dlugi trening

[...] jak bo jestem juz baardzo zmeczony przy drugiej grupie miesniowej( 3x w tyg po dwie grupy). Bardziej by mi odpowiadal taki plan ( zaraz go podam ) bo trening nie bedzie za dlugi a i pocwicze wiecej. Boje sie tylko ze będzie brakować zcasu na regeneracje i masa nie bedzie szła :) . Diete mam. pon - klatka tricek wt - plecy biceps sr - wolne czw [...]

[...] -węglowodany:4 -tłuszcz:1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:test mix deca tren npp dlugi cykl z mostkami trwal 8 miesiecy skonczylem w lutym tego roku 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO [...]

Witajcie. Nie jest to mój pierwszy spalacz, ale chcę tym razem wybrać odpowiedni. Brałem długi czas TSE. Dziwnie działał. Raz po 2 kapsułkach było ciepło, następnego dnia po 4 nie było efektu. Mój krąg "poszukiwań" zawężam do: *Cytogenix Xenadrine HC RFA-X *Cytogenix Xenadrine RFA *MAN Scorch - Reveal The Steel *Universal Animal Cuts *Universal [...]

waga 100kg ramie 47cm pas 87cm klatka 120cm starz bardzo dlugi z przerwami .Prosil bym o wypowiedzi ludzi ktorzy sie naprawde znaja na zeczy a nie pseudo znawcow , grupa krwi A calori nie liczylem godz 10 30 posilek 1 100g owsianych banan 40g izolatu + kieliszek oliwy godz 12 00 trening po treningu bcaa , 30min cardio bcaa + 40g izolatu godz 1 [...]

siemacie. trenuje juz juz jakis czas, dosc dlugi. ostatio zaczelem bardzo sie sobie przygladac w lustrze i coraz bardziej zaczyna mi przeszkadzac moja klatka piersiowa. mianowicie jej dolna czesc jest mocno rozbudowana, jej zewnetrza czesc gora jak i dol jest tak samomo proporcjonalnei rozbudowana porownujac ja do wielkosci dołu klatki.gorna [...]

Co myślicie o moim cyklu. Otóż mam zamiar zacząć pierwszy cykl składający sie z : 10xOmka 10xDeca 10xTest. Rozpisany na 10 tyg. Do tego odblok HCG, clomid i na suty Nolvadex. Jak się domyślacie każdy koks raz w tyg. Trening 5 razy w tyg. Siłka (superserie z definicją 45min) + salka (worki, parter ... + 20min). Niestety nie mam możliwości robić se [...]

1. WIEK:24 2. WAGA:77 3. WZROST:188 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SILOWNI 4 z przerwą kontuzja i wyjazd za granice 6. DIETA:Tak -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 meta 2 prop 40 meta 20 8. TRENING:hst 9. CEL CYKLU:dobra masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:3 [...]

Witam, jak w temacie kończę powoli swój pierwszy cykl z enana royal (steżenie 1ml- 250mg) 1-10 250mg e4d I teraz pytanie, chciałbym zarzucić coś po tym cyklu i chciałbym usłyszeć zdanie od bardziej doświadczonych w tym temacie myślałem o krótkim odbloku i zarzuceniu mety, co o tym myślicie? czytałem że dobrze zrobić odblok tak długi jak cykl ale [...]

Witam mam problem następującej treści. Przy robieniu wiosłowania nachwytem , po rozgrzewce rzecz jasna , (ciężar był bardzo mały ,bo była to właściwie seria rozgrzewkowa) coś mnie "ukuło" w plecach (konkretnie czworoboczny , tuż przy krawędzi łopatki).Trening skończyłem gdyż ból był właściwie mały.W następne dni ból znacznie "zmalał".Teraz , [...]

Witam szykuje się do kolejnego cyklu z trenem planuje ciągnąć cykl ok 20 tyg , chciałem. Zapytać czy tren długi czy krotki , jakie są wasze opinie myślałem o czymś takim : 1-20 trenbolon enanthate 400mg/week 1-20 test cypio 400-500 week 1-20 boldenon 400-500 week 1. WIEK: 35 2. WAGA: 77 3. WZROST: 171 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 110 -udo: [...]

