dnt

witam, więc to będzie mój pierwszy cykl i mam do was kilka pytań, lecz zaczne od ankiety 1 .WIEK: 18 2 .WAGA: 75kg 3 .WZROST: 173cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 38 -Klata: 109 -Udo: -Talia: 5 .STAZ NA SILOWNI: 2 lata 6 .CEL SUPLEMENTACJI: masa+siła 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: brak 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: do [...]

[...] że pierwsze 2 tygodnie brałem 5 tabsów rano codziennie tzn robiłem ten tzw cykl nasycenia, gdyż tak mi polecono. Później już caly czas brałem aż do teraz 10 gr w dt i 5 gr w dnt. I teraz pytanie czy mam dokupić te 90 tabletek jeszcze, żeby dokończyć cykl 2 miesięcy, czy jak na 1 raz 360 tabletek to wystarczająco. Nie chciałbym przesadzić, więc [...]

Witam Na zimę startuję dosyć porządnie z masą i będę w posiadaniu takich suplementów jak: -Trec AAKG 240kaps -Olimp BCAA Xplode 1000g -Vitalmax Creatine monohydrate 300g -Trec cm3 180kaps -Trec ZMA 90kaps + gainer i białko do diety. Możecie mi rozpisać dawki? Proponuję: DT: -AAKG 2kaps 30min przed treningiem i 2 kaps po treningu -BCAA 10g przed [...]

[...] może jechać tym planem cały czas? Nie mam zbyt dużo sprzętu, aktualnie mam zamiar dokupić, Trening zajmuje mi ok 1h 10min. Ćwiczę co drugi dzień, brzuch robie 1/2x w tyg, w dnt biegałem lecz ok. 1tydz. mam przerwe. Niżej podaje plan. 1. Nogi: Przysiady ze sztangą na barkach 4s ( po 20 powtórzeń -- Przysiady wykroczne 3s (po 16 powtórzeń) 2. [...]

Wiem ze już było tego sporo, ale każdy rozpisywał według posiadanych zasobów cp. Ja mam jedną puchę cp 665 orange I tu moje pytanie skierowane do specjalistów Oto moje dawkowanie: DT -rano 30 minut przed śniadaniem(tutaj się waham bo myślałem zeby to zamienić na "przed treningiem") -bezpośrednio po treningu DNT -rano 30 minut przed śniadaniem -w [...]

Co byście powiedzieli na taki cykl. Osobiście jakie zmiany byście wprowadzili itp, Uprzedzam ze budżet jest w granicach 100 euro . Planuje 6 Tygodniowy Cykl zaczynając od grudnia: NitroBolon II powder 1100 g Anabolic BCAA System 300 kaps Multi Pack 36 120 kaps CREATINE micronized 200 mesh + TAURINE 240kap (posiadam jeszcze większą połowę z [...]

[...] jakiś bolacy guz na klatce piersiowej i musze ogarnąc co to jest bo mam lekkiego stracha mówiac szczrze. Podsumowując czas na if waga startowa 88.8kg kalorie2600 dt i 2400 dnt Waga obecna 79.8 kalorie 23500 dt 2050dnt. teraz planuje wejść na bilans zerowy zrobić odpoczynek od siłki na dwa tygodnie i potem znowu na if i ostro palimi sadło. Moje [...]

Zakupilem pare supli na cykl i powiedzcie co sadziecie o tej rozpisce. Dni Treningowe: -30 min przed sniadaniem 5g Glutaminy Met-Rx -5g Cubed San -2kap Tauryna 1000mg Olimp -Porcja Super Whey Gainer 4000 Olimp. -Po sniadaniu witaminy Opti-Men Optimum 30 min przed treningiem: -Porcja 3 miarki No-Explode BSN -5g Cubed San Po treningu: -5g Glutaminy [...]

[...] 4.energon x1000-activlab 5.wpc-lowickie,wiem nie za dobre ale przeciez nie wyrzuce. Myslalem zeby dokupic jakiegos gainera(12.30 jem posilek i potem do17.00nic)tylko niewiem jakiego,musi mi on zastapic posilek o 15.00.Moze ktos ma troche czasu i checi i pomoze mi ze szczegolowym dawkowaniem tych supli w dt i dnt(ILOSC,PORA DNIA).Z gory dzieki.

[...] 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: -udo: 67 -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata ciągłe, kilka lat wczesniej z przerwami 6. DIETA: -białko: 3g -węglowodany: 4-6g (dnt/dt) -tłuszcz: 2,5g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nie bylo 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 0 11. [...]

