dnt

loferne dzięki za zrozumienie EDIT Miska dzisiejsza: Posiłek 1 Płatki owsiane 50g, Jajko, Kakao 10g, Odżywka 30g Posiłek 2 Tuńczyk w wodzie 65g, Jajko, Warzywa Posiłek 3 Wołowina rostbef 150g, Warzywa Posiłek 4 Serek wiejski 150g, Orzechy nerkowca 5g, Migdały 10g Posiłek 5 Mięso z indyka 150g, Olej lniany 10g, Warzywa DNT 141B 56T 45W 1248 [...]

Witajcie:) mam pytanko czy takie dawkowanie jakie sobie załozyłem jest prawidłowe mam zamiar zakupic te suple ktore wyrzej wymienilem zaczynam okres spalania fatu i chcialem sie jakos zabezpieczyc przed katabolizmem :D waze 82 kg DT siłownia + aeroby przed T BCAA 6kaps bezposrednio po treningu WHEY 1 miarka 5kaps glutaminy , przed snem 6 kaps [...]

Witajcie:) mam pytanko czy takie dawkowanie jakie sobie załozyłem jest prawidłowe mam zamiar zakupic te suple ktore wyrzej wymienilem zaczynam okres spalania fatu i chcialem sie jakos zabezpieczyc przed katabolizmem :D waze 82 kg DT siłownia + aeroby przed T BCAA 6kaps bezposrednio po treningu WHEY 1 miarka 5kaps glutaminy , przed snem 6 kaps bcaa [...]

aaa jeszcze mam jedną prośbę ! o dawkowaniu nitro 2 chodzą już mity, lecz w moim przypadku dawkowanie jest inne bo w połączeniu z schockiem. Czy dawkowanie w następujący sposób DT: na czczo 10g Nitro przed treningiem 20g (jedna miarka) Schocka i po treningu 10 g Nitro DNT: Na czczo 10g Nitro Przed posiłkiem w ciągu dnia 10g Nitro będzie [...]

Na początku spadło około 3kg, później staneło dlatego zmieniłem dietę na tą którą widać, ale wciąż brak progresu. Treningi biegowe z taką intensywnością ponieważ nie mam kondycji, dawno nie ćwiczyłem, będę zwiększał intensywność. Co by tu zmienić? Link do diety: http://img827.imageshack.us/i/dieta6220.jpg Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 90 [...]

dawkowanie creatine xplode dt: 7.5 g na czczo 7.5 g po treningu dnt: 7.5 g na czczo? . Starczy na dzienna porcje?

Jakie 10g na dzień. Krety sobie z Shocka nie licz, przynajmniej ja tak robię. Nie wiem ile nitro ma w miarce krety, ale zakładając ze ma 5g w miarce. DT: rano miarka, po treningu miarka DNT: rano miarka Czyli wychodzi 15g krety na 2 dni. Zmieniony przez - Healek w dniu 2011-03-19 12:07:07

DT: przed treningiem 20g (jedna miarka) Schocka po treningu 25-30 g Nitro DNT: Na czczo 25-30g nitro

Ok, schodzę lekko poniżej linii kolan, więc powinno być ok Micha z wczoraj, DNT: 1590 kcal B= 156 g T= 66 g W= 94 g 7:00 owsiane+żytnie+twaróg półtłusty (WPC mi się skończyło, zobaczymy jak zareaguję na nabiał, na razie tylko twaróg) 11:00 kurzy cyc + jabłko 13:30 wołowina z sałatką i oliwą z oliwek 17:00 makrela wędzona z grillowaną cukinią 20:00 [...]

no tez tak chce :) ale nie rozumiemy sie chyba Czy wchodzic z caloscia w jednym momencie czy teraz moge zaczac od mono +witaminy i za jakis czas ciagnac dotychczasowe jedzonko + nox z cloutem? Moglbys rozpisac mi jakos sensownie dawkowanie w DT i DNT ? z gory dzieki pozdrawiam

***I posiłek*** 2 jajka, płatki owsiane, 1 łyżka kakao, banan, białko B:44 T:15 W:46 504k ***II posiłek*** ryba, makaron Durum, białko(warzywa) B:50 T:20 W:38 506k ***III posiłek*** ryba, chleb żytni razowy, (warzywa) B:22 T:13 W:6 236k ***IV posiłek*** tuńczyk, fistaszki B:21,5 T:27,3 W:4 345k ***V posiłek*** serek wiejski, jabłko B:17 T:5 W:11 [...]

