dnt

dT: rano CP 10g przed treningiem szok + bcaa 5g po treningu bcaa 5g DNT: rano CP

1 - na mase, ale zwiekszasz troche podaz bialka, kalorycznosc najlepiej powiekszac bialkiem (rzecz jasna nie w nieskonczonosc) 2 - glutamina - moglaby byc, ze wzgledu na role antykataboliczna teoretycznie wplwyajace na regeneracje oraz na odpornosc hmb - nie mam pojecia, nie wypowiadam sie 3 - mono jablko ester orotan - nikła roznica, bralbym mono [...]

DT: rano 5g mono, przed treningiem 3,5 miarki CP W DNT: rano 5g mono

zaglebieSC czyli jak wedlug Ciebie powinna wygladac moja dieta?? mam rozne sniadania w DT i DNT z powodu takiego ze nie chce jesc za duzo jajek tygodniowo

DT: -jajecznica z dwoch jajek -jedna kanapka chlepa -200ml maslanki + ok 40gr platkow owsianyh jak juz decydujesz sie na chleb to kupuj razowy/pelnoziarnisty, dorzuc warzywo/owoc + zdrowe tluszcze np. orzechy DNT: -platki kukurydziane na mleku -200ml maslanki + ok 40gr platkow owsianyh platki kukurydziane zamien na owsiane, dodaj jajka i [...]

DNT rano mono DT rano cell , vapor przed treningiem, po treningu carbo/or whatever

Clout+creapure bardzo dobre rozwiazanie Shotguna możesz dołożyć jako dopalacz przed treningiem(zawiera około 1 gram kreatyny w porcji). W DNT wystarczy 5 gram mono na czczo. Pozdr

ja bym zrezygnował z BCAA w DNT Zmieniony przez - mentos_ w dniu 2008-09-01 15:50:16

wystarczy wpisac w wyszukiwarce storm ... DT: Rano storm Przed treningiem shock po treningu storm DNT: Storm rano Storm w porze treningu.

dextro odpóść DT:rano 5g krety przed trenem 9,5g CP DNT:rano 5g krety napisz coś więcej o sobie Zmieniony przez - mentos_ w dniu 2008-09-01 20:06:49

DT rano storm, shock przed treningiem DNT rano storm.

A i ejszcze pytanko. Łączę to z jabłczanem i czy można tak dawkować: DT na czczo porcja krety 30 min przed treningiem CP DNT Porcja kreatyny na czczo ?? Może są jakieś inne, skuteczniejsze rozwiązania jak dawkować ??

tak 5g w dnt wystarczy ostrowia ujdzie, ale spojrz do sklepu SFD sa o wiele lepsze bialka jakosciowo i smakowo a drozsze o pare drobnych zl

cos slabo ta diete ulozyles ze takie pytania zadajesz BCAA przed i po treningu wystarcza jak robisz po treningu aeroby, to nie bierz przed treningiem tylko miedzy treningiem silowym a aerobami i po nich bialko wedlug brakow w jadlospisie czy to w dni treningowe czy nie BCAA w dnt odpusc

jako ze kupilem to Cp to ile minut przed treningiem brac ?? myslalem cos na 30 min przed treningiem ? dobrze mysle ? 30min pzred trren CP porcja po treningu 5g mono DNT 5g. mono przed snaidaniem tylko DOBRZE BEDZIE ??

organizm może przyswoić do 10 gram kreayny na dzień jak bierzesz 10 gram to dzielisz na 2 porcje. dt 5 gram na czczo i 5 gram po treningu dnt 5 gram na czczo ( i możesz 5 gram w porze treningowej ) kreatyne popijasz woda wymieszaną z dekstrozą. 5 gram to około 4 kapsułki. cykl rób od 6-8tygodni z przerwą tak długą jak cykl. był już założony temat [...]

DT: 4 kaps rano 4 kaps po treningu DNT:4 kaps rano

Białko/gainera mogles brac caly czas jako uzupelnienie w diecie jesli je masz. Kreatyne mozesz wziac. Jak masz diete i juz cwiczysz przynajmniej pol roku to mozesz wziac. Ty cwiczysz juz 2 lata i jesli to twoj pierwszy cykl to kup monohydrat. Do tego jak juz mowilem bialko/gainer i witaminy, zma omega 3. Dawkowanie: Kreatyna: DT: rano/przed [...]

w sumie to nie musisz brac drugiej porcji storma... trorrent ma 3g krety, no x ma okolo 1g, a storm 5g co w sumie daje 9g krety W DT rano storm, przed treningiem no, po treningu torrent W DNT: rano storm i gra gitara

w DT 2 porcje mono, po 4-5g. Rano i po treningu. w DNT tylko rano.