dlaczego

[...] może bardziej rozgrzany. Gorzej by było gdybyś w poniedziałek robił plecy a we wtorek nogi... %-) Mogą się pojawić zakwasy i nie będzie już tej siły. :-)) Widzę że zacząłeś ćwiczyć brzuch ABSem to dobry program treningowy.:-) Ale brzuch też kształtujemy przez przysiady, więc kolejny aspekt dlaczego powinniśmy robić przysiady ze sztangą. :-))

[...] ze sztangą /12,10,8 4. Łydki -wspięcia na palcach 3x20 Brzuch 1. Spięcia brzucha 3 x max 2.Unoszenie nóg w leżeniu 3 x max 3.Skręty ze sztangą na barkach 15-30 min Nie wiem dlaczego dużo osób unika ćwiczeń na nogi, ja uwielbiam katować tą partie mięśniową. Najlepsze uczucie jak nogi są jak z waty. Ćwiczenie dnia - Przysiady sztanga na karku [...]

[...] w ogole o ich ustawieniu - w sumie to nogi troche szerzej i stopy pod katem okolo 45 stopni rozstawione i wowczas jest bezpiecznie dla kolan........ jesli dobrze zrozumialem, wg Twojej teorii kolana ida na bok? to nie jest chyba do konca naturalny ruch (tutaj bedzie potrzebne wsparcie eksperta)? dlaczego jest w ten sposob bezpiecznie dla kolan?

Pudziano proszę bardzo , bo nie chcę być nieprecyzyjny tu masz linka na ten temat, który cię interesuje. https://intensywnaterapia.wordpress.com/2015/05/18/wplyw-opioidow-na-osrodek-oddechowy/ Oczywiście że bdz nasila działa synergicznie z opoidami i działają rekreacyjnie ,piszę o osobach nie mających tolerki. Natomiast bdz używa się bo [...]

bardzo bym była wdzięczna za jakiś plan ;) i sobie odpuszczę rzeczywiście rozpiskę diety . Zrobie podejście do odźywki białkowej jeszcze raz . Masz pomysł dlaczego nie tolerowałam białka ??? zawodowo , ale 4 lata temu , mam czerwoną legitkę . Zostawiłam bo kolana mi siadły po 3 latach skakania 4-5 godzin dziennie plus [...]

Selene a dlaczego nie podajesz wypisek z miski? Bo tak mi się rzuca, piszesz owsianka, a dopiero pytana dodajesz ze na mleku. Tutaj wszyscy zakładamy raczej, że na wodzie. A mleko z Twojej miski umyka, i potem nie będzie wiadomo co i jak z nabiałem w Twojej diecie

uuu..ciekawie będzie . Obli : 1. jakie opuszczanie w dniu pierwszym ??? 2. nie za bardzo wiem o co chodzi w czwartym ćwiczeniu ? proste ręce ?? 3. nie ma u mnie butterfly , ale do rozpiętek jest maszynka ;) 4. Dlaczego HIITy po treningu siłowym ? 5. nigdy nie robiłam push pressów ,podrzucisz jakiegoś linka z filmikiem - nie [...]

opuszczanie mozesz jak ci teraz najlatwiej nawet podchwytem ale zaraz bedzie klaps co to jest?? ja sie pytam? dlaczego na jednym ciezarze, gdzie progres?, co to za machanie , wioslo 20kg a bic 15kg??? 1. sciagnie drazka szeroko do klatki 3x12 35kg NA NASTEPNYM TRENINGU 32/35/40KG 2. opuszczenie 4x5 -wyszło 4x4 -tragedia , lecę w dół jak kamień . [...]

[...] troszeczkę inaczej. Używając inaczej, przyjmując założenie, że w ampułce/flakonie mamy Dece, czujemy się jak ci.pka po cyklu. I też stwierdzam, że cykle na Dece to porażka, dlaczego? Pierwsze 4 tygodnie mamy w plecy, bo poziom stężenia we krwi się stabilizuje, do około 10 tygodnia poziom nie jest jeszcze zupełnie stały, tak więc po 10 tygodniu [...]

"15-16 HCG 2500iu e2d " E-lite a dlaczego np. nie dasz hcg na 3 tygodnie i dawka 2500iu e5d ? ...sam hcg nie bralem i tez bede musial brac przed wejsciem na nast cykl...dlatego z checia poczytam Twoja wypowiedz

Też słyszałem o odrywaniu końcówek, ale dlaczego? Tego nikt nie wiedział. Dzięki za info, wlepiam soga

Danił wygral. Nie wiem dlaczego mialobyc byc inaczej. Kazdy pisze przy drugiej i trzeciej odpowiedzi cos dodatkowego, wiec gdyby bylo tak jak piszecie to tylko pierwsza wypowiedz powinna sie liczyc.

[...] z 15 minutową rozgrzewką, 30 minutową sesją cardio wyszło jakieś 2h. Ale do tego był jeszce brzuch więc jakieś tam małe usprawiedliwienie jest. Sam czasami się zastanawiam, dlaczego nieraz mi schodzą 2h na siłce. Przerwy między seriami staram się trzymać w granicach 60-120 sekund (w zależności od ćwiczenia), objetości nie mam kosmicznej, a mimo [...]

Już z rok temu miał być umieszczony podobny tekst na pierwszej stronie działu doping. Uważam ,że do doskonały pomysł ,jak ktoś już wcześniej wspomniał bedzie punkt odniesienia przy tłumaczeniu komuś co ma wziąć i dlaczego tyle a nie więcej!! Mateo powinienieś nad tym pomyśleć!!

nie no sorry ale to bzdury jakies sa. jakie receptory ? gdzie ? czlowieku jak sobie je mam wytworzyc ? dlaczego niby zostanie wykorzystane tylko 20%. brales wogole cos kiedys ze sie wypowiadasz ??? o co mi chodzi ?: receptory sa w tkankach (wszystkich) wyspecjalizowane zespoly tkanek to narzady (np. watroba) jezeli bierzemy towar to on [...]

To do której Ty śpisz w wolne dni, LENIU? Dlaczego stówką? Większa masa,to bardzo często większa siła:D. Może wyjdzie Ci na dobre zmiana kat wagowej. A tak na serio,to daj sobie spokój z tym wstydzeniem się wyników i wagi. Gdybym ja miał tak myśleć, to pewnie przez najbliższe 5 lat nie wystartowałbym nawet w regionalnych zawodach A jeśli chcesz [...]

[...] rozgałęzionych - glutaminy - opcjonalnie aminokwasy proste - ZMA - carbo - whey - opcjonalnie gainer po treningu, bo robiąc treningi w Kościanie nie mam jak wozić jedzenia - kompleks witamin i teraz pytanie jakie firmy i dlaczego? No i jeszcze jedna ważna rzecz: muszę opierać się na firmach pewnych, czyt. takich na których przejdę testy

Dlaczego wprawiasz sztangę w wibracje przed każdym zejściem ?

Michail dlaczego nie ma prwie juniorów z Torunia w KiFSDW ??

[...] orbitreku stoisz, a więc nie odciążasz w żaden sposób kręgosłupa Gdy ja wracałam do zdrowia po wypadku to podczas rehabilitacji najpierw miałam ćwiczenia na rowerze, a potem - spacery na bieżni - były tam tez orbitreki, ale na nich nie ćwiczyłam. Nie zastanawiałam się wówczas dlaczego bo jedyne co mnie wtedy obchodziło to to, że straciłam kosza