[...] że zrobisz w następnym tyg ten 5 dodatkowy a niech ci wypadnie jeszcze jeden trening to bedziesz robic pozniej 6? dwa tygodnie temu odpuscilas i pozniej nadrabialas,wiec dlaczego nie zrobic tak znowu? a moze zamiast dodatkowego treningu doloze cos do jednego z 4 zeby sie bardziej zmeczyc a jak juz mam bardziej obszerny trening to jeden [...]
A dlaczego mam zrezygnować z tych witamin ?z tego co czytałem to dużo ludzi kupuje te zbilansowane witaminy !! Przecież Moge brać multiplete i do tego kupiec pojedyncze najbardzie potrzebujące witaminy !
[...] ciagu podobna, naczytalam sie sporo o glutenie w kwesti redukcji tkanki tluszczowej i poki co nie zostalo udowodnione ze przeszkadza w redukowaniu, wiec jak sie pytam: dlaczego go ograniczalam? :-? Nie czulam sie nigdy po nim zle i nie mam nietolerancji, a nie mialam go w diecie przygotowywujac sie do zawodow, bo wedlug mojej Pani [...]
[...] ciagu podobna, naczytalam sie sporo o glutenie w kwesti redukcji tkanki tluszczowej i poki co nie zostalo udowodnione ze przeszkadza w redukowaniu, wiec jak sie pytam: dlaczego go ograniczalam? :-? Nie czulam sie nigdy po nim zle i nie mam nietolerancji, a nie mialam go w diecie przygotowywujac sie do zawodow, bo wedlug mojej Pani [...]
[...] ciagu podobna, naczytalam sie sporo o glutenie w kwesti redukcji tkanki tluszczowej i poki co nie zostalo udowodnione ze przeszkadza w redukowaniu, wiec jak sie pytam: dlaczego go ograniczalam? :-? Nie czulam sie nigdy po nim zle i nie mam nietolerancji, a nie mialam go w diecie przygotowywujac sie do zawodow, bo wedlug mojej Pani [...]
Szablon zazwyczaj jest taki - 15% biał 60% węgle 25% tł. Ja wolałbym 20% biał 50% węgle 30% tł i moje pytanie jaka jest w tym różnica i dlaczego (co lepiej wejdzie) chociaż jest to chyba zależne od każdego organizmu.
[...] dokładnie tak samo: wielka sala, pięknie nakryte stoły, a wokół nich siedzą ludzie. Też są trochę oddaleni od stołów i mają długie pałeczki. I wszyscy są szczęśliwi. Wiecie dlaczego? Ponieważ tymi pałeczkami nabierają jedzenie i karmią siebie nawzajem. /SFD/2017/9/4/fe2892524ca74601a345ba31c7fb05f3.jpg Zmieniony przez - Kill-Bill w dniu [...]
Dlaczego nie skontaktujesz się z tym gościem, tylko mi takie rzeczy piszesz? Przecież nie jest tajemnicą, że wrzucam rzeczy z którymi nie muszę się zgadzać w 100%. Tylko w Polsce/na forum jest takie myślenie, że coś jest czarne lub białe. Nie użyłeś żadnego sensownego argumentu. Dawka czyni truciznę, a nie substancja, więc niezdrowe nadużywanie [...]
To juz wiem dlaczego jestem taki maly. Od dzisiaj podbijam dawki! Choc z drugiej strony deka faktycznie nie jest jakims super mocny pm srodkiem. Zmieniony przez - Lordwais w dniu 2017-10-07 08:54:33
[...] te orzechy można zastosować w ww szejku), to mięśnie powinny lepiej reagować na ćwiczenia, uzupełni się glikogen itd. Wiele osób na dietach high fat robi sobie takie jednorazowe ładowanie wieczorem. Zrobisz jak będziesz uważał oczywiście, ale dlaczego by nie spróbować przynajmniej tydzień? Zmieniony przez - Arthass w dniu 2017-10-09 19:39:17
[...] na ćwiczenia, uzupełni się glikogen itd. Wiele osób na dietach high fat robi sobie takie jednorazowe ładowanie wieczorem. Zrobisz jak będziesz uważał oczywiście, ale dlaczego by nie spróbować przynajmniej tydzień? Zmieniony przez - Arthass w dniu 2017-10-09 19:39:17 mowisz ze wiele osob laduje w ten sposob wegle(proste) na noc? wiesz ja [...]