Witam Planuje zrobic sobie teraz cykl, bardzo zależy mi na masie ale i na tym żeby się zbytnio nie zalać, myślę o xpand + matrix + witaminy ale zastanawiam się czy nie wymienić matrixa na mutant massa choc obawiam się czy mnie wtedy nie zaleje jestem endo. I mam pytanie co do dawkowania xpand w DT 20 min przed treningiem a w DNT na czczo? Pozdro [...]

Witam. Posiadam Mex nutrition - NO-MAX 900g http://www.sfd.pl/sklep/Mex_nutrition_NO-MAX-opis26781.html i Olimp Creatine 1250mg Mega Caps +-360 tabsów. Prosiłbym Was o poradę jak jak to pogodzić z mono. To jest moja propozycja: DT No-max 30g 30min przed treningiem Mono 4 tabsy zaraz po treningu DNT Mono 4 tabsy na czczo i 4 miedzy głównymi [...]

Siema. chcę z 20% zejść do 13%, mój zestaw który mi w tym pomoże to: DT: 1. UNS BCAA 8-1-1 10g - 30 min przed treningiem 2. MYPROTEIN Impact Whey Protein 30g - bezpośrednio po treningu 3. Trec - CM3 POWDER 5g - 30 min przed treningiem (w shakerze po BCAA - nie mieszam) 5g - bezpośrednio po treningu (w shakerze po białku - nie mieszam) DNT: 1. [...]

Witam, profil uzupełniony, cel cyklu sucha masa i poprawa brzucha (zrzut tłuszczyku), cykl 8 tyg mam puszke Xpanda 925g i Elite Whey białko 2270g. Zastanawiam sie czy dokupić Cell Pump 450g czy lepiej Mono Vitalmaxa 500g (Classic Creatine Mono). No i mam zamiar kupić ZMA Activlab 90kaps. DT: Rano na czczo CP Przed treningiem XP Po treningu pół [...]

Sprawa się ma tak,że zaczynam właśnie cykl CP+Mono.Wiem że najlepszemi transporterami są dextroza i carbo(nie licząc tauryny bo ona ma zawrtość w CP). Mam prośbę żebyście mi to rozpisali jak brać bo kreatynki biorę ; DT cp 10g na czczo + mono 5 g i przed treningiem to samo, a w DNT to samo o podobnych porach. Chodzi mi więc tylko jak brać dex i [...]

Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 24 Waga : 97 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 104 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT bieganie z rana i 3x w tygodniu k1 [...]

Witam więc tak po przygodzie z odzywkami koksami nadeszła mnie przerwa całą zime (brak czasu) z wagi nie zjechałem nic czyli 87kg dalej sie trzyma ale dostałem "brzuszek" nigdy nie przypuszczałem zwłaszcza, że nie miałem tendencji do bencolka od 3tyg znów ćwicze i kupiłem sobie odżywki 150tbl. "TCM 1100mg". i "Massacra" do tego spalacz [...]

WITAM. Jestem świeżo po cyklu kreatynowym. Zakupiłem sobie teraz: - A-AKG 3000 z Vitalmax - GLUTAMINE 1000 z Activlab - BCAA 1000 z Activlab z poprzedniego cyklu zostalo mi troche: - gainer - tauryna - carbo - ZMA Nie wiem za bardzo jak to wszystko ładnie rozplanować w DT i w DNT, więc prosze was o pomoc. Myślałem nad takim rozwiązaniem: [...]

Witam, ćwiczę już 3 miesiące. Mam jakiś tam planik na poniedziałek, środę i piątek. Wszystko szło w dobrym kierunku, mięśnie jako tako się rozwijały tylko teraz zauważyłem taki zastój i chciałbym wspomóc się odżywkami. Poczytałem trochę i mam zamiar kupić te: -ActivLab - Leucine Xtra - 500 g -ActivLab - Creatine Beta Alanine - 300g ActivLab - DAA [...]

[...] czy dobrze wcinam cel:masa waga 105 wzrost 176 wiek 25 http://www.abload.de/img/diet23adce.jpg Dodatkowo 3 razy dzienie wysokobialkowa odrzywka rano przed i po treningu w dnt rano i na noc Dodatki ale nie codzien: oliwa z oliwek,jogurt naturalny,serek waniliowy albo z truskawkami,pomidor,burak,fladra w puszcze, wedzone jakies rybki,kasza [...]