Witam wszystkich. Wiem, że moje pytanie może być dla wielu śmieszne ale mimo to zadam je i mam nadzieję, że ktoś mi da rade. Otóż trenuje boks ale ostatnio kumpel powiedział mi, że w dzień treningu nie powinno się "iść do łóżka z laską" itp... Nie wiem tylko dlaczego. Myślę, że jaja sobie ze mnie robi. Prosze Was o opinie.
[...] Chialbym sobie poczytac... jak masz jeszcze inne twoje arty to tez bym byl wdzieczny :D ps. dlaczego w KiF raz piszecie o tluszczach 10% a drugi, ze zdecydowanie wiecej? ps.2.thx za pozdrowienia dla forum w nowym "kif" w "Kulisach dopingu" ********************** [...]
Witam jak w Temacie mam 33lata 182cm 86kg . Po 12 latach przerwy chcę wznowić ćwiczenia zapytacie dlaczego i po co pyta dlatego ze mam typ pracy siedzący przed kompem pije kawsko jaram szlugi kiedyś wyglądałem rewelacyjnie jak się przełamie może pokaże foty 12 lat wstecz a teraz,ale nagle żona dom dziecko praca pogoń za forsą i się zaniedbałem. [...]
[...] po mocniejszych seriach całkowicie traciłem czucie w 4tym i 5tym palcu obu rąk. Zdążyłem się zorientować, że za ów czucie odpowiada nerw łokciowy - jednak nie mam pojęcia, dlaczego tak się dzieje. Nie szalałem także z obciążeniami, leciałem zaczynając od 20kg, zmiana o 5kg co 2 tyg., obecnie jestem przy 60kg. Jednak, czy próbując z 20kg, czy z [...]
[...] sa same w sobie o wiele smaczniejsze, nie wymagajace "przyrzadzenia". Jednakze wszyscy poprawiajacy diete zawsze zmieniaja kukurydziane na owsiane..chcialbym poznac, dlaczego owsiane sa az tak wielbione i maja przewage nad kukurydzianymi. Dajac do porownania: Płatki owsiane 100g 12B 7T 62W 366kcal 7gblonnika Płatki kukurydziane 150g 10B [...]
[...] nie widziałem przyrostów. Moje 1 pytanie. Czy urosnę na masie nie ćwicząc nóg? Gdzieś czytałem, że jeśli nie będę ćwiczył nóg to nie urosnę, dlatego pytam. Zapytacie się dlaczego nie pimpuje nóg. Otóż mam z nimi problemy. Uprawiam dużo sportów: Siatkówka, piłka nożna, koszykówka i bieganie. Najczęściej gram w siatkówkę, ale po godzinie gry [...]
Witam. Otóż mój problem polega na tym, że chodzę do ubikacji się "wypróżnić" średnio raz na tydzień, a trzy dni męczę się nad wydaleniem. Nie wiem dlaczego tak jest, byłam z tym u lekarza to jeden doktor kazał mi pić dużo wody, jeśc warzywa i owoce i tak też robie, pewna doktorka powiedziała że "tak to już jest, ktoś rano wstaje i od razu mu się [...]
Pytanie: W dwóch pierwszych numerach Perfect Body przeczytałem artykuły związane z kontrowersyjnym pomysłem dietetycznym, w którym odchodzimy od jedzenia 5-6 razy dziennie w kierunku spożywania kalorii w krótkim oknie czasowym. Przez dłuższy czas nie mogłem przekonać się do tego konceptu – jednak coraz więcej pozytywów, które wyczytuję głównie w [...]
Jeden z najbogatszych ludzi na świecie i właściciel UFC, Lorenzo Fertitta zainwestował gotówkę w UFC i dzieki niemu teraz ta organizacja jest tak rozwinięta, lecz on chce jeszcze więcej. Lorenzo, udzielił wywiadu dla TATAME, w którym padło pytanie, na które każdy chciałby znać odpowiedź: Dlaczego Fedor Emelianenko nie walczy w octagonie? „To [...]
[...] tydzien po skończeniu antybiotyku. Nie mam kaszulu, nie boli mnie gardło ale mam ciagle temperature 37,3 stopni. Problem polega na tym ze czuje się słabo z tą temperaturą i ciagle mi gorąco. Przed choroba czułem się normalnie. Czy ktoś wie dlaczego temperatura nie spada do poziomu ponizej 37 stopni? Proszę o pomoc ponieważ słabo cię ciągle czuję.