[...] na ćwiczenia, uzupełni się glikogen itd. Wiele osób na dietach high fat robi sobie takie jednorazowe ładowanie wieczorem. Zrobisz jak będziesz uważał oczywiście, ale dlaczego by nie spróbować przynajmniej tydzień? Zmieniony przez - Arthass w dniu 2017-10-09 19:39:17 mowisz ze wiele osob laduje w ten sposob wegle(proste) na noc? wiesz ja [...]
Mam pytanie, odnośnie idei pełnowartościowego białka. Może ktoś ogarnięty będzie w stanie mi odpowiedzieć. Pytanie z dziedziny: dlaczego kwestia pełnowartościowego białka może nie być tak istotna jak się wydaje? A więc, mamy dla przykładu takie białko konopne, któremu brakuje ok. 21,1mg lizyny na gram białka do pełnowartościowego profilu, ale... [...]
Więc tak, od początku. Nie mam jak za bardzo komponować każdego posiłku inaczej, nie pytajcie dlaczego po prostu na chwilę obecną jest to nie możliwe. Mam ustalone makro B: 230g T: 80g W: 480g którego muszę się trzymać, według kalkulatorów wychodzi 3500-3600kcal co jest idealne dla mnie. Więc tak, jem aktualnie jak w niżej dodanym planie, do [...]
[...] Efektów za bardzo nie widziałem. Licząc teraz zapotrzebowanie brałem wszędzie górne granice. BMR = 1870 , TEA = 617 NEAT = 900 TEF= 339 suma 3727 kcal. Teraz juz nie wiem dlaczego dodałem do tego jescze 20% i wyszło 4472 kcal. Myslicie ze powinienem zaczac od np 3500 a potem ewentualnie zwiekszac ilos kalori? A co do mięsa to bardzo je lubie i [...]
E2 chciałbym trochę zbić bo mam wyższą niż przed cyklem czy nawet w trakcie retencję. Generalnie w połowie hcg czułem się lepiej niż teraz (nie robiłem badań w trakcie). Nolvy chciałbym uniknąć. Dlaczego 30, a nie 10? Niekoniecznie oczekuję referatu. Chciałbym to zrozumieć. Zmieniony przez - SkyFish w dniu 2017-12-07 23:25:09
nie chce mi sie bawic w sypanie,albo jakiegos niesprawdzonego kolesia .bo skad ja moge wiedziec co on tam sypie za syf? i sprzedaje wole sprawdzone zrodla i wiem ze dobre. A hadesa mam sprawdzonego i w tej cenie akurat jest ok . Bo wole zainwestowac niz kupywac byle co taka moja opinia Duzo osob z tego forum bierze od tego kolesia i kazdy ma [...]
[...] Plusem jest to iż sprawdzi się zarówno na zimno, jako dodatek do posiłków lub na ciepło, jako element dań z makaronem, czy pizzy. Jednak poza walorami smakowymi, dlaczego jeszcze warto jeść mozzarellę? -Jest świetnym źródłem białka - mozzarella w 100 gramach posiada blisko 30 gram białka. Z kolei białko znajdujące ię w nabiale ma [...]
Nie. Chciałem się zastosować do rad, by po 2 tyg. zrobić wyniki. Jest sens je teraz robić? 2 dni temu zjadłem ostatnią dawkę symexu. W pon. będę robił prolkę i progesteron. Mogę od razu trzepnąć estro jeżeli wyjdzie nie przekłamane, nie wiem jak długo działa symex, ani dlaczego po 2 tyg. miałem zrobić wyniki.
[...] Jak więc widać, nie da się określi, jakie efekty w danym czasie są prawidłowe. To, co Ty osiągniesz w 6 miesięcy, ktoś inny może osiągnąć w 2 lata. Warto patrzeć na siebie, a nie na innych, zastanawiając dlaczego. Skup się na diecie, treningach, suplementacji, a efekty na pewno będą dobre. /SFD/2018/1/8/08dc0724a0c748cd91464fe3f79a81b4.jpg
paullynek - powrót do formy po zawodach
