dnt

Dzień 31 Ufff, było ciężko ze studiami. Spałem niecałe 4h ale się udało. Dziś DNT więc będzie tylko zrzut diety. Jutro plecki :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cde70cfcc0544a68bc1656b355424a7d.png

Dzień czwarty - 02.05.2013 Dzisiaj DNT, miał być dłuższy rower, ale wyszło 20 minut i mnie burza złapała :( Waga na czczo - 86,9kg Trening Brak Suple Dostałem w prezencie puszkę mono Activlabowskiego zatem zapas krety na.... jakieś 4 miesiące mam :) Pozostanie tylko betkę dokupić jak się skończy mix. 1+1 Olimp Multiple sport - rano 10g C+BA [...]

W końcu odebrałem przesyłki :) 3x Hi-Tec BCAA Powder - 500g 2x Hi-Tec Whey C-6 - 2250g 2x SFD Pure Beta alanine - 250g 1x Activla Creatine+Beta Alanine - 300g 1x Machine Man Burner - 120k. Zapas BCAA na jakieś 4 miesiące (licząc 2 porcje po 8g czystego BCAA w DT i nic w DNT) Białeczko to chyba do końca roku (1 porcja tylko w DT) Beta Alanina na 4 [...]

15 min interwal 35 min aero Dieta jak zwykle z tym ze DNT i 50g ryzu mniej ;-) 10 bialek jaj z cynamonem i slodzikiem: http://i1346.photobucket.com/albums/p695/Tobiaszz/20140220_125355_zps626e113c.jpg dzisiaj bez treningu, skupiam sie na nauce 8-)

Wczorajszy trening ramion ze Zwierzakiem Jak zwykłe super ekipa na siłowni, aż chce się ćwiczyć %-) 50 i 30 min sesje aerobów zrobione, dzisiaj DNT i trochę odpoczynku, 2x40 min aerobów jedynie %-) http://i1346.photobucket.com/albums/p695/Tobiaszz/t4_zpsa7e160e1.jpg http://i1346.photobucket.com/albums/p695/Tobiaszz/t5_zpsf8116952.jpg [...]

Dzisiaj DNT - praca i regeneracja ;-) przy okazji pochwale sie przemiana kolejnego podopiecznego http://i1346.photobucket.com/albums/p695/Tobiaszz/metamorfoza_zps83acd095.jpg co sadzicie? ;-)

Wczoraj DNT, musiałam odpocząć, jedynie pospacerowałam z dziećmi ok 40 min. Miska wczorajsza (ser biały z ostatniego posiłku nie zjedzony): /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8a734d2702bb4971af585caf081a6d9e.jpg

Jestem na granicy rozłożenia się. Dobrze, że na upartego mogę zrobić DT i świat się nie zawali. Dzisiaj pierwszy dzień z miską od Tadeusza - nie było szoku, bo rozkład posiłków i dobór składników jest mocno zainspirowany moim standardowym jedzeniem. W DNT tych kalorii wypadło mało, no ale jak się nie chudnie jak normalny człowiek, to ciężko [...]

Bez obaw dziewczyny, jak coś się wydarzy, to na pewno się rozpiszę :D Tylko poczekajcie, aż coś schudnę, czy zgłodnieję. Na razie pierwszy tydzień-dwa z nową dietą i treningiem nie różnią się dramatycznie od mojej normalnej rutyny, więc adaptacja przeszła bezboleśnie - nie mam za bardzo o czym pisać ;) Nie przeżyłam szoku na sesji, nie jestem ani [...]

Bierz w dt rano mono, przed treningiem xp, mozesz tez po treningu xp (ja tak robie, bo jest dobry na regeneracje) w dnt rano mono, xp mozesz po poludniu ale wg mnie nie jest to potrzebne Polecam smak fruit punch (slodki, ale mi smakuje)

Witam, jak Wy to bierzecie?? ja planuje cykl tylko na tym, to bedzie dobrze w ten sposób: DT przed i po treningu DNT na czczo ?????? ewentualnie moge cos dokupic jak trzeba, jakies mono czy cos innego choć producent proponuje branie takie jak napisałem. Co proponujecie??

Dobra pompa, 0 zmeczenia na treningu, spore przyrosty, smak Fruit Punch przyzwoity, dobra regeneracja w DNT

Bardzo dobre w dnt również

i COM powie ktos jak to z monohydratem wziasc?bo polecono mi taki sposob przed treningiem porcja Xp,po trenongu mono 5g tj.np 4caspy,a w DNT rano 4capsy i po obiedzie 4capsy.nie za male ilosci bo po treningu bym jecsze dodal XP i rano 4 capsy monohydratu w DT tylko nie iwem czy wtedy nie bedzie za duzo bo w XP jest sporo kreatyny

a DNT?

DT: mono na czczo Xp przed treningiem DNT: mono na czczo Xp po poludniu

Czyli dla upewnienia nie dzielić na dt i dnt?

DZIEŃ 5 http://img835.imageshack.us/img835/9962/34947935.jpg http://img822.imageshack.us/img822/4677/filonkatrening.jpg DNT Zmęczona jestem okrutnie, jeszcze czeka mnie nocka. Spałam po pracy jak dziecko dobre 2 godziny 8-O a położyłam się na chwilkę }:-( Dzisiaj przerwa od treningu. ATKINS 10 ww [...]

DZIEŃ 6 http://img835.imageshack.us/img835/9962/34947935.jpg http://img822.imageshack.us/img822/4677/filonkatrening.jpg DNT ATKINS 10 ww http://img836.imageshack.us/img836/4633/filonkamicha.jpg Znowu jest jakis problem z dziennikiem posiłków i zawiesza się w trakcie wprowadzania produktów, już nie mam cierpliwości kolejny raz zaczynać od nowa. [...]

DZIEŃ 13 http://img207.imageshack.us/img207/2367/55859178.jpg http://img854.imageshack.us/img854/4677/filonkatrening.jpg DNT ale nie tak do końca, walczyłam kilka godzin w ogródku z chwastami, kwiatkami, krzewami, znów kopałam, pieliłam, zaliczyłam tysiące przysiadów, klęków w podparciu, pompek na jednej ręce skłonów w rozkroku i innych takich [...]