Czesc wam! Od kilku dobrych lat trenuje taekwondo, treningi sa bardzo wyczerpujace, i postanowilem zakupic kilka wspomagaczy, jedynym problem w moim przypadku, nie wiem dlaczego jest zbyt wiotka skora, i albo to jest poprostu woda podskorna albo za szybko schudlem na poprzedniej kreatynie-monohydrat. z 94 na 83 w przeciagu 2 tygodni. Oprucz [...]
Szukam porządnych butów do biegania (ok. 300zł). Jeśli możecie mi polecić jakiś konkretny model będę bardzo wdzięczny. Proszęnapisać dlaczego akurat ten (zalety, wady jeśli są itp.) Dzięki
Jakie jest Wasze zdanie na temat - czy postawa bokserska jest optymalna do kopnieć (mowa tu o walce w kickboxingu)? Mówiąć postawa boskerska mam na myśli przede wszystkim: - stopu ustawione pod katem 45* do celu, - równomiernie rozłożony ciężar ciała na obu stopach i obie pięty lekko uniesione. Oczywiście są różne szkoły postawy do boksowania, [...]
[...] nazwy. a dopiero na 3 miejscu aeroby które nie maja tak znacznych skoków tętna i trwają o.k 60 min. Mam jeszcze jedno pytanie. czy po treningu HIIT jesli wykonamy 20 min aeroba to wszystko pójdzie na marne i beda efekty takie jak przy treningu aerobowym....ale dlaczego?, co mozna wykonywac po takim HIIT brzuszki? pompki? cw na pośladki?
Białko dostarczane w zbyt dużej ilości szkodzi. Zapotrzebowanie trzeba dobierać indywidualnie, do aktywności codziennej, chorób współistniejących, wieku i masy ciała. Dieta wysokobiałkowa u osoby nie trenującej codziennie przez okres dłuższy niż 4-5 miesięcy doprowadzi do nadmiernego obciążenia nerek i wątroby. Nie bez powodu w chorobach nerek [...]
[...] tłukłem w worek w domu i troche chodziłem na thai box. W między czasie miałem troche awantur ulicznych niestety większość przegrałem. Od momentu ostatniej porażki niewiem dlaczego strasznie się pękam bić mimo że nigdy tak pożądnie nie dostałem. Pomóżcie chłopaki i poradźcie jak walczyć ze strachem ? Bo niemogę znieść tego że trenowałem, a [...]
Witam. Moze ktos wie dlaczego mam tak nieproporcjonalny brzuch względem reszty ciała? Z rana brzuch jest całkiem znośny ale z upływem dnia rośnie jak balonik, dodam ze nie ma na nim specjalnie wiele tłuszczu jest taki duży, sprężysty i wyglada bardzo brzydko. Domyślam sie, ze po części to wada postawy która próbuję skorygować. Ale mam wrażenie, ze [...]
Witam mam 19 lat 184cm wzrostu 84kg. Trenuje amatorsko od dziewieciu lat siatkowke. No i najgorsze co moze byc to ten wyskok ktory jest 50cm:) dlaczego nie idzie nic od grania to juz poprsotu wiem ze nalezy zwiekszyc sile. Chodze od 3 miesiecy na silownie i nogi zaczalem robic od dwoch tygodni. Nogi robie 2x w tyg i nastpeujaco 1x rozgrzewkowa, [...]
Jedni zalecaja laczenie tych dwoch odzywek, inni branie tylko jednej z nich. Porownuje sobie wlasnie sklad bialka serwatkowego i trzech odzywek aminokwasowych i : http://allegro.pl/item219521780_ostrowia_bialko_wpc_80_800g_extra_cena_ffelek.html http://allegro.pl/item218775606_silne_aminokwasy_335tab_bcaa_wit_c_b6.html [...]
[...] Nie nawidze ważyw i nie zależy mi na 10 procentowej zawartosci tlłuszczu chce być jak dzik :) Proszę o propozycje zmian czy też dopracowania diety :) Na pytania dlaczego 2 razy w dniu gainer z owocem odpowiadam : Pracuje jako mechanik samochodowy i nie mam czasu na posiłki :) /SFD/Images/2016/2/7/aae26a80a3c7485e8fc3ffc69459f76f.jpg [...]
