dnt

Caffeine Power + Beta Alanine bierz także przed siłownią:-) można by jeszcze przed treningiem dorzucić do tego zestawu argininę (zwiększy poziom NO w organizmie) :-)) TCM DT - 5g rano,5g po treningu DNT - 5g rano Podany zestaw pomoże Ci w osiągnięciu lepszej wytrzymałości , oraz nabraniu dodatkowej masy mięśniowej :-)) Linki do ww suplementów. [...]

Ja uzywam wagi lub syp kopiata lyżeczke od herbaty to jest ~5g. Dawkowanie dt 2x5g w dnt 1x5g, zdr Zmieniony przez - giecik w dniu 2011-11-16 14:15:05 Zmieniony przez - giecik w dniu 2011-11-16 14:15:44

dzień 53 DIETA 140B/90T/70W (postanowiłam zmniejszyć tłuszcze o 10gr i węgle w DNT) TRENING 100 sit-up 50 thruster (2x7kg) 25 mc 23kg 100 pompki (męskie mieszane z tymi na podwyższeniu) 50 thruster (2x7kg) 25 mc 23kg 100 przysiadów z wyskokiem 50 thruster 2x7kg 25 mc 23kg czas: ok 50minut -brak mi słów komentarza #-P dzień 54 DIETA 140B/107T/43W [...]

serie robie w całości. 10 przerwa 10..... z tym bujaniem będzie problem ale wyzwanie niewąskie:-) wczoraj byłam tak zalatana i zmęczona, że jak siadłam wieczorem robić wypiskę tak zasnęłam przed kompem w opakowaniu/-)_ więc nadrabiam: wczorajsza miska dzień DNT suplementy 3x BCAA 2x enzymy trawienne 3x joint therapy kawa, kawa, kawa@-| [...]

4nn ja mam po prostu pracę zyebaną i póki się nie przeprowadzę bliżej to tak będzie. jeszcze daję sobie dzisiejszy dzień na spanie, i jutro będzie git. a poza tym męczy mnie ten @.niby się zbliża, brzuch codziennie pobolewa, spać się chce i chodzę zciśnieniowana...ale to tyle na razie. ani widu ani słychu. dzisiejsza miska [...]

na sklad nei popatrzyles... w xpandzie masz nawet kreatyne.. nie kojarze ile - pewnie nie podaja.. ale w skladzie widnieje :D// xpand porcja przed treningiem, po mono , a w DNT tylko porcja mono... BCAA porcja w dawce 1g/10kg masy ciala. np przed i po treningu

Cytonox i bcaa przed treningiem, cp po treningu, a w dnt cp rano albo w porze treningu.

witam mam zamiar kupic no-xplode oraz cellmass NT ale mam maly problem z dawkowaniem a co za tym idzie iloscia potrzebna na cykl. nie jestem pewien czy w dni treningowe brac rano i po treningu lub tylko po treningu. mialem zamiar kupic dwa pudla (tj. 60 saszetek) i brac to w taki sposob: DT no-x przed / cellmass po treningu DNT cellmass rano a [...]

zalezy jak dlugo ma trwac cykl. jezeli krotko to opcja bez mono(twoja rozpiska dobra),jezeli dluzszy to dokup mono i dawaj w dnt zamiast cellmassa

Powiem tak zjedłem tego szajsu juz troszeczke :-) bylo mono był jablczan byly staki ale tym razem postawiłem na Kre-alkalyn z olimpa + doriana noxa przed treningiem i powiemn ze zejst kozak IMO nie ma sensu kupowac staków bo na samej krecie mozna zrobic konkretne wyniki. sila i dobrej jakosci miecho idzie do przodu - jestem w 5 tygodniu acz [...]

DNT Miska: 1.Whey, owsiane, migdały, mleko, marchewki 2.Szynka wieprzowa grillowana, ryż brązowy, kalafior, rzodkiewki 3.Cielęcina łopatka, makaron pełnoziarnisty, kapusta kiszona, marchewka 4.Szynka wieprzowa, smalec, kapusta kiszona, pomidor 5.Serek wiejski albo twaróg, jeszcze zobacze kcal 1802 BTW 147g 83g 128g(przetłuszczyłam się%-)) Suple: [...]

to bierz xplode - w dt 2x8g w dnt 1x8g (przydałyby się dwie puszki na cykl) kolega niech odczeka po tym xpandzie z 4-6tygodni

nie ma mocnych i slabych kreatyn;-) wez z uniwersala imo dt 5g rano 5g po treningu dnt 5g o dowolnej porze dnia a kolega niech zrobi przerwy miesiac albo nawet dluzej

w dnt nie trzeba,tylko po treningu Zmieniony przez - cnotliwy w dniu 2011-11-16 20:35:29

nie chcialem szalec, bo jak mono to wtedy pelny cykl, w dnt i dt? Mi chodzilo o cos co mi da kopa na silowni jak jestem zamulony, pobija troche sile, wytrzymalosc etc Zmieniony przez - myszozor w dniu 2011-11-16 20:58:49

To będzie: BCAA - BCAA Xtra Activlab 500g. Węgle - Carbonox OLIMP 6kg. Białko - Delicious Whey 3kg (powinno się udać załatwić tak jak pisałem) Kreta - Olimp Creatine Xplode 2x 500g. Carbo starczy, białka starczy. Kreta - piszecie 8g DNT, 2x8g DT. 217zł / 278zł (2puchy). No i do tego białko. Załóżmy, że zacznę od 1 Grudnia. 333g = Grudzień. Do: 22 [...]

W takim razie puszka Xplode powinna wystarczyć. Mam 14 DT w miesiącu i 16 DNT. Jak BCAA dawkować?

Ok, czyli cykl na 50/60 dni. Dzięki, to na tyle :) Xplode: DNT - rano 8g DT - przed treningiem 8g, po 8g. BCAA: DT - przed treningiem 20g. Białko: uzupełnienie diety. Węgle: Uzupełnienie diety i dodatek po treningu.

1) Endomorfik 2) 17 3) 90/178 4) 6 miesięcy 5) Masa, siła 6) stosowane wcześniej suplementy - Monohydrat 7) stosowane wcześniej spalacze - Żadne 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny - Rok 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w [...]

Dziękuję Aniu! wczoraj dzisiejszą dietkę wkleiłam, dziś DNT niestety, więc wypiski podać nie mam z czego%-), ale zadowolona jestem po wczorajszym treningu-dziś czuję nogi z każdej strony, jak już dawno nie czułam8-)