23.06.2012 No i mam kołowrotek w głowie po wczorajszym winku... ale co tam Młodzieży, jakie kompleksy??? to dopiero początek|-) Sobota więc wymiary - hasło na ten tydzień: stabilizacja /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1cf3ff4257b047f9ad2fcef906de97e4.gif Dziś DNT. Sobota jest dniem gospodarczym ostatnio, bo w tygodniu nie mam czasu na nic (poza praca, [...]
23.06.2012 DNT. Dzień kury domowej... ogarniałam kurnik - mało ciekawe i mało twórcze zajęcia... czasem trzeba. Dieta 1700/130-73-130 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/185ca26d31c345619b9b7356d19abb66.gif +zalecone suplementy +warzywa... trochę mało, bo mnie bób wypełnił Zmieniony przez - Kokosik w dniu 2012-06-23 21:45:56
30.06.2012 Dieta czysta ale nieliczona a było: z pół kilo arbuza, banan, 2 nektarynki, grochówka na boczku, 4 jaja wsiowe, boczek, szynka, kiełbasa i galareta zrobione przez mojego padre... to do tej pory. Coś jeszcze w ten deseń wpadnie. Przegryzam ogórkami małosolnymi mojej mamy i buraczkami na zimno - JESTEM W RAJU Mamcia nawet kotlety zrobiła [...]
14.07.2012 DNT. Będzie totalny luuuz. Trochę chałupę muszę ogarnąć. Mam Młodą na jeden dzień w domu więc trzeba dzieckiem się nacieszyć, a poza tym musze ją oprać, oprasować, przepakować i wysłać na kolonię. Dieta - wiadomo... CRASH DIET DZIEŃ 9. Będzie dziś rybno/odżywkowy dzień. Sobota więc dzień pomiarów - CRASH działa:-D [...]
16.07.2012 DIETA - CRASH DIET DZIEŃ 12 Jedzeniowa nuda... sałatka z piersią indyka a potem pstrąg i znów pstrąg. Sytuację ratuje duża ilość warzyw - ogórki, ogórki małosolne, pomidory, rzodkiewka, fasolka szparagowa. Suplementy wszystkie bez kurkumy. DNT AREO - dziś pobiegałam. Całość około 50 minut, z czego bieganie 40 minut (bez przerw). Mam [...]
18.07.2012 DIETA - CRASH DIET DZIEŃ 13 - Pierwszy dzień wyjścia z głodówki Dieta Włączam owoce w pierwszych trzech posiłkach i tłuszcze. No i już tłuste mięsa mogę... pstrąg został mi jeszcze w lodówce to go wszamałam z fasolką szparagową. Wątróbka mi dziś smakowała wyśmienicie a poranny koktajl był jak poezja|-) [...]
21.07.2012 Sobota więc dzień pomiarów.... Crash zadziałał jak powinien:-D Od wczoraj jestem na nowym rozkładzie i tak naprawdę zobaczę jaki tego będzie efekt za tydzień, dwa i ile z crashowych spadków się utrzyma. Ale, ale... oczy zobaczyły a mózg ma zakodować, że waga może wynosić 57 z hakiem i, że może w cyckach rosnąć (no dobra... owulacja) a [...]
21.07.2012 Dieta 1900/130-95-130 Weekendy się jakoś tak rozłażą... w efekcie moja kolacja była połączeniem dwóch posiłków - trochę zmieniłam wizję i zrobiłam sobie sałatkę. Majonez mogłabym łyżkami jeść (nie jadłam ponad dwa miesiące a teraz mam jakieś rzuty na majo) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ca7c97542d38418da20abeb2022e41bb.gif + suple, LipoPack [...]
23.07.2012 Dieta 1900/130-95-130 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1a9d92b991f8469e83432415a84703dd.gif + suple wszystkie oprócz kurkumy... zapomniałam o niej + mało warzyw - na crshu jadłam hurtowe ilości zieleniny, teraz nie wchodzi; jadłabym same owoce i chyba zrobię sobie taki dzień, kiedy ww jedynie owocami nabiję:-) + lampka wina różanego DNT Areo - [...]
