dnt

Dt 4 przed i 2 po i efekt jest ok (mowa o AAKG z OLIMP) a co do DNT to się zastanawiam, jeżeli już to dawka 2x2 nie więcej

j.w najlepiej przed treningiem, porcje spora 5-8g a na pewno regeneracja będzie duża w DNT to na regeneracje zapodać masaże,sen,i dobrą diete to wystarczy

Czyli podsumowując to w DT gdzieś 30 min przed treningiem wrzucam 10g BCAA oraz 2 kapsułki tego splacza VPX (VPX biorę codziennie), a kreatyna na czczo i po treningu. A w DNT kreatyna na czczo. Jeszcze ostatnie pytanie. W niedziele przed treningiem cardio mam wziąść tez 10g BCAA? Czy odpuścić? Zmieniony przez - kosok86 w dniu 2016-01-05 [...]

Ja bym strzelił kombinajcę dwóch produktów z niżej wymienionych: XP Cell MAss BSN NOZ Full Throttle Green Magnitude i do tego NO Shotgun (tylko w dni treningowe przed treningiem). i byłby kozak np. XP + Cell Mass + NO-S Koszt: nawet poniżej 500pln jak dobrze zakręcisz sprzedawcę Łykasz tak: DT rano porcja XP, przed treningiem porcja NO-S, po [...]

rozumiem, że celem jest masa? ja na Twoim miejscu dawkowałbym tak: DT rano 5 g mono przed trenem 15 g nitro II DNT rano 5 g mono mass xxl i białko wg braków w diecie a resztę bym wywalił

Gainbody 30 - Machine Man chyba smak orzech:) z 3kg BCAA Xtra albo BCAA 1000 XXL Tabs - tabletki 1000mg BCAA 240tab i na koniec zwykła forma kreatyny mono: Creatine Capsule 300tab jest ok wez bcaa xtra - naprawde swietny produkt mozna by jeszcze dowalic jakas l-karnityne ale to juz kosmetyczny dodatek zestaw jak najbardziej ok gainer wg brakow w [...]

DT przed i po treningu 5g DNT na czczo 5g

1)8tyg spoko 2)DT 5g przed 5g po treningu DNT 5g rano 3)jw 4) Możesz mieszać, poprostu będzie sie wolniech wchłaniać co nie znaczy że gorzej

bialko wg brakow w diecie dextro popijaj na treningu siatkowki lub pomsilowni l-ka 2-3g na 2h przed treningami cm3 DT rano 5g, po treningowo 5g, dnt 5g

ŚRODA 3.02.2021 DNT Bez treningu: Dzień odpoczynku a jutro nogi. Zdecydowanie przekładam Spartana na sobotę bo po wczorajszym mega zakwachy na klatce, barkach i również tricepsach a nawet zębate mnie bolą %-) CARDIO: brak - tylko w DT DIETA: w DT niższe WW, wyżej T 1. śniadanie 4 jaja 5g masła 2/3 160g pieczona polędwiczka wieprzowa 50g ryz [...]

PONIEDZIAŁEK 15.02.2021 W weekend odpoczynek i regeneracja, Walentynkowo i urodzinowa koalcyjka dla mojej Ukochanej i z aktywności tylko spacerek wleciał :-D Dzisiaj odpuściłem trening bo nie dałem rady wstać rano. CARDIO: dziś DNT DIETA: 1. śniadanie 4 jaja, pomidor, papryka 2/3/4 160g pieczony schab 50g ryz jasminowy 10g oliwy 5. 40g WPC [...]

SOBOTA 13.03.2021 DT Dzień treningowy: Spartan Torso epizod 6 - ostatni chyba ;-D a może jeszcze nie ;-) Jednak aby zachować stosowny progres ciężar pozostawiłem bez zmian w stosunku do poprzedniego tygodnia bo dodajemy ilość serii. Ale już blisko zgonu było - trochę już mnie mdliło pod koniec :-D Zmniejszyłem jednak ciężar w ostatnim ćwiczeniu bo [...]

Raczej przed treningiem albo w dnt, ewentualnie też po treningu. Trzeba wyczuć.i.

totez rozpiska zrobilem: DT: Rano na czczo HP - porcja, ewentualnie niepelna porcja; przed treningiem silowym - porcja x-trema DNT: (czyli kazdy dzien bez silowni) - porcja HP/lub x-trm rano na czczo. opcjonalnie pol porcji ktoregos ze stackow po kilku godzinach - miedzy posilkami. jak wspomnialem mozesz zrobic tez tak, ze zaczniesz od HP (wtedy [...]

a więc jak z tym jeśli uwzględnię DNT w diecie będe mógł biegać czy nie ??

10g w dt/5g w dnt to takie umowne dawkowanie jak będziesz jadł 15g w dt to nic Ci nie będzie - tym bardziej że nie chodzi tu o koszta

Sory nie mialem do czynienia z redukcja wiec nie znałem skrótu stad nie fortunnie palnalem o weglach ;) Tak jak dla mnie lepiej bcaa z DNT przeznaczyc na DT do lepszej ochrony miesni przed katabolizmem. Gestaposs właśnie w tym sęk ze przy lekkich cwiczeniach areobicznych organizm nie pali miesni tylko sięga po szybko dostepna energie z tłuszczów :D

dawkowanie cp i hp cp rano hp przed treningiem w dnt cp/hp 1 porcja rano/w ciagu dnia. pzdr

Nie potrzebujesz zadnych witamin, ani innych zbednych supli, kreatyne owszem warto dolaczyc, ale dawkuj tak samo w DT jak i DNT jak to nie potrzebuje witamin? możesz rozwinąć? :) wszystkiego z jedzenia nie dostarczam, bo dużo warzyw nie jem na ogół

Redukcja w moim przypadku może i by mi pomogła jeżeli chodzi o kondycję i późniejsze budowanie masy. Jednak z drugiej strony nie mam aż tak jeszcze dużo mięcha. Byłoby to trochę marnowanie czasu. Mimo że jestem na półrocznej masie to i tak jest mało jeżeli chodzi o czas, ze względu że przed masą byłem szkieletem praktycznie, a nie biore żadnych [...]