróg 0,5% 275g WPC 20g 19:30 Olej lniany 15g Pomidor Suplementacja: Rutovit, Gold lecytyna 1200, garlicin. [...]
Dzisiaj DNT. Zaj**ista pogoda za oknem to po pracy wpadł przyjemny spacerek z ukochaną. Po spacerze okazało się że byłem w miarę grzeczny i wlecialo brownie z fasoli (dzieło Klaudii, ja umiem tylko wodę przypalic :) ) makro ciasta w 100g B 9.6/ T 8.9/W 14g Zdjęcia z tel nie chce mi załadować wrzucę później z kompa :)
Dzisiaj DNT Micha czysta. Był krwisty stek na jednym z obiadów :) Wyszliśmy na spacer , ale tak p***zi ze uciekliśmy spowrotem do domu. Wrzuciłbym fotki szamy ale z telefonu wyrzuca mi ze za duży rozmiar :(
Jak dla mnie osoba o tej wadzę i otłuszczeniu powinna siedzieć na początku na low carbie i nie bawić się w żadne rotacje, ani średnie/wysokie ilości węgli nie zważając na to czy jest to DT czy DNT. Marna wrażliwość insulinowa mocno niweczy tego typu plany. 100g ww jest optymalne przez 1-1,5 miesiąca. Potem jeśli cały czas ładnie idzie można [...]
1.03. DNT Pizgało dzisiaj w pracy niemiłosiernie, mam nadzieje, że jutro będzie inaczej. Wieczorem dalszy ciąg Californication. Dzień bez treningu więc nie ma o czym się zbytnio rozpisywac. /SFD/Images/2016/3/1/a50b2a1c469c4f859e3b490ed21df39d.png 20s przysiadów 20s pajacyków 20s pompek 20s przysiadów Zamarzałem;) [...]
Mało czasu w tym tygodniu, ale oczywiście trening był, był tez aktywny wypoczynek w DNT gdzie odcięło mi prąd;) Wieczorem to ogarnę, musicie wytrzymać;)
3.03 DNT /SFD/Images/2016/3/5/9be5eadf23b94995b84450c46f3f40a2.png Dzień nietreningowy, ale w czwartek zawsze gram w piłkę na hali. Dziwnie było tego dnia, bo po prostu odcięło mi prąd. Po 10min nie miałem siły, czułem się jakbym miał zaraz upaść na deski. Dziwne uczucie, nie byłem ani głodny, ani kcal przed grą nie było mało - nie wiem o co [...]
Wiesz, to metoda kija i marchewki, jak będę robił wszystko jak należy, będę jak ci dwaj, jak będę robił na ćwierć gwizdka to będę wyglądał jak "ten no wiesz" 8-) Dzisiaj DNT, mało jedzenia ale nie było czasu nawet zgłodnieć;) Remont siłki idzie pełną parą, wciąż nie wiemy co dać na podłogę, a ściany już powoli kończymy. Gdyby ktoś chciał [...]
To zależy, jak położę na nicka to dużo, jak na udo to mało, a jak rozłożyć na łapy, nogi, plecy, klate to w sumie pomijane zmiana. Chyba. 4kg to już pewnie widoczna zmiana... Jeszcze coś o zakonczonej redukcji. Praktycznie trwała z głową od przełomu listopada i grudnia jakoś, jak trafiłem na dziennik Solarosa i zacząłem czytać. U mnie było [...]
11.4-16.4 DT /SFD/Images/2016/4/20/f317c2faad72410e933eee2da6ee2a2c.png Kilka ciekawszych fotek z minionego tygodnia, smacznego;) Z istotnych informacji, nie polecam tego tuna z obrazka, zmiksowany, kupiłem w 3 tygodnie 3 inne kolory Calvo i kurcze wszystkie zmiksowane, a na etykiecie nie jest napisane... [...]
8-16.4 DT Przej*bane ostatnio z czasem, pracuje od 8 do 16, ale zwykle w domu jestem o 17, lub po. Do tego robię czasem po pracy usługi na własne konto. A teraz doszła poprawa pracy inż. Jak zwykle wszystko na ostatnią chwilę i mam termin oddania poprawionej pracy do końca maja. Nie wiem gdzie włożyć ręce. Siłka oczywiście jest jak ma być. Udało [...]
Ale ten czas zapiernicza, zagęściłem treningi, teraz ćwiczę co drugi dzień, nie wiem czy to nie za często, ale są chęci więc jadę. Doszedłem już w zasadzie do maksów, technika już zdecydowanie nie taka jak bym chciał i zastanawiam się co teraz, może zejść do 5rep. i zwiększać ciężar aż znowu dojdę do ściany? WL 40x10, 10, 10, 10 40x10, 45x10, [...]
a z orzechów jakie najlepiej jeść, poza włoskimi i brazylijskimi i migdałami, jeszcze jakies są godne uwagi???? o brazylijskich nie słyszałem, włoskie i migdały ;) Zamierzam od września wraz z treningiem na siłowni rozpocząć też korzystanie z diety, pierwszej warto dodać. Mój celu to nabranie masy. I wreszcie pytania: -jak to jest z tym bilansem [...]
Witam 1) Kiedy najlepiej zjesc posilek potreningowy? Od razu po treningu? Czy 30-45min po nim? Bo ostatnio czytalem w starym nr KiF ze najlepiej zjesc 45 min po... 2) Robie ABSII w DNT co najlepiej zjesc przed i po ABS ? Zdr.
DT/Aldhissla/Na pohybel Dukanowi!