26.07.2012 oj tam koksem od razu... jeszcze trochę mi brakuje "osiągów" we wciąganiu supli i tych siłownianych też ale się staram:-) Dieta 1900/130-95-130 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7a41b5959aac42ca8013e295dd598674.gif + będą wszystkie suple oprócz lipoXPacka bo rano zapomniałam a dziś bez treningu + warzywa, znów mało, bo dalej jeździ mi w brzuchu [...]
29.07.2012 Cieszę się z pomiarów, bo udało się crashowe spadki prawie wszystkie utrzymać:-D Dieta 1900/130-95-130 Dziś nieliczona i niedojedzona. Częściowo z powodu upału (w Warszawie jest jak w piekle) ale głównie z nerwów - muszę podjąć na dniach ważną decyzję i mnie "ściska w dołku". DNT Areo - bieg w terenie około 40min i 5-6km. Ostatnie 500 [...]
Kokosik orzechowka Ci potrzebna na sru....8-) Mnie pomogla. Nie mam orzechówki, sąsiedzi też nie:-( Ale ratuję się innym specyfikiem. Dziś znacznie lepiej. Jem prawie normalnie, mam apetyt też w miarę ale po jedzeniu brzuch mnie boli przez jakiś czas i od warzyw surowych mnie odrzuca (zresztą od gotowanych też). 02.08.2012 Dieta 1900/130-95-130 [...]
06.08.2012 Dieta kokosowo-rybna. Przy tym upale to dieta dla mnie idealna:-) Poza kotajlami wpadły maliny i jedna nektaryna. kilka orzechów nerkowca. Suple wszystkie oprócz kurkumy - zapomniałam. Trochę wina z wodą i lodem. Dziś DNT Areo na wioślarzu 8km w 42 minuty. Pojechałam na basen a tam dziki tłum ludzi to się zawinęłam na siłownie i [...]
08.08.2012 Dieta kokosowo/łososiowo/makrelowa:-) DNT ale Areo było. Byłam na zajęciach spinbike. Pierwszy raz od ponad roku. Spociłam się ale nie zmęczyłam jakoś specjalnie. Fajnie było, bo instruktor puszczał całkiem niezłą muzę. W przerwie pomiędzy zajęciami zrobiłam: 1) Power Clean do przysiadu 3 x 5 20kg/25kg/30kg (dwie pierwsze+push press) [...]
28.08.2012 Dieta kokos/maliny/łosoś/śledź/makrela + zielone. Służy mi ta dieta ale po treningu późnym wieczorem głodna byłam niesamowicie i zjadłam nieprzyzwoitą wręcz ilość makreli z papryką, kiełkami i innym zielskiem. W obawie przed dalszym czyszczeniem lodówki poszłam spać zaraz po kolacji:-) Wczoraj Trening A Jest spadek siły po rege ale i [...]
30.08.2012 Dieta kokos/maliny/borówki/łosoś/śledzie/makrela + zielone ... ale wieczorem, po treningu byłam tak głodna, że zjadłam wątróbkę z kurczaka z cebulą (ryby już nie miałam w domu a było koło 23-ej) Wczoraj Trening B Ostatnia seria PC robiona z krótkimi przerwami po każdym powtórzeniu. Na koniec spróbowałam jednego z workoutów podpatrzonych [...]
02.09.2012 Dieta - Czysto ale nieliczone, dziś jeszcze na misce madre&padre. DNT Będzie basen. Popływam z ósemką w nogach i pomęczę ręce. Po wczorajszym treningu boli mnie pupa:-) Wymiary O spektakularne spadki będzie już ciężko ale cały walczę dzielnie z moim Stefankiem:-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7c6f7f56ca4a492881352be5c4601d46.gif Zmieniony [...]
06.09.2012 Dieta 1700/130-73-130 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0bb3b621f75b43f5a8b30cd7e1c1a61f.gif + suple (bez kurkumy) + zielone, ilość średnia Wczoraj do miski wpadł jeszcze bób - to się nazywa kopie oczy i łakomstwo DNT Ale pobiegałam 45 minut. Przy bieganiu mam tak, że pierwsze 15 minut ciągnie się i biegnę wolnym truchtem a potem mogę już biegać, [...]
12.09.2012 Dieta - Crash Diet Dzień 5 DNT AREO Basen godzinka około 80 długości. Katowałam ręce do crawla z ósemką w nogach i witki górne mi usychają teraz. Lubie pływać:-)
[SIŁA]Kokos DT just for fun
