dnt

Do tej pory jadłem mocno nieregularnie. Cały dzień nic, a na noc solidny obiad. Raz porządne śniadanie, a raz w ogóle. W każdym razie rozpisałem dietę i mam pytanie. Stosuję ją od tygodnia - czy jestem skrajnym ektomorfikiem? Jeżeli przy 3600kcal - ciągle czuję głód? Ratować się - podjadaniem? Ostatnio trafiło się sushi, więc dołożyłem jeszcze [...]

Witam. Jestem po dwóch tygodniach cyklu na mono olimpu w tabsach. Treningi mam 3 razy w tygodniu. Łykam następująco: DT Rano po przebudzeniu 5mg mono, chwilę później 30-40g białka (ultimate tracka) - 30 min później śniadanie - jakaś owsianka, bądź omlecik z owsianką...jajeczka itp... Pół godziny przed treningiem CytoNOX, przed końcem treningu [...]

Dni treningowe: 5 g mono na czczo po 30 min białko na czczo bialko? po co? 30 min przed treningiem porcja xpand z 50 gcarbo carbo odpusc przed treningowo po treningu 50g carbo+5g mono, zamiast carbo dalbym mutanta +mono po 30 min gainer po ok 30 min cycek z kurczaka+ryż białko przed spaniem + filomag b6+zincas forte DNT: na czczo 5 g mono po 30 [...]

DT: rano mono, clout przed treningiem DNT: rano mono Białko wg. braków w diecie, a carbo po treningu.

a jak dawkować kreatyne treca w kapsułkach? tzn. ile kapsułek w dt i dnt?

chyba ze by zrobic tak z weglami i tluszczami: DT: I: 70gWW, 25gT II: 40gWW, 20gT III: 40gWW, 15gT IV: 100gWW, < 3gT V: 100gWW, ~ 6gT VI: 0gWW, 10gT DNT: I: 70gWW, 25gT II: 70gWW, < 3 gT III: 70gWW, < 3 gT IV: 0gW, 20gT V: 0gW, 15gT VI: 0gWW, 10gT ?

jablczan-cm3 treca dobry,patrz cena,jablczan to jablczan dt:przed treningiem xp,po treningu 5g kreatyny dnt:rano 5g kreatyny i starczy

5g. w DNT będzie odpowiednie

w dnt nie ma potrzeby tyle kreatyny,5g starczy,jak wezmiesz 10g to nic sie nie stanie,ale nic tez nie da

DT 4 kapsy mono z rana 5 kapsów tcm po treningu DNT 4 kapsy mono z rana mozna ale nie konieczne 4 kapsy tcm w poże okołotrenigowej

warzywa daj do kazdego posilku, jak widzisz ze tluszcz idzie to wywal sok, po co ci on wg. mnie kalorii malo ale specem nie jestem, tunczyka nie jedz codziennie, zmieniaj, to konserwa. Owoce z puszki tez niepotrzebne, zamien na swieze/mrozone lub inne zrodlo WW, bo puchy na 100% dosladzane. Wafle ryzowe out, izolat na noc to sredni pomysl. Apropo [...]

Do dupy. INTERWAŁY + AERO W DNT + 3 x siłownia, ćwiczenia podstawowe. Tym się wytniesz do kości: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 O ile przeżyjesz Nie przekraczaj 5 treningów tygodniowo. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2011-01-08 12:51:49

Po co Ci to carbo podczas treningu? Trenujesz 3+ godziny? Aż tak jest on wyczerpujący, czy tak po prostu je tu wrzuciłeś? Bcaa przed treningiem daj z 15 minut przed (choć 5 tez nie będzie błędem). Reszta jak giecik i ta druga porcja monohydratu w dnt. również nie jest niezbędna.

jablczan moze byc? i jak wtedy to dawnkowac? nxp przed trenigiem 20min w dt, i jablczan po treningu, a w DNT rano i w porze okolo trenigowej , moze tak byc?;>

7.01.2011 - dzień 12 DNT Micha: 1. 3 jaja, 30g owsianych, cynamon, 17g masła orzechowego 2. resztka jogurtu bałkańskiego, 2 kromki wieloziarniaka, pasta łososiowa, resztka camemberta 3. kura ~100g, 50g ryżu brązowego, 200g fasolki szparagowej 4. 3 mandarynki 5. 1 kromka wieloziarniaka, 2 wafle ryżowe, pasta łososiowa, ogór konserwowy 6. 7 [...]

aha wporzadku zmniejsze dawke carbo o polowe, ale czy krety nie powinno sie czasem brac z mozliwie najwieksza porcja miedzy posilkami zeby sie szybciej wchlonela?? 30min minimum zostawie przerwe miedzy mono a gainerem i wyrzuce bcaa w dnt.dzieki za pomoc

w takim razie zamierzam kupic cm3 (badz tez tcm olimp ale wydaje mi sie ze cm3 bedzie lepszym wyborem?) DT 8 kaps DNT 4 kaps zamierzam po treningu sw brac jakiegos gainera (ok.25g bialka) myslalem o gainer 2 vitalmax ale nie wiem czy kreatyna w nim zawarta bedzie jakos kolidowala z cyklem na korzysc lub nie podczas cyklu jak i poza. prosz o pomoc [...]

1) cel: Masa 2a) nazwa produktu/produktów*: kreatyna Vitalmax 500g 3) staż: 7-8 miesięcy 4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: nie było wcześniej :) 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: j/w nie było 6) dokładny opis problemu/konkretne pytanie: A więc tak, mam krete vitalmaxa 500g i teraz chciałbym się zapytać [...]

jak dla mnie wszystko ok. kreatyne stosuj standardowo DT rano 5g, po treningu 5g, DNT rano 5g bierz 8tyg tyle co trwa HST Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2011-01-09 21:58:12

HMB DZIAŁANIE HMB http://www.sfd.pl/HMB_%2D_wyniki_bada%C5%84_dla_zainteresowanych_tematem-t376399.html w skrocie strata kasy kreatyna DT rano 5g, po treningu 5g, DNT rano 5g bialko wg brakow w diecie bcaa 10g przed i po treningu BCAA: http://www.sfd.pl/sklep/RX_Gold_Bcaa-opis26242.html [...]