dnt

Tydzień 6 Dzień 36 DNT Weekend mialam dosc ciezki emocjonalnie - o czym nie bede sie tu rozpisywac. W kazdym razie co mi sie nie zdarza w stresie - stracilam apetyt i zapominalam o jedzeniu. Znaczy nie byl to dolek normalny Troche seriali też było

Tydzień 5 dzień 35 z 84 TRENING DNT DIETA poszłam spać o 4:30 nad ranem, wstałam o 14:00 więc jedzenie okrojone, śledzie były wędzone ale brak odpowiednika, więc wklepałam solone SUPLEMENTY Vita-Femin Vitrum Calcium 1250 Probioset NeoMagforte Asequrella lek na insulinooporność Siofor 850- 3 tabletki dziennie do głównych posiłków +ziółka z [...]

Tydzień 6 dzień 36 z 84 TRENING DNT DIETA byłam na na przyjęciu komunijnym, wagi raczej orientacyjne, do obiadu jadłam jeszcze tarte buraczki, śledzik podobnie jak wczoraj - wędzony SUPLEMENTY Vita-Femin Vitrum Calcium 1250 Probioset NeoMagforte Asequrella lek na insulinooporność Siofor 850- 3 tabletki dziennie do głównych posiłków +ziółka z [...]

Solaros, na 177 stronie podałeś swoja diete wraz zestawem supli na DNT Naczczo: 1x Kofa 200mg 1x lean xtreme Ogólnie 3x w ciągu dnia. Lean Xtreme to bloker kortyzolu. Jak on się spisuje? Da się odczuć jego działanie na J/NJ? W DT stosujesz go w podobnych porach? Biniu, zapijasz się tę kolą dietetyczną, ona jest nafaszerowana słodzikami. [...]

już pakuję słuchawki w uszy i oglądam ten filmik. a tymczasem micha na dziś DNT (power joga) 1500 BTW 190/60/50 to już czwarty dzień na 1500 ale dopiero drugi z nowym rozkładem od Obli na ww 50. Obli - rotację uzależniać od treningów? czy niezależnie? - trening - póki co lecę tym od Michaiła, ale w superseriach, 2 serie po 12 powt. [...]

zakupione suplementy: bcaa olimp caps lecytyna caps omega-3 caps vita-min z olimpu caps około 141zł Poniedziałek (16.05)(DNT) waga: 78kg Dieta: na 1kg mc: b 2,6 t 0,6 w 2,4 ilościowo: b 203 t 47 w 187 kcal: 1981 te 16g z węgli to zostawiam na warzywa :) czyli tak 2000kcal dziennie:) do każdego posiłku dorzucam warzywa:) owoc przeważnie banan 2 [...]

DT:rano 5g mono, po treningu 5g mono DNT:5g mono rano PWM po treningu razem z kreatyna i BCAA ( 1g na 10kg masy ciała ).

DT kreatyna rano 5g przed tre 5g bcaa 10g przed i 10g po tre profi mozesz rano i po tre po (2 miarki) DNT kreatyna rano 5g bcaa nie brac profi rano i popołudniu

Nitro biore 30g DT i 20g DNT tak jak jest zalecane przy mojej masie ciala. + to ze jest to moj 1 cykl.

bcaa jedz 10g x 2 okolotreningowo (przed/po treningu) kreatyny bierz 2x5g w DT , DNT tylko 1x5g (zobacz ile ma jedna kaspułka i sobie wylicz) gluta i hmb mozesz jeść profilaktycznie ale i tak nic nie daje - lepiej jak masz mozliwosc to sprzedaj

Dzień 38 , Poniedziałek , 16.05.2011 protokół kortyzolowy dzień 10 Wykończona jestem. Najchętniej poszłabym teraz spać. TRENING: DNT ------------------------------- DIETA: 1. omlet, mandarynki 2. omlet, jabłkox2 3. whey, ogórki 4.serca , pomidory 5. karkówka, ogórki ----------------- Wrong hm może każdy organizm inaczej reaguje. może również [...]

dt rano 5g mono przed i po treningu 10g bcaa,5g mono po treningu dnt 5g mono 10g bcaa hmb i gluta nie dzialaja wiec jakie dawkowanie bym ci nie napisal nic nie da

ok, zrozumiałem, przy okazji zapytam: 1. jak to jest w końcu, bo ile stron odwiedziłem tyle opinii, a to że wapń można brać z magnezem, że nie można bo się "blokują", albo że pomiędzy nimi z godzinę przerwy. 2. czy jeżeli w DNT (pn.śr,pt) robię interwały/tabatę a DT (wt,czw,sob) siłka (włączne z brzuchem) to dodanie po siłce jeszcze z [...]

masista możesz robić rano na czczo przed śniadaniem w DNT, albo w DT po treningu jak wolisz:) ja robię rano to od razu po aerobach banan + pierś, a jakieś 10min. potem jem normalne śniadanie:) ale ja mam szkołę to muszę tak zrobić, jak ty masz wolne czy czas to możesz zjeść po treningowy, a dopiero za jakieś 30 - 40min. śniadanie albo nawet 1h po [...]

DT:4 kapsy rano 4 po treningu DNT:4 kapsy rano Tauryna przed i po treningu 1-2g.

Dokup mono i dawkuj Shocka przed tr po tr Storm w DNT 5g mono a jak sie skonczy Storm daj 5g mono po treningu. Napisz mi na priv po cyklu jak mela tylko nie zapomnij

Dobra, co do diety. Będę próbował na razie na czymś takim jechać. Zobaczymy co z tego będzie : DT B 262/T 98/W 312 ~3200kcal DNT B 272/T 146/ W 143 ~3300kcal Jeżeli nie będzie szło to oczywiście w pierwszej kolejności ciśniemy ww, jeżeli przypadkiem zacznie zalewać to zacznę od przycięcia jeszcze ww w DNT do 100g, no i oczywiście trochę [...]

oto moje nowe zabaweczki, do tego próbka ripped freak:) dawkowanie zabaweczek: tight dt 1caps rano, 2/3caps przed tren dnt 2x1caps xtend dt porcja przed i po treningu no ja jestem jestem:) dziś kolejny trening trening : Pompki na poręczach waga c/waga c/+5/+5 x15 Wyciskanie żołnierskie 20/30/30/35 x15 Zottman Curl 10/10/12,5/8 x15 izolowane: [...]

DNT 100g w jednym posiłku , no ładnie Jutro rano mam kilka godzin rektorskich, na siłownię nie zajdę bo otwierają dopiero po południu ale na GPP jak znalazł to sprawdzę jak będzie z przyjęciem takiego ładunku węgli zeby tylko się zmieściło

po silowym mam nie wliczac, to wiem na 100%, tylko zastanawia mnie co z interwałami/hiitem, bo to też mocny trening i w sumie też glikogen idzie w pyzdu, czytałem kiedyś (bodajże solaros pisał), żeby traktować hiit jak normalny trening wraz z całą suplementacją okołotreningową, ale nie wiem czy źle tego nie zinterpretowałem, bo już dobrze nie [...]