I o to mi chodziło, bo z własnej wiedzy uważam tak samo. No jedyna sprawa, nie należy kreatyny łączyć z posiłkami bogatymi w tłuszcz bo to na prawdę spowalnia wchłanianie. :) Ja teraz zacząłem cykl w DT 5 g mono po treningu 17 g Cytcell DNT 5 g mono rano.

na 2000kcal momentalnie wrocisz do smieciowego zarcia, bedzie cie ssalo na slodycze, nie bedziesz mial energii, a nawet jak wytrwasz to nie bedziesz mial z czego ciąć kcal jak sie progress zatrzyma przy takiej wadze mysle ze 3500 na start minimum, oczywiscie jesli trenujesz inaczej niz tylko bajseps waze ponad 20kg mniej niz ty, a waga po dodaniu [...]

karam krea DT rano 5g, po treningu 5g DNT rano 5g gluta 8 kapsow po treningu gainer wg brakow w diecie. osobiscie pilbym go tylko jako zrodlo wegli i bialka po treningu davidoff88 jak bedziesz trzymal diete, to bedzie ok. na przyszlosc zadawanie pytan w tym watku, wiaze sie z pewnych schematem ze strony 1 mattador91 jak juz masz masaacre to bierz [...]

Nadejszła pora spowiedzi: micha 1. 2 jajka całe, 2 białka, łyżka majonezu omega 3-6, szczypiorek - mleko z kawą 2. - 100 g makreli wędzonej - kromka - ogórek kiszony 3. - 200 g piersi z indyka - łyża oleju rzepakowego- - 50 g ryżu - warzywa 4. - 150 g serek wiejski - kromka - pomidor 5. - whey - 200 ml mleka 0,5 % w miedzyczasie podjadłam: - [...]

witam otoz niedlugo wchodze na cykl mam kupione suple:cell mass, no shotgun,mono inkospor..czy poprawnie rozpisalem dawkowanie DT:rano mono przed trenigiem no shotgun po cell mass DNT:cell mass rano mono w porze trenigowej i teraz mam pytanie czy dokupic druga puche cell masa i dawkowac zamiast mono czy zostawic j.w (dawkowanie jak wyzej starczy [...]

jogurt zwykły nic sie im nie stanie po zmianach tak w dnt lekko mniej ww o 200kcal

wczoraj nic nie robiłem cały dzien w domu, wieczorem ogladałem KSW wiec juz na kompie nie siedziałem micha raczej słaba ogólnie wczoraj weszło: 15 jajek, 150g schabu, filet z makreli w sosie z pomidorów ale bez sosu, 100g twarogu, oliwa, bułka z pasztetem jogurt, raffaello, jakies ciastko i to by było na tyle teraz sie zastanawiam z jakiego [...]

dokup mono albo Jabłko wtedy : DT - 5g krety rano,30 min przed treningiem porcja xp, po treningu 5g krety DNT - 5g krety

Ja stosowałem w następujący sposób ( jeżeli chodzi o kreatyne cm3 ) PORCJA - 4 tabletki DT: I porcja rano na czczo po przebudzeniu II porcja po obiedzie, jakieś 30-45minut przed treningiem III bezpośrednio po treningu DNT: I porcja rano na czczo po przebudzeniu II przed kolacją Do tego na siłowni 1,5L wody, dobra dieta / odzywianie i GIT koksu1, [...]