Siema jestem po 5 tyg ACT z tym że miałem przez 2 pierwsze tygodnie 2 obwody, reszta - 3 tyg 3 obwody. Miałem zrobić jeszcze 3 tyg 4 obwody ale trening był bardzo męczący i długi, nie przypadło mi po prostu ACT do gustu. Zrobiłem ok 1,5 tyg. przerwy. Doradźcie mi, co teraz ułożyć: FBW czy split? płeć: mężczyzna wiek: 16 wzrost: ok 175 waga: ok 72 [...]

[...] LUB POROSTU OWŁOSIENIA: porostu/ lysienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:155 -martwy ciąg:240 -przysiad: PYTANIE : w czerwcu planje zaczac dlugi cyklon środków jeszcze nie mam ! wiec wszelkie propozycje modyfikacji mile widziane: 1-12 deca 1-10 enan 11-20 mix 13-29 bold 21-30 cypio 31-38 prop 30-36 tren [...]

Witam. Mam takie pytanko nigdzie nie znalazłem oficjalnej odpowiedzi w wyszukiwarce. Mianowicie kupiłem sobie Xpanda 240tabletek, gdyz w proch w suplach na mnie zle dziala. Do tego spalacz Thermonex BSN i oczwiscie BCAA. Planuje długi 8-10tygodniowy porządny, dobrze dopracowany cykl redukcyjny. Celem jest głównie poprawa definicji, możliwie [...]

waze 70 kg wzrost 180 cm a wiec spawa stoi tak robię pompki juz jakies 1 miesiąc wczesniej robilem jakies 3 miechy ale mialem dlugi czas przerwy teraz chce wyrobic sobie dobra sylwetkę ale nie mam sprzetu do cwiczeń opruch 25 kg rurki i jeszcze 1 rurke wazacą 4 kg nie mam ławeczki itp. Mugby ktoś wykombonować trening na mase bo jestem chudy z [...]

1.WIEK: 25 2.WAGA: 98 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: BICEPS: 43 KLATA:120 UDO:64 TALIA:89 5.STAZ NA SILOWNI:8 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:sporo obecnie na metax 50mged + enan 250mg ew+ bold 100mg e3w 8.TRENING: 9.CEL CYKLU:siła 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:w trakcie 11.POZIOM BF% 20% 12.TENDENCJA [...]

witam mam zamiar zrobic swój pierwszy cykl na saa chalbym go zrobic na samym testosteronie moglibyscie mi cos doradzc ile czego i z czym i jaki długi cykl?? 1. WIEK:20 2. WAGA:82 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps:42,5 -klatka: -udo:59 -talia:82 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 i poł roku 6. DIETA:jest -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE [...]

witam mam takie pytanie odnośnie clenbutaplexu, rano na czczo robię aeroby (rower) 1h oprócz tego dojdzie wkrótce trening na siłowni 3razy w tyg , czy brać clena przed treningiem czy po (posiłku) czy na pusty żołądek ?? i o której godzinie najlepiej ? wiem, że nie można brać po 16:00 i najlepiej stosować tak jak ktoś napisał: Uwzględniając długi [...]

[...] WYNIKI SIŁOWE: -klata: 150 -martwy ciąg: 200 -przysiad: 170 Pany szybkie pytanie bo zabawki juz kupione jest 30 lotek prolpngatun jelfy i 30 mastera krotkiego , miał być dlugi ale nie było i jest krótki, jak to rozbić ? Czy 300mg tescia week i 300 mastera bd dobrze? Nie chce przesadzac z tesciem bo ostatnio mi wywalilo strasznie estrogen do [...]

Jestem na etapie ukłądania nowego treningu. Mój staż treningowy wynosi 3 lata i podczas tych lat zauważyłem u siebie że moje mięśnie lubią być przykatowane ostro i często. Dlatego zdecydowałem sie zrobić taki trening: pon: klata, biceps wto: plecy, triceps śro: barki nogi czw: klata biceps piąt: plecy triceps sob: barki nogi Chce przede wszystkim [...]

Witam. Moją pasją jest trening i wojsko, więc chciałbym jedno z drugim mądrze połączyć. Aktualnie trenuję 5 razy w tygodniu lekko zmodyfikowanym planem Arnolda. Jednak muszę poprawić znacznie wytrzymałościówkę w biegach na długi dystans, a przy tym chciałbym dalej wykonywać podstawowe ćwiczenia i w miarę progresować na tyle na ile dieta i siła [...]