dnt

Zleciało /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/631b1ad482e845e3b7236aabd32d898f.jpg oraz /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/eea189ab3f2d499e9cbbf2e691bc915d.jpg DNT. Upał i ponad 35 stopni na moim strychu przed północą to sprawił. Nie popisałam się w tym tygodniu, jeden trening to jak jakiś urlop. Miski [...]

Markoto nie, to miejscowo działa. Musisz narzekać na lewą nogę lub prawy biceps. I się skupiać przez cały tydzień mocno. Pora No... czyli Matka-Polka zdrowa na umyśle ;-) A wiecie co jeszcze zauważyłam wśród koleżanek. Jak byłam grubaskiem, to wspólnie mogłyśmy ponarzekać, że się sobie nie podobamy, że chciałybyśmy się odchudzić, że czas z tym [...]

BWT 130/180/62 a w DNT -25 ww, z tym że "tak trzymasz" przez ostatnie 2 tygodnie to mniej więcej było

Ale mam niedoczas i zaległości w wypiskach. 14-08-2014 DNT. Jakieś tam spacery i marsze jedynie Miska /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/23f7e89cc2074315aa5ba4b6eb3c0654.jpg

Sprawdzenie czy wieksza ilosc krety bedzie przyswajana. Nie wiem ile wydalilem, ale te 30g mocno mnie trzeplo. Szybko puchlem. Teraz zastanawiam sie nadjqblczanem dt 10g, dnt 5g.

nie,nie ma się tak tylko i tak było max 200ww tzn HC w DNT do 100ww Low i reszta Moderate 150g ww wszystko robione pod 2500kcal

Widoczne zmiany na 2500 kcal ? do 2500kcal mam tylko w DNT ,a w DT troche więcej ogólnie różni się to z węglami ;] a co do zmian według mnie są ;] ale to jeszcze krótki czas zeby coś mowić fotki z paru dni temu: http://iv.pl/images/29776643722079939406.jpg http://iv.pl/images/09910477111844226845.jpg

11.01.2014r (DNT) trening: -aeroby 25min (czyt. pseudo interwały, czyli 10min rozgrzewki + 10sek maximum i 10sek lżej x5 + 10min schładzania) dieta: sobota, trochę mniej węgli na rzecz tłuszczów. Z niewliczanej szamy wpadły 2x croissanty z nutellą + banan i jabłko. Teraz wino piję. Taki, weekendowy chill out. [...]

Czyli dla upewnienia nie dzielić na dt i dnt?

Bierz w dt rano mono, przed treningiem xp, mozesz tez po treningu xp (ja tak robie, bo jest dobry na regeneracje) w dnt rano mono, xp mozesz po poludniu ale wg mnie nie jest to potrzebne Polecam smak fruit punch (slodki, ale mi smakuje)

Witam, jak Wy to bierzecie?? ja planuje cykl tylko na tym, to bedzie dobrze w ten sposób: DT przed i po treningu DNT na czczo ?????? ewentualnie moge cos dokupic jak trzeba, jakies mono czy cos innego choć producent proponuje branie takie jak napisałem. Co proponujecie??

Dobra pompa, 0 zmeczenia na treningu, spore przyrosty, smak Fruit Punch przyzwoity, dobra regeneracja w DNT

Bardzo dobre w dnt również

i COM powie ktos jak to z monohydratem wziasc?bo polecono mi taki sposob przed treningiem porcja Xp,po trenongu mono 5g tj.np 4caspy,a w DNT rano 4capsy i po obiedzie 4capsy.nie za male ilosci bo po treningu bym jecsze dodal XP i rano 4 capsy monohydratu w DT tylko nie iwem czy wtedy nie bedzie za duzo bo w XP jest sporo kreatyny

a DNT?

DT: mono na czczo Xp przed treningiem DNT: mono na czczo Xp po poludniu

DZIEŃ 5 http://img835.imageshack.us/img835/9962/34947935.jpg http://img822.imageshack.us/img822/4677/filonkatrening.jpg DNT Zmęczona jestem okrutnie, jeszcze czeka mnie nocka. Spałam po pracy jak dziecko dobre 2 godziny 8-O a położyłam się na chwilkę }:-( Dzisiaj przerwa od treningu. ATKINS 10 ww [...]

DZIEŃ 6 http://img835.imageshack.us/img835/9962/34947935.jpg http://img822.imageshack.us/img822/4677/filonkatrening.jpg DNT ATKINS 10 ww http://img836.imageshack.us/img836/4633/filonkamicha.jpg Znowu jest jakis problem z dziennikiem posiłków i zawiesza się w trakcie wprowadzania produktów, już nie mam cierpliwości kolejny raz zaczynać od nowa. [...]

DZIEŃ 13 http://img207.imageshack.us/img207/2367/55859178.jpg http://img854.imageshack.us/img854/4677/filonkatrening.jpg DNT ale nie tak do końca, walczyłam kilka godzin w ogródku z chwastami, kwiatkami, krzewami, znów kopałam, pieliłam, zaliczyłam tysiące przysiadów, klęków w podparciu, pompek na jednej ręce skłonów w rozkroku i innych takich [...]

DZIEŃ 19 http://img207.imageshack.us/img207/2367/55859178.jpg http://img854.imageshack.us/img854/4677/filonkatrening.jpg DNT Planowo trening miał być wieczorem, ale plany się pokrzyżowały }:-((( http://img207.imageshack.us/img207/407/filonkamicha2.jpg http://img252.imageshack.us/img252/1333/dieta20120504.png Samopoczucie kiepskie mam i rewolucję [...]