dlaczego

[...] to dalej brac jak do tej pory 2 razy dziennie (rano po pobudce) i przed treningiem? 1. OK choc NIE powinny byc regula - preferuje wode / zielona herbate 2. a jak sadzisz dlaczego piszemy ;-) ? 3. dobry spalacz nie jest zly :-) jak skonczysz siegnij po Thermo Stim Eh, gdybym wcześniej odkrył że olimp to polska firma nie przepłaciłbym [...]

Sid17 1. taka porcja aminokwasow po treningu ... ??? 2. dlaczego eliminowales owoce ?

Solaros źródła węglowodanów złożonych często zawierają inne wartościowe składniki odżywcze. Podobnie niektóre źródła węglowodanów prostych (owoce). W sumie dlaczego nie dostarczać tych dodatkowych składników odżywczych również w posiłku po treningu? Generalnie insulina nie zwiększa syntezy białek po treningu, zmniejsza rozpad. Z tym, że [...]

[...] wielkie znaczenie? Trzeba wiedzieć że nalezy ograniczać śmieciowe jedzenie do minimum - ale do 0?! Za to ww proste po treningu - w formie sorbetu,loda,owoców,soku,batona - dlaczego nie? Pisanie że nawet po treningu nie wolno spozywać ww prostych prowadzi do tego że dziaciaki zaczynające zabawę z ciężarami jedzą 4-5x dziennie kurczaka z ryżem i [...]

[...] co jesc,ile jesc i kiedy jesc oczywiscie owoce byly zle - wiadomo chleb czy bulka tez zla bo wiadomo za to ryz krolowal i to ciemny - ale jakos nikt nie potrafil powiedziec dlaczego ja jestem za urozmaiceniem diety,wiem do czego mozna doprowadzic sie jedzac w 90% ryz z kurakiem (na sucho - nie inaczej) dlatego staram sie pisac ze raz na jakis [...]

[...] nie wiem czy to nie za szybko, redukuje od 2,5 miesiąca poleciało mi około 14kg wazylesz sporo ponad 100 kg wiec tego typu redukcja nie jest niczym szczegolnym, zwlaszcza jesli duza czesc z tej wagi to tkanka tluszczowa zastanawia mnie dlaczego chcesz cokolwiek zmieniac skoro szlo znakomicie do tej pory ? czyzby od 2 tygodni nic nie spadlo ?

[...] mi około 14kg wazylesz sporo ponad 100 kg wiec tego typu redukcja nie jest niczym szczegolnym, zwlaszcza jesli duza czesc z tej wagi to tkanka tluszczowa zastanawia mnie dlaczego chcesz cokolwiek zmieniac skoro szlo znakomicie do tej pory ? czyzby od 2 tygodni nic nie spadlo ? Tak jest, szczerze mowiac od ponad miesiaca nic nie spada wiec [...]

[...] na 2tyg + zakaz cwiczenia czego kolwiek na miesiąc zaniechałem) wtedy zrzuciłem około 20kg ale bez zadnej diety po prostu masa ruchu, do tego SW. Może organizm chce wrócić do starej ilości mięśni i nie pozwala mi zrzucić fatu ? Nie wiem, może wyda Wam się to śmieszne ale już tyle myśli miałem dlaczego nie moge zrzucić ze nawet na to wpadłem :P

[...] do 2,5g skoro bedziesz mial pod 5g wegli a wliczasz bialko z wegli (?) to zwierzece podbij troszeczke nie koniecznie 2,5 ale pod 2,5g no chyba ze nie wliczasz roslinnego? dlaczego podobic zwierzece? jelsi wliczasz roslinne a masz go sporo (~pod 1g) to roslinne ma slaba strawnosc słaba bo ~80%(lub mniej) w porownaniu do 95%(miecho/nabial) to [...]

[...] wnioskach powoduje, że dyskusja zbacza na jakieś abstrakcyjne tory i nie wiem za bardzo o co chodzi. Jeśli uważasz, że nie ma sensu to co napisałem proszę napisz konkretnie dlaczego. Uczę się całe życie i chętnie dowiem się czegoś nowego, nawet zmienię moje podejście jeśli Twoje okaże się skuteczniejsze/lepsze. Ale "łapanie tłuszczu" po [...]

tran odstawilbym zupelnie - ew pewne ilosci w zimie bazujac suplementacje na Gold Omega 3 Sport Edition w testach niektorzy Koledzy stosuja dosc duze dawki Biniu dlaczego ?? co zlego jest w tranie ?? oprocz tego ze jest od konkurencyjnego producenta ?? osobiscie nie widze powodu dla ktorego nalezy calkeim odstawic tran ( ale moze sie nie znam [...]

Dlaczego uważasz, że masz/będziesz miał "deficyt"? Może jak się uda, pewną ilość kcal dostarczysz z "oponki"... i z "deficytu" nici? ;-)

Wegle to podstawa do budowania masy wiec nie wiem dlaczego tak bardzo ich unikasz?

Mam pytanie otóż czy przy małej podaży węglowodanów złożonych na tej diecie mogę wchodzić w stan ketozy czego wynikiem będzie ,,drapanie" w gardle czy też zgaga , a dodatkowo towarzyszy temu nieprzyjemny zapach z ust podczas fazy nie jem ? dlaczego spozywasz malo weglowodanow ? zgaga to najczesiej inny problem niz niski poziom ww

[...] wiekszosci stosujacych nie ma potrzeby takiego zabiegu jednak przy niskich poziomach tkanki tluszczowej moze u niektorych osob miec to znaczenie ... Moglbys rozwinac mysl dlaczego nie warto roznicowac ilosci kalorii w dt/dnt? Wydawalo mi sie, ze robi sie to ze wzgledu na roznice w aktywnosci fizycznej. Zakladam, ze jesli ustawi sie kalorie tak [...]

Mógłbyś rozwinąć kwestię rytmu okołodobowego? Dlaczego sugerujesz przesunąć fazę jem na wcześniejsze godziny?

A ja w święta i tak na Jem/Nie jem :) A dlaczego piszesz, że potem idealna droga do zrzucenia balastu? Przez te kilka dni można aż tyle nabrać fetu, jeśli odejdzie się od Jem/Nie jem?

[...] sie glownego argumentu do zatrzymania miesni wiec bedac na minusie czesc z nich pojdzie sie ... wykorzystac na cele energetyczne oraz odbudowe innych tkanek ... Tylko, że podczas roztrenowania spożywamy białka więc nie widzę powodu dlaczego miałoby ono być pobierane z mięśni i jeszcze biorąc pod uwagę fakt, że energia jest także w tłuszczu.

[...] czesc z nich pojdzie sie ... wykorzystac na cele energetyczne oraz odbudowe innych tkanek ... Tylko, że podczas roztrenowania spożywamy białka więc nie widzę powodu dlaczego miałoby ono być pobierane z mięśni i jeszcze biorąc pod uwagę fakt, że energia jest także w tłuszczu. hmmmm coz moge zrobic ... ;-)??? pozostane przy swoim zaleceniu [...]

[...] o IF. O ile tu i w PF mamy już praktycznie wszystko o naszym przerywanym poście, o tyle ten art przydatny jest żeby podesłać komuś, komu kolejny raz musicie tłumaczyć dlaczego nie jadło się nic przed treningiem:) Czasem odpuszczam a teraz bede odsyłał tam, bo ile razy wysłałem kogoś do tego tematu, to tylko słucham, że za dużo stron a w [...]