dlaczego

Update do rozpiski.... Rich Attonito vs. Claude Patrick - tej walki nie bedzie Patricka w tej walce zastapi Jake Hecht. Info mam z pierwszej reki, nie wiem czy gdzies to juz bylo ogloszone ani dlaczego Patrick nie zawalczy.

[...] i bedzie trening miesiaca pomysla ze przez hmb na przyklad bo akurat jedza! %-) a do czego sa bcaa? glownie antykatabolicznie dzialanie maja choc nie tylko! ale glownie tak dlaczego? dlatego: http://www.sfd.pl/BCAA_vs_EAA__a_timing_!-t750889.html co jeszcze dla nas? http://www.sfd.pl/BCAA__obniżają_bolesność_mięśni_DOMS_-t745283.html [...]

ja już jakiś czas temu słyszałem że Adamek właśnie w przypadku rewanżu z Andrzejem mówił o całej kasie dla zwycięscy, swoja drogą ciekawe dlaczego nie zaproponował takiego rozwiązania w swoich ostatnich walkach...%-) wydaje mi sie że z Polaków to w 2012 chyba tylko Wach ..?

takie slyszalem informacje z usa! dlaczego wycofali

dlaczego military press umiesciles przy klatce? przeoczam cos? reszta fajnie, ew moglbys jakies 3 serie szrugsow porobic, bo rzadne z pozostalych twoich cwicze nie przemeczy 4bokow na tyle zebys nie byl w stanie ich robic

tak właśnie. "Najefektywniejszy trening pomoże Ci zbudować kilka kilo masy mięśniowej w 2-3 miesiące. Zasady są proste pij ok. 3 litry wody dziennie, zjadaj ok. 4 tysiące kalorii w tym ponad 100g dobrego jakościowo białka. Trenuj 3 razy w tygodniu wykonująć tylko 3 najlepsze ćwiczenia, które gwarantują przyrost siły i masy. Zrezygnuj z ćwiczeń [...]

Tak po silowni jest konieczny posiłek najlepiej białkowy. Jesli nie masz czasu to spozyj odżywke białkowa. A po co? Aby ogranizm mugł sie zregenerowac odbudowac naderwane włókna miesniowe, a takze bedziesz lepiej sie czuł (psychicznie) szybsza regeneracja. Weglowodany proste sa potrzebne przed wysiłkiem które ulegna zuzyciu poprzez glikogen który [...]

skoro po rocznym odświeżeniu polecasz to chociaż napisz dlaczego

O, plan 3dniowy, bardzo mi się teraz przyda akurat. Wodyn, ale dlaczego tylko 5 serii na czworogłowy uda? i jak jest Wtorek: Barki, biceps, triceps A) Podrzut siłowy 5x5p B-1) SKŁADANKA: -uginanieramion nachwytem szeroko 4x6-8p -Modlitewnik podchwytem wąsko 4x6-8p B-2 SKLADANKA - czachoamacze 4x6-8p - waskie wyciskanie lezac 4x6-8p C) SKLADANKA [...]

acha acha tylko przy MC stoisz na tym samym ciezarze mimo ze masz zapas, dlaczego nei weszłas na 45kg?

heh wczoraj przypadał dzień DT i dziś czuję takie niemożliwe zakwasy szczególnie motylki mnie bolą i nooogi dowalają tak że muszę chodzić prawie jak robot...jestem ciekaw dlaczego tak? ćwiczę tym planem juz dobre 3tygodnie i jeszcze tak mocnych zakwasów nie miałem? czyżby dlatego że skupiłem sie wczoraj w 100% na technice wykonywania cw?

Dlaczego zakładasz że o tym nie wiem? Dlaczego sadzisz off`topami? Jest dział Trening jest dział dieta, zgadnij dlaczego nie pisze w tym pierwszym o jedzeniu. Zmieniony przez - Inarb w dniu 2011-11-19 13:18:04

Zastanawiałam się czy nie zataić przypadkiem ostatnich 24 godzin, ale zdecydowałam, że nie po to tu jestem, żeby ściemniać. Od dawna wiedziałam, że szykuje mi się wielka, gruba, mentalnie uzasadniona okazja by wpić alkohol. Zapowiedziałam wcześniej, że w grę wchodzi niewielka ilość czerwonego wytrawnego. Chcąc przygotować się do kolacji z winem [...]

Dlaczego by nie. Jeszcze żaden solidny zapaśnik nie stestował obron przed obaleniami Jonesa.(dobra zapomniałem o Baderze ale to chyba żadne porównanie jego wrestling z Rashada) Rampage już przetestował ofensywne zapasy Jonesa i co? Nie wypadły wcale tak dobrze. Machida ma lepszy TDD niż Rampage więc będzie walka w stójce bankowo. annihilus dobrze [...]

nie wiem dlaczego nie ma guarany wymienionej, na opakowaniu jest wyraźnie napisane w dwóch kapsułkach 1156 mg. Zakupiłem na allegro trzy opakowania po 60 kaps. w dobrej cenie. Kapsułki dobrze klepią, biorę pół godziny przed treningiem 1 szt. i na treningu jestem pobudzony.

aha, bo mam propozycje za małą kase i powinno sie opłacić :) A co myślisz o białku wpc 80 great-body, dla uzupełnienia braków. Opinie nie są przychylne ale dlaczego jest 30 g białka, jest. Czekam na wasze opinie dzięki :)

Jest tylko problem bo nie podciągnę się wiele razy może 2 czy 3. Nie wiem czemu ale z tym mam spory problem, więc to ćwiczenie chyba z początku nie będzie dla mnie dobre, może później jak trochę siły dojdzie dam radę więcej. Dlaczego mam robić rdl i wiosła czy aby to nie za dużo to jest 6s x 3 czyli 18s w tydz, a czy 2s na bic i tric to za dużo? [...]

[...] na temat tego treningu i podobnie jako kolega wyżej napisał, nie jesteśmy w stanie na starcie wykonać 100 powtórzeń, bo nie mamy wytrzymałości. Co do siły, nie rozumiem dlaczego miałaby spaść, wogóle nie rozumiem dlaczego osoba która ćwiczy, nie bierze sterydów martwi się o spadek siły? Ja się tym wogóle nie przejmuje, bo w momencie gdy [...]

ostatnimi latry wiele mitow pekło tak samo ten o treningu bez posilku! tematy o IF - Intermittent fasting czyli okresowy post wyjasniaja sprawy dlaczego pękly! wazne jest zabezpieczenie miesni przed i na treningu (zabezpieczenie przed aby na treningu ich nie palic!) ten cel swietnie spelnia juz samo bcaa! nie trzeba wciskac w siebiue posilku [...]

Na początek trochę teorii. Pozwolę sie tu powołać na jednego ze znawców tematu pana Marka Rippetoe (USA Weightlifting Senior Coach, Cross Fit Coach i USA Track and Field Level 1 Coach). Informacje oraz dwa czarno-białe szkice tu zawarte pochodzą z jego książki napisanej wspólnie z panem Lon Kilgore „Starting Strenght”. Przysiad jest podstawowa [...]