dlaczego

Witam..Naszła mnie myśl żeby redukować planowałem robić redukcje od września ale przez ostatnie dni spadło mi ok.5kg i -8cm w pasie więc pomyślałem sobie ,że może to jest ten czas aby zrobić redukcje ;] Dziennik zakładam abyście mi pomagali i motywowali do ciężkiej pracy oraz abyście zobaczyli efekty..Dlaczego IF? hmm ponieważ głośno o nim i chce [...]

myslimy, ze nie wiesz czym jest gainer:-) gainer to jedzenie, wiec dlaczego pytasz czy go jesc?

no... ten trening jest zdecydowanie za słaby. jesli chcesz dodać masy, siły a także nieco popracować nad wydolnością to proponuję zastosować superserie; jednak ze słusznym ciężarem i dobrze dobranymi ćwiczeniami, nie tak jak to tutaj ująleś- jedynie mc i przysiady daj osobno, resztę możesz tak właśnie połaczyć, np; podciąganie na drążku i [...]

Prz, dlaczego odrywasz lędźwie przy wyciskaniu na skosie w górę? Przeciez w ten sposób ze skosu robisz płaską...

Witam chciałem się zapytać dlaczego trzeba zacząć odblokowanie clomidem po 2 tygodniach od strzału a nie np po 2 dniach albo 3 tylko 2 tygodniach Testosterone Enanthate - 2 tyg. po ostatniej iniekcji. Bo chyba za szybko wystartowałem z tym clomidem. I jeszcze jedno jak sprawdzić że się dobrze odblokowałem ??

Bardzo dziękuję za odpowiedź. Jako, że jestem dociekliwy, czy ta ilość serii nie będzie za duża? Jeśli nie, to dlaczego wskazałeś, że powinienem wykonywać ich aż tyle? Pracuję teraz dość ciężko fizycznie i obawiam się, że przy takiej objętości treningowej WYDAJE MI SIĘ, że może być ciężko. :)

Witam. Trochę porozkminiałem na temat diety i wyszło mi coś takiego. BMR=1833 kcal. Współczynnik aktywności wybrałem 1,375 i w ten sposób uzyskałem wartość 2520 kcal dziennie. Ale że podzieliłem to na dni treningowe i te wolne od treningu, dla redukcji mam odpowiednio: DT=2772 kcal DNT=1638 kcal Co do ilości makroskładników to białko ustaliłem na [...]

dlaczego? jaka jest przewaga spiningowych nad zwykłymi ? zbytnio nie jestem obeznany w temacie dlatego dopytuje. Osobiście posiadam rower trekkingowy i zaliczam kilka razy w tygodniu dłuższe trasy więc jak wybiorę spiningowy to czy nie będzie to wszystko zbyt monotonne?

po co w ogóle ich oglądać i dywagować o ich śmieciowym jedzeniu ? Każdy kto ma odrobinę rozumu i jest zagłębiony w temat siłowni/odżywiania zrozumie, że na takim żarełku nie pojedzie. A to, że wciskają szarym ludziom, którzy łapią wszystko jak bociek, że formę zrobili na snickersach i można jeść byle co, by zgadzał się btw, a pod przykrywką [...]

[...] sporo opinii jest zekataboliczne mocno, co troche mi sie nie zgadza bo skoro podkrecaja metabolizm to i przy odpowiedniej ilosci ww i t powinno byc na + dla przyrostu miecha dlaczego nie brac oslonek na oralach ?mimo ze 20-25mg mety nie zamierzam przekroczyc i jjem raczej czysto - tzn nie wnikam zabardzo w IG, ale unikam(praktycznie do 0) [...]

Hej Cwicze na siłowni już prawie 2 miesiące.Przez ostatnie tygodnie mimo tego ze jem zgodnie z moim zapotrzebowaniem dziwnie zachowuje się moja waga.Np. w sobote ważyłem 71,5kg a dzisiaj waże...72,6 kg o.O Może jakieś kalorie źle policzyłem no ale nie możliwe żebym nie policzył gdzieś 7000 kalorii...?Przedtem waga skakała też miała czasem dziwne [...]

[...] większe mięśnie, część 2 Wiem, że to co promuję brzmi jak herezja w porównaniu do konwencjonalnych zaleceń kulturystycznych, ale jeśli nie działają one na Ciebie, to dlaczego nie spróbować innego podejścia? Powtarzanie czegoś, co nie działało na Ciebie w ciągu ostatnich kilku miesięcy, nie sprawi, że najbliższe miesiące będą inne. [...]

Dlaczego z przymrużeniem oka? Prosta prawda: ludzie się stopniowo zabijają używkami a), a inni typu b). Każdy kiedyś umrze, ważne jednak, żeby mieć co na starość wspominać. : >

kogo typujesz i dlaczego jest nim Mir?

Ok, bardzo dziękuję, będę robić :-) Wrzucam jeszcze dzisiejsze poranne pomiary: W nogach same plusy... ciekawe dlaczego :-? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7841a496c7ac417fbb7eb0122eb10211.png

Pytanie do organizatora: Dlaczego terminy zgłoszeń nie są jednakowe dla zawodników krajowych - terminowego do dnia 21.06., spóźnionego w dn. 22-25.06 z podwyższonymi i to znacznie opłatami startowymi, a dla zawodników z zagranicy termin do dnia 27.06. Uważam, że regulamin powinien być jednakowy dla wszystkich startujących.

dlaczego nie ten temat? mix prop, master, tren z bioniche jest dostępny

Sie nie powinno? Dlaczego?

[...] w diecie masz niedobory np białka dajesz odżywkę białkową itp itd. Kreatyna owszem jest dobrym suplementem, można dodać przy treningu bcaa. Generalnie z tego co pamiętam kreatyny zresztą nie zaleca się jak i wielu odżywek poniżej 21 roku życia, ale sam nie wiem dlaczego :) Przekroczyłem tę barierę i po prostu ta tematyka mnie nie interesowała.

Lady M pisząc o rytmach miałem na myśli bieg w formie 1min szybko/1min wolno :-) Wojtek napisał dlaczego to wygląda tak a nie inaczej. Musze przełamać się psychicznie, a ten program nadaje się idealnie do tego. Po wczorajszym treningu motywacja i samoocena niesamowicie skoczyła w góre, potęgują to zakwasy na calutkich udach 8-) Zmieniony przez - [...]