dnt

trening: DNT warzywa byly do kazdego posilku oprocz II i kolacji - i wiecej niz te 0 g, po prostu wrzucilam jakies warzywo - np. pomidor - zeby zasugerowac, ze tam bylo warzywo łajza ze mnie - tak skomentuje czas miedzy 8 II a 14 II - ale zawsze, kiedy sie odezwe tutaj z boska deklaracja, to zycie tak mi sie komplikuje, ze... niech to. teraz wiec [...]

dt: po treningu shock przed treningiem dnt: storm na czczo jaki rozklad b/w/t w diecie masz?

Rozmowę przeżyłam, nie było tak źle, zaskoczyłam ich wypowiedzeniem. od 1 marca zmieniam pracodawcę, teraz do końca miesiąca z niewielkimi przerwami siedzę na urlopie, bo muszę wykończyć ubiegłoroczny Niesmak mi został, zabrali mi już narzędzie pracy - telefon służbowy, a ja mam nadal kilka spraw niedokończonych. Chciałam być dobra i zamknąć [...]

bcaa daj tylko przed i po treningu 10g. w dnt rono porcja kreatyny styka.

nie wal białego ryżu w dnt , i posiłki które zawierają więcej węgli daj na początek dnia - im później tym mniej węgla

Miska dzisiejsza. DNT. Ten kefir, wiem, wiem ale tak mi się chciało strasznie i wybrałam taki co miał najwięcej białka, a najmniej węgli ze wszystkich.

Universal SHOCK THERAPY-tylko przed treningami Universal STORM-tylko po treningu Vital Max MONOHYDRATE CREATINE-tylko rano w dnt SFD WPC PROTEIN PLUS wg brakow Trec BCAA (kapsuły) 10g przed i po treningu InterActive MAMMOTH 2500 wg brakow Olimp CARBONOX po treningu 50g ze stormem np. do kreatyny nie dawaj.

Czy w dzień nietreningowy 5g kreatyny od rana to nie będzie za mało? A dodaje te 10g carbo, żeby się szybciej wchłonęła, napewno z tego zrezygnować? Monohydrat napisałeś tylko rano w dnt, czyli w dzień treningowy od rana nie brać? Widziałem dużo postów gdzie polecają storm od rana w DT?

DT rano 5g mono, przed treningiem bcaa 7g+porcja shocka, po treningu 7g bcaa DNT rano 5g mono

-kreatyna mono z olimpu DT rano 5g , po treningu 5g, DNT rano 5g -bcaa 8g przed i po treningu -glutamina 5g rano i 5g przed snem -carbonox wg brakow -profi mass wg brakow - pro long wg brakow - witaminy do sniadania

DT: Rano: 5g MONO Przed Treningiem: Porcja PEAK PLUTONIUM Po Treningu: Porcja CYTOCELL DNT: Rano: 5g MONO

xplod to nic innego jak kilka form kreatyny, czyli nie musisz stosowac go w cale przed treningowo. DT rano xplod, przed treningiem nitro 25-30g DNT rano mono

obliques dzięki za zaproszenie, super pomysł z wiosennymi porządkami, szkoda, że będę na wyjeździe DZIEŃ 37 15.02.2011 TRENING DNT 100x pajac ależ po wczorajszym bolą mnie mięśnie brzucha jakbym je ćwiczyła po długiej przerwie SUPLEMENTY Oli-Femin Vita-Femin Vitrum Calcium 1250 Enzywit Probioset NeoMagforte lek na insulinooporność [...]

Panowie odświeżam bo jutro zaczynam Chodzi mi o to że trening mam zaraz po śniadaniu i taka rozpisaka : DT: Przed treningiem bcaa + 1mr + rx6 Po treningu + clout bcaa 4-6 godzin po clout Mag + oxy DNT: Rano Mag + rx6 W odstepnie 6-8h oxy + clout. I jak robie aroby na czczo dawać clout + bcaa + rx6 czy po ? jeśli nie bede miał problemów z [...]

Trenuj Poprawiaj kondycje jak mówisz ze cienko... jakies przebiezki dlugie w dnt.

Wyrzuć to 1.m.r bo sam rx załatwi sprawę. DT: Przed treningiem bcaa + rx6 Po treningu + clout bcaa 4-6 godzin po clout Mag + oxy DNT: Rano Mag + rx6 W odstepnie 6-8h oxy + clout. Tak zostaw jak już. I jak robie aroby na czczo dawać clout + bcaa + rx6 czy po ? Ewentualnie przed aero bcaa+rx6, clot po siłowym. Zmieniony przez - Amentoris w dniu [...]

Mozesz tak polaczyc, np DT 5g mono rano 5g jablka po treningu DNT 5g mono rano Masz 16 lat a juz kreatyne szmales dla mnie to i tak za wczesnie

W DNT 1 porcja mono??

bierz standardowo by wychodzilo 10g kreatyny w DT i 5g w dnt

W takim razie 10ml oliwy moge dodac do ostatniego posilku w DT, a w DNT po 5g do III i IV posilku. A jak reszta diety? Wszystko ok? Zmniejszac bialko do 2g/kmc? Moze bym mogl zamienic twarog z 1 posilku na jajka z 5 posilku. A jak twarog w 2 posilku? Moze zostac? Zmieniony przez - LordGawlos w dniu 2011-02-16 15:19:09