dni

Czyli jak będę biegał nie codziennie tylko np co 2 dni to nie urośnie brzuch?

Nie wiem dokładnie, bo dowiadywałam się tylko "po znajomości". Usłyszałam: "Nic z tym się nie da zrobić. Musisz nauczyć się tak funkcjonować, żeby nie zrobić sobie krzywdy. Chroń stawy ochraniaczami, opaskami." Z innego źródła wiem, że można poluźnione "więzadła" (czy jak je tam zawał; chodzi o te sznureczki, które [...]

osobiście bym poleciał 250 mg co 3-4 dni,waga jest duża i te 250 mg cię tylko posmyra.

odblok nastepnego dnia po winku, clom na noc 100mg przez 4 dni potem 50mg do konca

Tak to ostatni cykl. Pct wygladalo: Po ostatnim zastrzyku hcg 2500j co 3 dni w sumie 3x5000j Do tego 1tab tamoxu i tu robilem badania I estro prawie na minimum. Lf i fsh . test lezalo Prolka w normie. I pozniej zaczelem brac clomid(tamox juz nie) w sumie 25tab i na tym skonczylem i sie nie badalem do tej pory.

przede wszytkim nadrolon !! było dużo wpadek na tym środku p.s jak ktoś się interesuje tennisem to wie co się stało z Nadalem ponad 40 dni nie brał udziału w żadnym turnieju a jak rozegrał pierwszy turniej wszytscy pewnie zaobserwowali cosik ciekawego !! pozdro

chociaz tego to nie rozumiem, bo gdzies wyczytalem ze pilkarz srednio robi podczas meczu 10km, co jest zadnym wynikiem w porownaniu do innym sportow wytrzymalosciowych. im sa potrzebne zrywy co jakis czas, tzw interwały.****a czy wytrzymalosc to tylko 50kg etiopczyk i bieg przez 2 dni?

a ja slyszalem ze pija zasady zeby zniwelowac dzialanie kwasow zoladkowych poczym jedza pedy 2 dniowego bambusa ( bez gryzienia - polykaja ) po czym zalewaja kazdy pedzik 2 l wody to robia na dwa dni przed meczem po czym dokladnie po 45h pedy zaczynaja kielkowac i rozciskac zwieracze, a musicie wiedziec ze oni maja zabronione religia przerywanie [...]

[...] piłki i tyle.Jezeli komus jest ciezko pojac ze zdarzaja sie wyjatki to niech idzie sie wykapac.****a jaki ty kasa jestes ograniczony.Najpierw carlos zrobił wg ciebie duze uda a teraz mu nic nie spada jak gra mecze co trzy dni.Caly czas je podtrzymuje koksem ciom? Pozostawie bez komentarza. a dla reszty mały film, kojarzy ktos co to za piłkarz?

Przy tym dawkowaniu S+S mono raczej nie potrzebne,(a jak dawkujesz w dni wolne). co do mutanta to na tym nie robi sie cyku. odżywki tego typu maja słuzyc uzupełnieniu diety.

czyli co mam zmniejszyć ? w inne dni hantelkami robić> np wtedy kiedy drążek i pompki? pomóżcie...

[...] podpierał łokieć o udo i znowu będziesz nadgarstki dżwigał do góry - to na zew. przedramie 8-10 DZIEŃ 2 Środa Plecy: 1. Martwy ciąg (nie dawaj dużych ciężarów, powoli dokładnie najlepiej na YT zobacz jak to sie robi xd) 12-15 2. Wiosłowanie (też zobacz na YT) 12-15 Brzuch: 3. Spinanie brzucha leżąc 25 4. ew. Unoszenie nóg leżąc na ławce lub [...]

Czyli z tego planu wynika że mam w ciągu 2 dni w tygodniu dowalić konkretnie??

dzięki ale mam robić nadal ten plan jaki mam?? jakbyś mógł .. doradź.. czy dobrze że robie rano w południe i wieczorem i kiedy dni na regeneracje

Ale na silownie mogę chodzić 3x w tygodniu max, no chyba, że w pozostałe dni dodam ćwiczenia ze zdjęcia. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/66f50a27b4104bf59e2072c53ce56c28.png Zmieniony przez - Drabenstein w dniu 2014-05-19 14:30:21

propa 100mg co 2 dni wez 7 tyg w tyg 3,4,5 wejdz na 150mg co drugi dzien i gra gitara wystarczy ci duzo nie koksowales wiec poklepie Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-01-26 19:09:19

Jakieś mieszanie co drugi tydzień z treningiem to cokolwiek dziwne i raczej nie jest odpowiednie podejście do treningu.Rób trening 3xw tygodniu,a pomiędzy te dni wrzucaj aeroby lub właśnie hiit.Co do rowerka,zaczynałem właśnie hiit od niego ale jak dla mnie trochę lipa.Nie czuję pracy mięśni.Moim skromnym zdaniem bieżnia lepiej się nadaje ale to [...]

[...] polecam ci abyś na siłowni wykonywał standardowy trening siłowy . Trening typu FBW powinien być dobrym rozwiązaniem na początek . Trening taki byś wykonywał 3x w tygodniu , a po treningu ewentualnie jeszcze z 20-25 minut aerobów spokojnym tempem . W dni bez treningu mógłbyś natomiast robić interwały lub sesję aerobową 30-45 minut . Na [...]

No już wiem, że nie dam rady zrobić 3 treningów dzień po dniu... bo nie dam rady. więc co robić w te dni nietreningowe...bądź co robicie żeby nie myśleć o treningu ?

[...] jak mam mieć ten jeden dzień przerwy i się regenerować to kur)(*a mnie bierze...nie chodzi o to że nie mam co robić bo mam roboty dużo i na siłownie i tak i tak chodzę późnym wieczorem ( swoja własna ) ale...gry zespołowe mam w każdy piątek.. roweru nie lubię, więc biegałem w dni nietreningowe po 10-15 km ale później ciężko nogi się ćwiczyło...