dlaczego

Nie są wcale używane- w takim razie Twoje ręce powinny bezwładnie latać. Są używane na miarę swoich możliwości, a jeśli technika do tego nie jest w 100% dobra, to tym bardziej. Barki dwuboistów nie wyglądają wcale jak by były używane tylko do podnoszenia kubka przy śniadaniu. Jak im jeszcze zaserwujesz 3s wyciskania i poprawisz dipsami na 5s, to [...]

[...] rozgrzewka 4x na elipsie interwał 20sek/10sek 2min 5x pompka + 5x invert row - x 4,5 4 x interwał 20sek/10sek - nie zrobiłam tej części ... jakoś zapomniałam, nie wiem dlaczego #-P 2min przerwy 4x na elipsie interwał 20sek/10sek 2min 5x pompka + 5x invert row - x 3,5 4 x interwał 20sek/10sek - nie zrobiłam tej części, zapomniałam...masakra [...]

OBLI, już wrzucam pomiary z dzisiejszego poranka... Dobrze nie jest...a nawet rzekłabym źle...mój organizm bardzo się broni i nie wiem dlaczego, ale nie chce pozbyć się kilku centymetrów... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7f5522e5ac6b473cb590644b85597ab8.jpg

[...] , ale....znowu przekroczyłam BIAŁKO - DZIĆ BARDZO POWAŻNIE: Po siłowni zjadłam omleta , jak w tabelce, i dodatkowo 300kg mięciutkiej świeżo usmażonej wołowiny... nie wiem dlaczego aż tak mnie ostatnio ciągnie do mięcha....dziś porządnie białko ponad normą...ok.210g 8-O wstyd!!!!! Końcówka konkursu a ja dwa razy tak przekroczyłam białko...ale [...]

[...] 2,5 podciągnięć podchwytem bez gumy OBS!!! Zastanawiam się nad jedną rzeczą - w domu na drązku który mam w drzwiach zrobię więcej podciągnięć niż na drążku na siłowni....dlaczego??:-? czyżby różnica była na jakiej wysokości wisi drążek czy z czego wykonany, czy ....chyba że w domu nie schodzę aż do prostych rąk...:-? 3. RDL 3x 6-8 [...]

[...] napisać, jaki komplement dostałam na siłowni..."Znajomy Norweg z siłowni" podszedł do mnie po swoim treningu i pyta się : "czy mogę dać Ci komplement"?? a ja na to :"a dlaczego"? :-D a On: "bo masz taką ładną pupę, naprawdę bardzo ładna" :-D to tyle z moich norweskich opowieści :-) Okaże się jaka jest ta pupa jak zrobię zdjęcia \-) [...]

ale chodzi mi o to dlaczego ma zamienic marty ciag na wioslowanie?? wioslo moze nie obciaza kregoslupa?

No cóż - w dzisiejszych czasach w internecie pojawia się mnóstwo różnego rodzaju bzdur. Mi od początku to wydawało się bez sensu z prostego powodu - dlaczego ktoś taki jak Pudzian decydując się powalczyć w MMA dla czystej przyjemności miałby chcieć stanąć w ringu na przeciwko takiego Najmana? Przecież, to tak jakbym np. ja mając możliwość odbycia [...]

a i chcialbym wiedziec tzn wiem ale chce poznac twoja teze dlaczego podczas reduukcji zwiekszamy podaz bialek ? 1.dlatego ze obnizamy kcal i czesc bialek jest rowniez "energia" 2.podczas redukcji przy obnizeniu kcal m.in ww tracimy mase miesniowa i dlatego tez aby zapobiec temu wcinamy wiecej bialek 3. nie wiem jak to sformulowac to [...]

Akop, piszesz ze dosyc latwo rosniesz, a zbijanie wagi przychodzi Ci ciezko.Piszesz tez ze byles zadowolony ze swojej formy i tak odwodniony ze w saunie nie szlo nic wycisnac. A pomimo tego na wage wniosles az 1100g za duzo... Nie jest to naprawde malo, i gdybys jakims cudem ( co raczej przy Twojej formie nie bylo mozliwe)tego sie pozbyl, byloby [...]

hm...a dlaczego akurat taka kolejność a nie np przysiady na końcu?? ma to jakieś większe znaczenie?? z niecierpliwością czekamy na Twoje starty:D

Akop dlaczego wyciskanie sztangielek dopiero jako trzecie cwiczenie? a jesli zdecyduje sie na sztagne to tez robic jako trzecie? pozdrawiam Ciebie!

Akop jeśli możesz to wytłumacz mi jak to jest z tym tempem wchłaniania białka, bo nie do końca rozumiem. Jedni polecają w ostatnim posiłku białko szybko wchłanialne a inni wolno.. Niby przez noc nie jemy wiec wydawałoby się ze lepszym rozwiązaniem byłoby wolno wchłanialne ale dlaczego niektórzy polecają szybko? Ma to jakieś istotne znaczenie?

akop spróbowałbyś mi wytłumaczyć dlaczego większość PROsów ma małą różnice wagi między wyjściem na scene a offseason np scena 240pounds a off 260 przecież na takiego kafara te 9kg to tylko woda która zejdzie przed zawodami, czy ich przugotowania różnia sie od Twoich? wiadomo że w pewnien sposób tak bo robisz często amerykanską mase, i tego fatu [...]

Akop jakie enzymy trawienne polecasz i dlaczego takie a nie inne, oraz czy w ogole uwazasz ze jest sens uzywania ich? dzieki, pozdro

[...] na. Tomasz :) dokładnie pod czas nagranie mówiłem ze warto używać kreatyny, oraz można stosować ją dosyć często (oczywiście nie cały rok bez przerwy) Nie będę tłumaczył dlaczego, polecam zobaczyć film (tam to mówię) ;-) W dni wolne polecam brać rano i wieczorem, a w treningowe przed i po treningu. Ilość to 0,5g na kg masy ciała (jedna [...]

[...] samych aminokwasów jest około 7g. Sam rozważam carbo 70-80g + 20g porcji BCAA (ok.15g czystych amino) czy będzie okej ? jaką ilośc maksymalnie aminokwasów można spożyc i dlaczego tyle 3. czy aminokwasy wzięte po treningu jeśli jest ich te 15g w czystej postaci wliczasz do calodziennej ilości białka w diecie ?? 4. i ostatnie, czy aminokwasy i [...]

Ciężko powiedzieć. Może nie tyle go nie lubię, co stał się dla mnie obojętny. Nie wrzuca już na swój kanał nic, co by mnie interesowało. No i nie mówię, że sam nie korzystałbym z możliwości trzepania mamony, aczkolwiek w MMA raczej bym się nie bawił. Są inne metody marketingowe by przezwyciężyć fazę spadku. Dlaczego mówię o fazie spadku? Bo [...]

oj tam gadacie to na pewno przypadki hy hy;) przeciez on tak swietnie potrafi doprowadzic swoich podopiecznych do super formy startowej, tylko dlaczego od kilku lat z samym soba tego nie potrafi:>

takie momenty są bezcenne %-) Haha, ja chyba też. Bo nie rozumie dlaczego zarywam nocki, teraz powinna zrozumieć... %-)